Osteoporoza je progresivno oboljenje kod koga kosti postepeno postaju porozne, što čini osobu podložniju prelomu kostiju i utiče na promene u držanju tela i visinu. Osteoporoza napreduje bez vidljivih...
Riba bi trebalo da bude češće zastupljena u ishrani zbog toga što je bogata proteinima i odličan izvor omega 3 masnih kiselina a s druge strane ima manje kalorija od drugih namirnica životinjskog pore...
Žene koje puno piju gazirana pića rizikuju da kada postanu starije imaju krt i lomljive kosti prema jednoj novijoj studiji. Dok su eksperti sumljali u vezu između gaziranih besalkoholnih pića i smanje...
Jeste li svoje prehrambene navike prilagodili modernom načinu života? Zateknete li se kako sve češće jedete brzo pripremljenu hranu? Loše kombinirate namirnice? Porcije su vam sve veće? Ako ste na sam...
Prerađenom belom brašnu nedostaju dva najvrednija nutritivna elementa - spoljašnji omotač i klica žitarica. Preradom se gube vitamini i minerali, biljna vlakna i druge korisne materije kao što su anti...
Grelin je hormon gladi a leptin i obestatin blokiraju apetit. Da li je lečenje gojaznosti jednostavno i da li ono vodi ka sniženju količine grelina kod gojaznosti ili leptina i obestatina kod anoreksi...
Aktinsova dijeta bazirana na smanjenom unosu ugljenih hidrata i povećanom unosu proteina u cilju gubljenja viška kilograma ne bi trebala da se svakome preporučuje. Dr. Klaus-Dieter Lessnau, je opisao ...
Mediteranska ishrana nije poseban način ishrane ili neka dijeta, već skup navika u ishrani i pripremanju jela kojih se tradicionalno pridržava stanovništvo Mediterana. Šta ustvari čini mediteransku...
Prema izveštaju japanskih istraživača, sok od paradajza sprečava pojavu emfizema pluća kod miševa koji su bili izloženi dimu od cigareta. Ovo dejstvo se pripisuje likopenu, antioksidansu kojim je b...
Pistaći su bogati kalijumom (koji reguliše balans telesnih tečnosti), fosforom (koji pomaže u izgradnji kostiju i zuba) i magnezijumom (koji je važni element u očuvanju telesne energije). Dobar je izv...
Ako počinjete da se gojite a prešli ste 40-tu, imate u porodici one koji boluju od bolesti srca i dijabetesa, veoma je verovatno da će te bolovati od istih bolesti pogotovo ako ste žensko. Ne postoje...
Patite li od iscrpljenosti i tjelesnog umora? Smanjenje unosa kalorija može imati negativan utjecaj na razinu Vaše energije, što za posljedicu ima razdoblja tjelesnog umora. Guarana može dati oživljav...
Sve je veci broj ljudi sa prekomernom težinom što povlaci i sve veci broj obolelih od oboljenja koja su povezana sa debljinom kao što su kardiovaskularna oboljenja, broj obolelih od diabetesa. Ne pos...
Neke masnoće brže goje od drugih čak i kada im je slična kalorijska vrednost. Ovo je otkriće grupe istraživača, koje je pokazalo da trans masne kiseline koje se najčešće nalaze u brzoj hrani brže dopr...
U narodu se koristi od davnina kao lek a i naučno je dokazano da poboljšava rad organa za varenje, tamne vrste meda pomažu kod malokrvnosti, jača imunolški sistem pa poboljšava otpornost organizma na ...
Ljudi često izbegavaju namirnice koje u bogate biljnim vlaknima jer takva hrana izaziva nadutost u stomaku, gasove, ipak biljna vlakna su neophodan sastavni deo svakodnevne ishrane a mnogobrojna istra...
Bademi su bogat izvor flavonskih antioksidanasa, vitamina E, magnezijuma, kalcijuma, biljnih vlakana i kvalitetnih proteina. Ranije se smatralo da sadrži suviše masnoća da bi bila zdrava grickalica, s...
činjenica je da koju god dijetu da sprovedete da izgubite višak kilograma motate da se suočite sa osećajem gladi i čežnjom za jelom. Postoji puno strategija koje pomažu da se smanji osećaj gladi kao u...
Nemojte da očavajate ako vam ruke drhte iznad treće kafe koju od jutra pijete. Preko nje unosite više antioksidanasa nego od voća i povrća koje pojedete tokom dana, prema najnovijoj studiji američkih ...
Zima je iza nas a mnogi se osećaju umorno i malaksalo. Prolećna malaksalost se javlja kao posledica zimskog načina ishrane, slavlja i zimskih praznika kao i zbog smanjenog nivoa serotina usled kratkih...