TopVita

VODI� ZA PRE�IVLJAVANJE SIBIRSKE ZIME

Pove�ati unos masno�a - Pove�ati unos masnijeg mesa i pan�ete (slanine) - Slobodno jedite i do 400 grama hleba, po mogu�stvu crnog - Po�astite se masnijim sirevima i kajmakom - U�inu obogatiti dodatnom narand�om ili jabukom Zaboraviti na alkohol Iako u prvi mah alkohol pove�ava unutra�nju tamperaturu organizma �ire�i unutra�nje krvne sudove, ubrzo se ovaj efekat prenosi na periferiju tela, koje se zato ubrzano hladi. Zato stru�njaci pored izbegavanja alkaholnih pi�a preporu�uju i tople napitke. Op�ta uputstva za ekstremnu hladno�u - Nabavite dovoljne koli�ine ogreva i namirnica - Pripremite tranzistore sa rezervnim ba

12 na�ina da se podmladite u 2012.

Zar ne bi bilo lepo da sa vremenom postajete sve mla�i? To je mogu�e, i nije re� o scenariju za film "�udesan slu�aj Bend�amina Batona". Ako se budete pridr�avali dvanaest strategija protiv starenja sigurno �ete se ose�ati mla�e u 2012. godini. 1. Uzimajte vitamin D Vitamin D je poznat kao najbolje sredstvo protiv starenja, zbog toga �to neguje pam�enje, ko�u, srce, kosti i poma�e u borbi protiv raka. Stru�njaci tvrde da svakodnevnim uzimanjem vitamina D mo�ete podmladiti organizam za �ak 9 godina. 2. Odr�avajte higijenu zuba i desni Zdrav osmeh ne samo da izgleda privla�no ve� i odr�ava arterije i imuni sistem u odli�noj formi. Redovno pranje zuba i kori��enje konca spre�ava razvoj bolesti i ispadanje zuba, a zahvaljuju�i tome se mo�ete ose�ati 6 godina mla�e

Hormonski koktel - lek za menopauzu

Kroz period menopauze prolazi svaka �ena izme�u 45. i 55. godine �ivota, a osim �injenice da ulaze u neplodan period u �ivotu, u kojem su sklonije osteoporozi i kardiovaskularnim oboljenjima, �ene prolaze i kroz neprijatne klimakteri�ne tegobe. Istovremeno, mu�karci nisu po�te�eni, a promene kroz koje prolazi njihovo telo nazivaju se - andropauza. �ene u menopauzu ulaze onda kada punih godinu dana izostane menstruacija, a kada menopauza po�ne, tegobe su raznovrsne: od talasa vru�ine, skokova krvnog pritiska, lupanja srca, nervoze, nesanice, smanjenja seksualne �elje, do starenja ko�e i bolova u zglobovima, a za to je odgovoran deficit hormona estrogena. - Menopauza je proces gubitka funkcije jajnika u smislu sinteze estrogena. To je fiziolo�ki proces koji nastaje obi�no negde oko 50. godine �ivota i ima svoje posledice. Estrogen ima brojne funkcije, ne samo reproduktivne. On uti�e i na metabolizam ko�tanog tkiva, lipida u krvi itd. Kao posledica menopauze, �ene ose�aju tegobe, a pove�ava se i rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog pove�anja koncentaracije masti u krvi i dolazi do ubrzane razgradnje ko�tan

NAJ�E��E ZABLUDE O ZIMSKIM BOLESTIMA

Po�ela je sezona kijanja, ka�ljanja i izduvavanja nosa, pa �emo se sve toplije obla�iti i preduzimati razne mere protiv gripa i prehlade iako neke od njih uop�te nisu istinite. Proverite da li i vi mo�da verujete u neke stvari koje uop�te nisu ta�ne. Promaja izaziva prehladu Nema nikakve direktne veze izme�u hladno�e i virusa, jer na� imuni sistem bez problema mo�e da podnese hladnu zimu. Za�to se onda prehlada i grip javljaju naj�e��e tada? Uglavnom zato �to smo �e��e u zatvorenom prostoru koji se ne provetrava, pa je virusima tako omogu�en lak prelazak s jedne osobe na drugu. To �to �ete zatvoriti sve prozore u ku�i mo�da �e smanjiti tro�kove grejanja, ali vas ne�e za�tititi od gripa.

Deset koraka protiv prehlade

Sezonske infekcije i njihovi neprijatni simptomi mogu da se izbegnu ukoliko se, uz malo discipline, praktikuju saveti stru�njaka: Provetravajte prostorije, pazite na higijenu ruku... Promenljivo vreme, neadekvatno obla�enje i boravak u zatvorenim i zagu�ljivim prostorijama sa puno ljudi, idealni su da �zaradite� prehladu. Oporavak od virusa traje oko pet dana, a neprijatni simptomi kao �to su kijanje, zapu�en, ili nos iz kojeg curi sekret, uz �esto grebanje u grlu ili bol prilikom gutanja, koje ponekad prati i blaga temepratura, mnoge �obore� u krevet. Dr Branka Lazi�, specijalista op�te medicine u Domu zdravlja �Stari grad�, ka�e da se prehlada, uz malo discipline, i vi�e brige o zdravlju, ipak, mo�e izbe�i. Evo, nekoliko saveta: 1. Izbegavajte masovne skupove, zatvoren i zagu�ljiv prostor. Ukoliko se na�ete u takvim prostorijama provetravajte ih na svakih pet do 10 minuta u toku jednog sata. 2. Odr�avajte redovno higijenu ruku, izbegavajte dodirivanje predmeta za javnu upotrebu, a nakon kontakta sa njima pored pranja sapunom i vodom, koristite i antisepti�ke kreme i gelove. 3. Oja�ajte imunitet ishranom bogato

NE GUTAJTE TABLETE �NA SUVO�

Da li i vi ponekad iz �iste lenjosti s lako�om progutate tabletu bez vode? Nemojte to vi�e da radite! Uputstvo za upotrebu lekova uop�te nije d�aba napisano jer, ukoliko ga se ne pridr�avate, mo�ete sebi da zagor�ate �ivot, a mo�da da ga i oduzmete. Ne gutajte u �urbi Lekari bi svakako trebalo da upozore svakog pacijenta da se tablete piju sa dosta vode, mada nekada i sami to smetnu s uma, �to se dogodilo britanskom lekaru Maksu Pembertonu, koji je, samo zbog jedne jedine tablete antibiotika popijene �na suvo�, zavr�io u bolnici. On je jednog jutra, nakon popijenog gutljaja vode, osetio o�tar, nepodno�ljiv bol, kao da mu neko neko zabija no� u stomak. Nakon brojnih pretraga i poku�aja da se ustanovi �ta mu je, zavr�io je pod op�tom anestezijom kako bi mu pogledali jednjak, pri �emu je ustanovljeno da mu je tu tkivo poprili�no o�te�eno. Lekari nisu mogli da

NIKUDA BEZ PUTNE APOTEKE

Ne dozvolite da vam zdravstvene tegobe pokvare odmor! Ukoliko uskoro kre�ete na godi�nji odmor, evo nekoliko saveta o tome �ta bi trebalo da ponesete sa sobom kako biste izbegli neprijatnosti. Prvo �to treba da spakujete u kofer jeste zdravstvena knji�ica, a odmah potom napravite svoju priru�nu apoteku - ono najnu�nije �to bi vam, ne daj bo�e, moglo zatrebati. Bitno je da lekovi uvek budu u originalnom pakovanju sa uputstvom za upotrebu i s prekontrolisanim rokom trajanja, odvojeni od drugog prtljaga.

SPRE�ITE LETNJE INFEKCIJE

Vru�ina je idealna za razmno�avanje bakterija, pa u ovom periodu vodite ra�una o zdravlju vi�e nego ina�e Visoke temperature pogoduju razvoju gljivica. U toku leta organizam je izlo�en brojnim nepovoljnim uticajima okoline, pa zdravlju treba posvetiti vi�e brige nego ina�e. Uobi�ajene su crevne infekcije, gljivice i bradavice, upale grla i uha izazvane bakterijama i virusima, a neretko se javljaju i o�ne i urinarne infekcije.

NA LICU PI�E SVE

Ponekad je dovoljan i malo pa�ljiviji pogled u ogledalo da biste videli �ta se doga�a u va�em organizmu. Zahvaljuju�i pomo�i medicinskih stru�njaka, evo nekoliko oboljenja koja se na taj na�in mogu otkriti. 1. U�i Tvrdi �vori�i na spoljnim uglovima uveta mogu da signalizuju kostobolju ili da budi znak pove�ane koli�ine mokra�ne kiseline u �elijskom tkivu. Zato treba izbegavati alkohol i hranu s visokim sadr�ajem purina (iznutrice, piletinu i mahunarke), koji pospe�uje stvaranje mokra�ne kiseline. 2. Nos Tvrda ko�a oko nosa mo�e upu�ivati na rozaceu. Ovo �esto i hroni�no oboljenje javlja se usled zakr�enja krvnih sudova na licu, pa nos tada postaje baburast i ote�en. Ukoliko imate ovaj problem, izbegavajte konzumiranje za�injene hrane i alkohola, kao i izlaganje suncu.

�Dr Gugl� ugro�ava zdravlje

Hipohondri, ljudi koji bez osnova veruju da pate od ozbiljnih i neizle�ivih bolesti, ekspanzijom interneta prerasli su u sajberhondre - osobe koje svoje dijagnoze tra�e na internetu, a kod doktora odlaze samo da bi im to potvrdili. Srpski lekari zato se sve �e��e sre�u sa situacijama da moraju pacijente da razuvere da nemaju ono �to im je Gugl izbacio i upozoravaju da onlajn dijagnoze pacijentima pri�injavaju mnogo vi�e �tete nego koristi. - Najtra�eniji pojmovi na internetu u vezi sa zdravljem ve� godinama su �simptomi�, �krv�, �rak�, a sve �e��e i �hemoroidi� i ��titna �lezda�. Pre masovne upotrebe interneta od hipohondrije je patilo oko pet odsto ljudi. Taj broj se danas drasti�no pove�ao, pa neke procene ka�u da virtuelno pretra�ivanje podataka o bolestima koristi �ak milijardu i po ljudi na planeti. Pre nego �to im utvrde dijagnozu doktori se prvo namu�e da uvere pacijente da njihova prona�ena dijagnoza nije ispravna. U vezi s tim specijalista op�te medicine u Domu zdravlja �Vra�ar� dr Milica Nikoli� upozorava i da ovakvo onlajn le�enje ni najmanje nije bezazleno. Ona izdavaja situaciju kad pacijent