PROVERITE: Spavajte odvojeno od partnera i videćete koliko će vaš san, ali i veza biti bolji

4

Veliki broj dugogodišnjih partnera predlaže da pokušate novi način spavanja s vašim izabranikom, a to je da spavate odvojeno, kao da ste razvedeni. Oni tvrde kako im je ova praksa umnogome ulepšala i olakšala san.

Ako vi i vaš partner možete spavati zajedno da ne ometate jedno drugo, onda je to savršena stvar. Međutim, to ne znači da je vaša veza bolja nego veza parova koji spavaju odvojeno. Hiljade parova spavaju u različitim sobama, ali nakon buđenja nastavljaju da se druže i ponašaju kao zaljubljeni ljudi – objašnjava Dženifer Adams, autorka knjige "Sleeping Apart Not Falling Apart".

Čak i ona spava odvojeno od svog muža s kojim je u braku već 15 godina. Ona tvrdi kako norma po kojoj partneri moraju da spavaju zajedno nije toliko poštovana, niti je toliko učestala koliko ljudi misle da jeste. Psiholozi tvrde kako je odrasloj osobi potrebno minimalno sedam sati sna, a ukoliko vaš partner prekine period spavanja, to može stvoriti jaz između vas dvoje. Neka istraživanja su dokazala da problemi sa snom i problemi u vezi dolaze u paketu, te su vrlo često direktno povezani.

Osećaj koji se stvori kada ležite u mraku i posmatrate plafon jer ne možete da spavate zbog toga što vaš partner hrče su osećaji koji sa sobom donose odbojnost, ljutnju i još mnogo toga. Kada se takvi osećaji dugo nakupljaju, stvaraju jaz između partnera – kaže Dženifer.

Stručnjaci za san su u više navrata istakli kako je san jako važan za zdravlje organizma jer pomaže u obnavljanju krvnih sudova, smanjuje rizik od gojaznosti i poboljšava imunitet.

Veliki deo noći provodimo tako što menjamo faze sna u kojima se nalazimo. Veoma je važno doći do faze dubokog sna, jer se tada telo najviše oporavlja i odmara. Ako vas neko uporno prekida u spavanju, vi nikada ne dolazite do te faze i samim tim se ne odmarate onoliko koliko bi trebalo, što za sobom povlači brojne posledice – kaže Adamsova.

Ali kako da saopštite partneru da želite da spavate odvojeno?

Odaberite deo dana kada oboje imate dovoljno vremena i prostora za ovaj razgovor. Razradite priču pre nego odlučite da sednete i porazgovarati s njim. Razmislite kako biste vi voleli da vam se saopšti jedna takva informacija i zatim na isti način razgovarajte s partnerom o svom planu.

Važno je da mu objasnite da ne želite da naudite vašoj vezi ili da se udaljite od njega, već jednostavno želite da stvorite okruženje u kojem oboje imate normalan broj prespavanih sati i kvalitetan san – zaključuje Adamsova.

Izvor: Super žena/Klix.ba
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Original Article