Koliko je zapravo teško poverovati da nešto što možda svi imamo u kući može toliko goditi našem organizmu? Uz pomoć soli možete ublažiti upale mišića, glavobolju, rešiti se opstipacije. U isto vreme pročistitićte organizam od toksina koji narušavaju zdravlje? Naravno, nije reč o običnoj kuhinjskoj koju koristimo svakodnevno, već o soli za kupanje koja je poznatija kao gorka so.
Epsom sol ili magnezijum sulfat je jedinjenje koje je otkriveno na ovim prostorima pre više od 300 godina. Iako zvanično ne postoje medicinski dokazi o efektu koju ova so ima na naš organizam, iskustva mnogih potvrdili su da je ova supstanca i više nego pogodna za zdravlje na više frontova.
O tome koliko je moćna u toploj kupci, kao napitak, maska za kosu pa čak i kao sredstvo koje se koristi u nezi biljaka, saznaćete upravo u ovom tekstu. Osim toga, pročitaćete i kako najbezbednije i najadekvatnije možete koristiti epsom so u borbi protiv raznih bolesti i stanja.
Od čega se sastoji supstanca magnezijum sulfat?
Nemojte se zbuniti, ali nije reč o pravoj soli, iako na pogled izuzetno nalikuju. Posredi je jedinjenje koje se naziva magnezijum sulfat čija je kristalna struktura zapravo razlog zašto podseća na so.
Supstanca gorka so je dakle bogata i magnezijumom i sulfatom. Ali zašto je to dobro za naš organizam?
Već godinama, uz promenu ishrane i postepenim umanjenjem magnezijuma iz zemljišta dostigli smo tačku gde ovaj mineral moramo sami nadoknaditi na razne načine. Magnezijum sulfat je jedan od tih načina jer se:
- Lako apsorbuje kroz kožu.
- Pogodno utiče i kroz želudac.
- Stimuliše pankreas koji stvara enzime zaslužne za čišćenje tela od toksina i drugih nakupljenih materija koje su štetne za organizam.
Zašto nam je potreban magnezijum?
Još jedan faktor koji utiče na smanjenje nivoa magnezijuma je naš fokus na unošenju više kalcijuma. No, Ca troši Mg, a ovaj dragoceni mineral funkcioniše najbolje kada ima dovoljne količine magnezijuma.
Studije pokazuju da se magnezijum ne apsorbuje lako kroz digestivni trakt, ali zapravo ga možemo dobiti i preko kože. Otuda popularnost kristala gorke soli za kupke. O njima saznajte više u daljem tekstu.
Koja su sve lekovita svojstva gorke soli?
Spisak pogodnosti i lekovitog dejstva je poduži. Ali ono što treba znati – ne postoji medicinski dokaz da je magnezijum sulfat zapravo lek u bilo kom smislu. Svakako nemojte na svoju ruku započinjati neke ozbiljnije tretmane i uvek prvo konsultujte lekara.
Osim toga, evo za šta sve može poslužiti ova supstanca:
Gorka so protiv upale mišića
Ova supstanca je ipak najpopularnija kao so za kupanje, stoga nije ni čudo što zapravo ima najviše efekta kao takva. Topla kupka sa magnezijum sulfatom pomaže da:
- Umirite artritički i reumatski bol.
- Smanjite ukočenost, bol i zategnutost mišića (spazam).
- Smanjite neprijatnost od bolova i osetljivosti.
- Umirite bolne modrice na telu, razna uganuća i iščašenja.
- Ublažite bolove od prekomerne iscrpljenosti posle intezivnih treninga.
Najveći efekat možete dobiti tako što ćete potopiti nekoliko šolja magnezijum sulfata u toplu vodu i ležite 20 minuta u kadi. Tako ćete se rešiti toksina i ujedno opustiti mišiće.
Probajte ovaj recept za relaksirajuću kupku:
U pogodnoj posudi dobro izmešajte dve čaše Epsom soli i pola čaše sode bikarbone. Dodajte etarsko ulje lavande za opuštanje i šaku zelenog čaja. Promešajte. Sipajte mešavinu u kadu i pustite vodu kako bi se soli otopile. Temperatura vode neka bude vama prijatna oko 35 stepeni.
Ove kupke se pak ne preporučuju onima koji pate od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije) i srčanih oboljenja. Kada je u u pitanju gorka so upotreba se ne savetuje ni bubrežnim bolesnicima ili onima koji imaju dijabetes.
Mogu li trudnice koristiti epsom so?
Zasad još uvek ne postoji medicinski dokaz da trudnice ne mogu koristiti gorku so. Naime, oticanje nožnih zglobova i stopala tokom trudnoće je sasvim uobičajena stvar. Tada dolazi do nakupljanja tečnosti u donjim ekstremitetima, naročito tokom zadnjeg trimestra.
Budućim mamama savetuje se potapanje stopala u posudu sa toplom vodom. U kupku trebate staviti pola šolje gorke soli i gotovo momentalno dolazi do olakšanja. Bolovi će isčežnuti, a otoci će se smanjiti u kratkom roku.
Ovakav vid opuštanja omogućiće mamama i bebicama stabilnu prenatalnu komunikaciju, koja je jako važna. Sa druge strane trudnice bivaju smirenije i strpljivije. Ovo je odličan metod za eliminisanje stresa, a ujedno se smanjuju i rizici za nastanak hipertenzije.
Zbog svega navedenog, gorka so u trudnoći je sasvim prihvatljiva, ipak pre primene, posavetujte se sa vašim doktorom.
Kupka od gorke soli protiv napetosti
Epsom so povećava nivo magnezijuma u telu, a rezultat toga je i povećavanje serotonina koji proizvodi mozak. Kada se povećaju njihove vrednosti u telu, javlja se bolje raspoloženje i čak štaviše osećaj sreće. Zbog toga ne čudi što se magnezijum sulfat preporučuje i za:
- Odmor i poboljšanje sna.
- Podizanje energije tela na viši nivo.
- Poboljšanje stope prirodnog lečenja tela.
- Smanjenje stresa, razdražljivosti i nervne napetosti.
Osim toga, samo povećanje energije podstiče telo na lučenje adenozin trifostana na ćelijskom nivou. Ovo jedinjenje zaduženo je za smanjenje pritiska i upravo bolji san i relaksaciju.
Gorka so za probavu i kompletnu detoksikaciju organizma
Detoksikacija je druga stavka prema kojoj je gorka so poznata, a bolja probava treća. Ukoliko bolujete od česte opstipacije, u konsultaciji sa lekarom, probajte rešiti problem uz pomoć rastvora epsom soli.
I ne samo to, oralnim korišćenjem ovog jedinjenja unećete sav neophodan magnezijum. Ukoliko popijete rastvor od 4 kašičice epsom soli u litre tople vode, pomoćićete organizmu da se lakše reši svih štetnih materija koje skupljamo.
U eri brzog i ne baš zdravog života, dobro je imati pri ruci upravo ovako nešto. Pristupačno i praktično rešenje za svaku priliku.
Primena gorke soli u pripremi za kolonoskopiju?
Već na sam pomen kolonoskopije mnogima se diže kosa na glavi. Međutim, ono što mnogi ne znaju jeste činjenica da ta procedura uopšte ne mora biti bolna. Svakako ona nije baš ugodna, ali ne bi trebala predstavljati neki nepremostiv problem. Stoga ako vam vaš gastroenterolog predloži ovu proceduru, odazovite se, jer nema bolje dijagnostike od nje.
Priprema za kolonoskopiju sa gorkom soli se često preporučuje.
Sastojci epsom soli deluju kao laksativ koje provlače vodu kroz debelo crevo. Ono se tako čisti od štetnih materija potpuno jednostavno, ali treba pažljivo dozirati rastvor soli. U zavisnosti od tolerancije osobe zavisi i to kako će se podneti čišćenje uz pomoć ove supstance.
Za pravilno doziranje magnezijum sulfata pre kolonoskopskog pregleda zadužen je vaš lekar.
Kako napraviti rastvor gorke soli kod kuće?
Gorka so priprema se krajnje jednostavno u 3 laka koraka:
- U šolju sipajte vodu koja je mlaka i dodajte 2 kašičice epsom soli i promešajte dok se skroz ne rastvori.
- Najbolje bi bilo uzeti prvo nekoliko gutljaja, zabacite glavu i blago grgoćite napitak na vrhu grla.
- Nakon toga udahnite i pustite nek vazduh prođe kroz grlo. To će učiniti da tečnost krene sa brbotanjem u ustima. Radite ovo u periodima od po 5 sekundi. Onda zatvorite usta i nagnite se napred. Ponovite ceo proces nekoliko puta. Nakon toga isperite usta.
Važna napomena:
Nemojte gutate previše rastvora, jer će zapravo krenuti delovati kao laksativ.
Upotreba gorke soli za brže mršavljenje
Nijedna supstanca zapravo nije magična kada je u pitanju mršavljenje, ali može pomoći ili podstaći lakše skidanje kilograma. Epsom so potpomaže detoksikaciju organizma, pa samim tim želudac bolje i brže radi, a kilogrami se tope.
Ipak za dugoročne rezultate i vitak stas potrebna vam je potpuna promena životnog stila. Što više kretanja, svakodnevno vežbanje i pravilan izbor namirnica je pun pogodak.
Slani rastvor je dobar i za ispiranje usta
Kao sredstvo za ispiranje usta, epsom so je dobra u borbi protiv upaljenog grla i zubobolje. Grgotanje rastvora takođe čisti usta uopšte i oslobađa od nakupljenih bakterija.
Ako vas muče pak sitne bele ranice – afte na području jezika i usne duplje, pre upotrebe gorke soli posavetujte se sa stomatologom.
Primena epsom soli za lepšu i zdraviju kosu
Ako već tražite nešto što je praktično i pristupačno, a može zaista učiniti kosu zdravijom, onda je magnezijum sulfat moguće rešenje.
Najveća prednost ove soli jeste što pogodno deluje na celo telo pa samim tim i na koren kose. U kombinaciju sa balzamima i prirodnim regeneratorima, gorka so pomaže u regulisanju masnog temena ili u oživljavanju suve kose.
Evo kako epsom so pomaže masnoj kosi
Dodajte dve kašičice soli u šampon i mućkajte dok se ne rastopi. Dobro nakvasite kosu i nasapunjajte. Gledajte da što bolje izmasirate skalp. Isperite i uradite sve još jednom.
Kakvo je dejstvo preparata i koliko se često sme nanositi na vlasi?
Prvo šamponiranje uklanja mrtve ćelije i ulje, a drugo zapravo dozvoljava magnezijum sulfatu prodiranje u koren kose. Perite sa ovom kombinacijom kosu jednom, a sa normalnim šamponom dva puta nedeljno kako se kosa ne bi isušila.
Pročitajte i naš raniji članak sa dijetamesecevemene.com o masnoj kosi.
Kako gorka so pomaže suvoj kosi?
Pomešajte 3 kašike regeneratora i 3 kašike epsom soli u činijici. Smesu stavite u mikrotalasnu i zagrejte 30 sekundi. Izmešajte sve još jednom i pažljivo proverite koliko je toplo.
Gorka so za kosu treba biti mlaka kako ne bi opekla kožu. Ako se pregrejala, sačekajte dok se malo ne prohladi.
Kako se primenjuje:
Nasapunjajte vlasi običnim šamponom i isperite, potom stavite smesu i masirajte temeljno koren kose. Držite ovu masku na glavi dobrih 20 minuta, a nakon toga isperite sa toplom vodom i osušite kosu.
Idealan prirodni piling za kožu
Magnezijum sulfat je pronašao svoje mesto i kao dodatak pilinzima za telo i negu lica. Ne isušuje kožu i blago čisti lice od toksina i nakupljene prljavštine u porama.
Osim toga:
- Dubinski čisti kožu i pore.
- Ublažava bol od ujeda insekata.
- Olakšava izvlačenje krhotina.
- Uklanja gljivice sa noktiju i ublažava bol uraslih noktiju.
- Otklanja neugodne simptome atletskog stopala i drugih gljivičnih infekcija.
Kako napraviti prirodni piling uz pomoć epsom soli i maslinovog ulja?
Pomešajte pola šolje maslinovog ulja i isto toliko gorke soli. Dodatjte im malo vode ali ne sme biti previše retko. Zagrejajte tu smesu dok voda ne ispari, taman da bude toplo tokom nanošenja.
Koristite čiste ruke, nanesite uljni piling na lice i utrljajte kružnim pokretima. Kasnije isperite toplom vodom i blagim domaćim sapunom. Osušite kožu sa čistim peškirom.
Kako ukloniti mitisere koristeći epsom so, jod i kipuću vodu?
Male crne tačkice poznate kao mitiseri umeju i te kako pokvariti kompletan vizuelni utisak na nečijem licu. Na svu sreću gorka so je neumoljiva i po tom pitanju.
Evo kako se priprema super-efikasni rastvor:
U pola čaše kipuće vode dodati 3 kapi joda i 2 velike kašike gorke soli. Promešajte i ostavite mešavinu nek se ohladi na dodir. Dozvolite da smesa bude dovoljno topla kako bi se olabavili mitiseri. Umočite vatu u mešavinu i nanesite lagano na njih. Blago tapkajte miteser i ostavite tako preko noći. Ujutru trebate lice detaljno isprati sa vodom.
Kakva su iskustva sa korišćenjem gorke soli?
Većina ljudi koristi gorku so kao laksativno sredstvo u pripremi creva za kolonoskopiju. Ova sol međutim nije najprijatnijeg ukusa i dužim oralnim korišćenjem stvara neprijatan osećaj gađenja. Međutim, uvek je bolje opcija od tečnosti fortrans koji se takođe prepisuje za pripremu creva kod kolonoskopije.
Ovakva i slična iskustva potvrdiće vam i gastroenterolozi koji izvode samu proceduru kolonoskopom. Naime gorka so za probavu, je jako dobra. Odlično čisti zidove creva od taloga, a pritom je potpuno neškodljiva.
Koja su neželjena dejstva epsom soli?
Dok kupanje u epsom soli nema neželjena dejstva po zdravlje, ispijanje slanog rastvora nosi sa sobom različite rizike, pa čak i od trovanja. Zbog toga treba konsultovati lekara o tačnim količinama u rešavanju opstipacije ili za detoksikaciju.
Osim toga, veće količine rastvora koje se koriste za čišćenje creva mogu prouzrokovati i dijareju, mučninu u želucu i grčeve. Prevelike količine magnezijuma unete u organizam izazivaju nizak krvni pritisak, slabost, teško disanje i preskakanje srca.
Takođe treba biti oprezan ukoliko postoje alergije na supstancu sulfat.
Gorka so cena i gde je kupiti?
Epsom so je dostupna pod nazivom magnezijum sulfat i gorka so u svim apotekama i radnjama zdrave hrane. Cena za 600 grama je oko 530 dinara. U proseku vam za po jednu kupku treba do 300 grama.
Sa druge strane, možete naići na različite kombinacije gde je kilogram soli ispod 400 rsd. Zbog toga je važno da so kupujete samo na proverenim mestima i po mogućnosti u apotekama.
Uzimajući u vidu mnoštvo skupljih proizvoda koji nam garantuju jednak efekat, gorka so u velikim količinama za manje novca ipak pruža dovoljno benefita. Od blagotvornih kupki do detoks rastvora, magnezijum sulfat nam može popraviti kvalitet života.
Jeste li znali – gorku so možete upotrebiti i u svojoj bašti
Epsom so takođe poboljšava đubrenje i obogaćuje zemljište. Ubrzava klijanje, jača stabljiku biljke, pa ona može bolje upijati nutrijente. Samim tim i biljke su vitalnije, bilo da se radi o travi, ili kućnom cveću. Posebno je odlično koristiti gorku so za bujniju travu, izdašnije ruže i zdravo povrće.
Stoga ako se pomalo bavite vrtlarstvom i baštovanstvom, znate šta vam je činiti.
A koje su prednosti korišćenja morske soli.
