Potrebno vam je brzo i jednostavno rešenje kako da skinete višak kilograma, a nećete na dijetu? Imate tvrdokorni celulit na butinama koji biste najradije sakrili od znatiželjnih pogleda? Verujte nam, na dobrom ste mestu. Zdravi recepti za mršavljenje koje delimo u ovom članku su provereno delotvorni i što je najvažnije potpuno su prirodni..
Saznajte u nastavku na koji to način đumbir, kurkuma, cimet, ovsena kaša i semenke lana skidaju višak masnih naslaga.
Ako želite rezultate, prirodna sredstva za mršavljenje morate koristiti svakodnevno tokom dužeg perioda. Uz ove recepte osećaćete se relaksirano i potpuno zadovoljno u svojoj koži.
Zašto stroge dijete nisu dobre za skidanje kilograma?
Zaboravite na rigorozne dijete koje obećavaju brz uspeh u kratkom periodu. Samo postepeno mršavljenje daje dugoročne efekte i ne narušava zdravlje. Dakle, pre svega je potrebno imati dovoljno strpljenja i ne očekivati rezultate preko noći.
Osim toga, budite veoma pažljivi kad je reč o pilulama i raznim suplementima za mršavljenje. Dobar deo njih može Vam ozbiljno ugroziti zdravlje, a oni naročito štete jetri. Pritom, diskutabilna je i kontrola tih proizvoda kod nas. Danas na tržištu možete naći sve i svašta i što je još gore prodaja preko interneta uzela je maha.
Pošto je zatvor stolice prateći problem gojaznosti, mnoge osobe koriste koru krušine i senu kako bi ubrzale rad creva. Međutim, ako se upotrebljavaju samostalno ili u dužem periodu, ove biljke mogu ozbiljno oštetiti sluzokožu creva. Napraviće još veći problem od onog zbog koga su počele da se koriste.
Prirodni recepti za mršavljenje koji slede zaista mogu podstaći skidanje kilograma, samo ih treba koristiti redovno i duže vreme. Postoji samo jedan uslov – trebate promeniti režim ishrane – bez toga nema uspeha.
Limun i topla voda za mršavljenje stomaka
Za prvi recept odabrali smo jednu proverenu kombinaciju koja uspešno topi salo sa stuka.
Evo kako se pravi:
U čašu tople vode sipajte sok od pola limuna, prstohvat mlevenog crnog bibera i ljute papričice. Dodajte im kašičicu domaćeg meda. Sve to zajedno što bolje izmešajte i popijte odmah po ustajanju, 30 minuta pre prvog jutarnjeg obroka. Terapiju ponavljajte svakodnevno tokom mesec dana.
Zašto je topla limunada za mršavljenje toliko efikasna?
Ne postoji tajna formula kada je ovaj napitak u pitanju. On u kratkom roku ubrzava metabolizam i pritom podstiče izbacivanje štetnih toksina iz organizma. Samim tim ubrzava i proces zdravog mršavljenja.
Nezaobilazne ljute papričice efikasno skidaju kile
Ljute papričice sadrže kapsaicin, koji pokreće lenja creva i podstiče sagorevanje suvišnih masnoća u organizmu. Pritom, stimuliše varenje i suzbija apetit. Dodajte ih slobodno u variva, čorbe ili salate.
Brojni recepti za mršavljenje navode upravo njih kao neizostavan sastojak. Od njih se čak pravi i čaj za skidanje sala sa stomaka.
Jednostavno, kašičicu tucane ljute papričice prelijte sa dva decilitra proključale vode. Pokolopite sa vrha i stavite na stranu nek odstoji barem 20 minuta. Dobijeni napitak procedite i kad se malo prohladi dodajte 2 kašike limunovog soka i kašičicu bagremovog meda.
Napitak se pije mesec dana u kontinuitetu, ali samo po jednu šolju dnevno.
Osim ljute papričice, u ishranu uvrstite što više đumbira, crnog bibera i slačice. Ovi začini ubrzavaju usporeni metabolizam, a kao naročito efikasna za mršavljenje pokazala se kurkuma sa medom.
Bakini recepti za mršavljenje koji provereno rade
Salata od jabuka i suvih šljiva
Oljuštite i iseckajte jabuku srednje veličine i 4 do 5 suvih šljiva koje su prethodno prenoćile u vodi. Dodajte im 2 do 3 sušene smokve. Sve pomešajte dobro i pridodajte sok pola limuna i kašičicu mlevenog lana.
Ovaj ukusni recept za mršavljenje iz bakine kuhinje pripremajte za doručak ili ga jedite kao prepodnevnu užinu.
U čemu je tajna ove zdrave salate?
Jabuke obiluju pektinom, koji podstiče rad jetre i pokreću metabolizam. Osim toga, sadrže i visok procenat važnih vlakana, koja ubrzavaju pražnjenje creva. Sve to isto važi i za suve smokve, šljive i lan. Ovu salatu trebate konzumirati što češće, a prvih desetak dana, po mogućnosti, svakodnevno.
Jedite ovsenu kašu sa lanenim semenom
- Pomešajte 4 kašike ovsenih pahuljica sa punom kašikom mlevenog lanenog semena. Sve zajedno prelijte sa šoljom čaja od korena maslačka. Potom dodajte kašičicu livadskog meda i vaša kaša je spremna za doručak. Jedite je svako jutro tokom dve nedelje, a zatim napravite kraću pauzu.
Ako dosad niste pravili maslačkov čaj, pripremite ga vrlo lako na sledeći način:
Na punu kašiku maslačkovog korena izručite dva decilitra tek ključale vode. Poklopite i sklonite na stranu pola sata. Nakon toga ga procedite.
Recepti za mršavljenje sa ovsenom kašom su veoma traženi i popularni, ali postoji jedna caka. Nikako ne uzimajte gotove proizvode za ovu namenu. Puni su šećera, aditiva, boja i raznih dodataka, a takva hrana goji. Stoga se uvek trudite da nabavite organske pahuljice.
Takođe, semenke lana u velikoj meri podstiču pražnjenje creva, snižavaju loš LDL holesterol i drže šećer u granicama normale. Kako je opstipacija vema čest problem gojaznih osoba, preporučuje se čaj od maslačka. Osim što ubrzava probavu i pokreće usporena creva on veoma uspešno čisti jetru.
Aromatični čajevi tope masne naslage oko struka
Matičnjak, kamilica i majčina dušica
Pomešajte po 25 grama matičnjaka, majčine dušice i kamilice. Dve pune kašike ove mešavine prelijte sa 5 dl tek provrele vode. Sklonite sa strane i pustite nek poklopljeno odstoji barem 30 minuta.
Ovako napravljen čaj za mršavljenje slobodno pijte više puta dnevno bez ustručavanja.
U čemu je tajna?
Navedene biljke ne utiču direktno na mršavljenje, već na jedan od ključnih faktora koji uzrokuju gojaznost, a to je stres. U stresnim situacijama telo luči veće količine kortizola. Ovaj hormon direktno utiče na metabolizam, nivo šećera u krvi i taloženje masnih naslaga.
Osim toga, nemali broj osoba protiv stresa se bori i nekontrolisanim konzumiranjem slatkiša i raznih grickalica. Sve te namirnice direktno vode u gojaznost.
Recepti za mršavljenje sa medom i cimetom
Kašičicu mlevenog cimeta prelijte šoljom vrele vode i poklopite. Nakon pola sata procedite, dodajte kašičicu meda, malo limunovog soka i u malim gutljajima pijte.
Dozirajte šolju čaja svakodnevno tokom tri nedelje, a zatim napravite pauzu.
- Povišen nivo šećera u krvi direktno utiče na povećanje telesne mase. Ako je on u normalnim granicama, manje su šanse za napade gladi. Tada će telo brže sagorevati masnoće umesto da ih taloži.
Zeleni čaj i đumbir skidaju kile
U šolju sipajte kesicu ili kašičicu zelenog čaja i pola kašičice narendanog korena đumbira. Možete koristi i polovinu kašičice đumbira u prahu. Sve to prelijte sa 1/4 litre provrele vode. Nakon što odstoji petnaest minuta dobro ga procedite. Dodajte malo domaćeg meda i popijte 30 min. pre doručka.
Kakvo je dejstvo napitka?
Da zeleni čaj podstiče mršavljenje odavno se zna. Između ostalog, sadrži kofein, katehine i teanin, koji ubrzavaju metabolizam i topljenje masnih naslaga. Kad mu se doda blagotvorni đumbir, koji ima isto dejstvo, uspeh je zagarantovan.
Napomena: Recepti za mršavljenje sa đumbirom biće efikasni samo ako ih konzumirate duži period.
4 najefikasnije čajne mešavine za skidanje sala
Fitorerapeuti se slažu u jednom, ovi recepti za mršavljenje provereno skidaju kile. Ukoliko se pridržavate originalnih receptura, vodite računa o ishrani i redovno vežbate, uspeh neće izostati.
Lekoviti mix:
Pomešajte po 15 grama ploda komorača, cveta lipe i kamilice sa 20 grama cvetova zove i nane. Uzmite 2 pune kašike i prelijte sa 500 ml provrele vode. Nakon što odstoji poklopljen pola sata, napitak se treba procediti.
Dnevna doza je 2 šolje i napitak se pije mesec dana, nakon čega se pravi kraća pauza.
Maslačak i kora krušine
Sastavite po 25 grama kore krušine i korena maslačka. Dodajte im 15 g korena peršuna, komorača i listova nane. Dve kašike smeše prelijte sa 5 dl tek ključale vode i poklopite. Nakon pola časa procedite.
Ovaj čaj za mršavljenje pije se u malim gutljajima, a terapija traje ceo mesec.
Breza i koren čička
Napravite mešavinu od po 50 g lista breze, lista kupine i korena čička. Dve pune kašike smese prelijte vrelom vodom (5 dl). Odstavite pola sata nek miruje, pa procedite.
Čaj se kao i u prethodna dva pije redovno 30 dana, pa potom sledi pauza.
Moćna mešavina od 5 biljaka
Izmešajte 25 g korena cikorije, maslačka, kukuruzne svile, peršuna i komorača. Dve supene kašike ubacite u pola litre vrele vode i zatvorite poklopcem sa vrha. Napitak nakon tridesetak mintua ocedite, sipajte u šolje i dozirajte 2 puta tokom dana.
Terapija traje mesec dana kao i kod prethodnih recepata.
Nadamo se da će vam ovi zdravi recepti za mršavljenje odgovarati i da uspeh neće izostati. Ipak, imajte na sledeću stvar na umu – čarobni napici koji tope kile definitivno ne postoje. Sve ovo pada u vodu ukoliko ste pasivni, ne vežbate ili se loše hranite. Ovom prilikom preporučili bi Vam tekst šta je dobro jesti pre spavanja.
