SVE PREDNOSTI BANANA: Jedite 2 banane dnevno i ovo će vam se desiti!

Banane su zaista super hrana i poželjne su u našoj svakodnevnoj ishrani. Prepune su hranjivih materija, vlakana i šećera. A evo koje pogodnosti vas očekuju ako ih uvedete u svakodnevnu ishranu.

banana

DEPRESIJA

Banane vam pomažu u prevazilaženju depresije, jer imaju visok nivo triptofana koji naše telo pretvara u serotonin koji omogućava našem telu da se opusti, da budemo srećniji i boljeg raspoloženja.

POBOLJŠAVA IZGLED KOSE

Današnjim načinom života stalno smo u sresu a on uzrokuje i gubitak kose kod većine ljudi. Jedući banane koje su pune kalijuma, prirodnih ulja i vitamina sprečavave opadanje i lomljene kose

65366_banane-foto-shutterstock

DAJE VAM ENERGIJU

Ova čarobna voćka je idealna kao obrok pre treninga a i posle. Daje vam energije sa sat vremena intezivnog vezbanja i poboljšava izdržljivost tela, a kalijum iz banane sprečava grčeve u mišićima.

ŠTITI VAS OD ANEMIJE

Banane sadrže dijetetsko željezo koje stimuliše crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina i time pojačava dotok krvi

images

STIMULIŠU KRVNI PRITISAK

One smanjuju krvni pritsak i štite od srčanog i moždanog udara.

Zato u vaše međuobroke uvrstite banene i ostetite njene blagodeti što pre,