Guava lišće ima mnoge prednosti.
Ako ste bili na odmoru u Egiptu, sigurno ste probali jednu, na našim prostorima, nepoznatu voćku. Egipćani je zovu guafa, a ostatak svijeta najčešće guava. Plod je oblika i veličine kruške. Ukus je posebna priča: između kruške i jagode. Vrlo je osvježavajuća.
Guava potiče iz tropskih predjela Južne Amerike. Žbun ili drvo ima plitak korijen, naraste od tri do deset metara. Lišće mu je ovalno ili elipsasto. Blagog je mirisa.
Plod može biti dug od četiri do 12 centimetara, a pet ili više centimetara u prečniku,. Ima ih više vrsta, a najkvalitetnije su meke kad su zrele, kremaste strukture. Slatki, mošusu sličan miris. Plod je prepun sjemenki, koje su jestive.
U 100 grama guave ima 306 kJ, odnosno 72 kcal, a sastoji se 81 odsto od vode. Bogata je taninima, fenolima, triterpenima, esencijalnim uljima, saponinima, karotenoidima, lektinima, i masnim kiselinama. Ima više vitamina C od citrusa (218 miligrama), a sadrži i količine vitamina A (betakarotina – 60 mikrograma). Sadrži i veoma mnogo kalijuma, a malo natrijuma (4 mg%), ima i 33 mg% kalcijuma,i 0,2 mg% cinka.
U narodnoj medicini koriste se plod, list i kora, a južnoamerički Indijanci smatraju je odličnim lijekom protiv proljeva. Po njihovom iskustvu, dobra je i protiv dizenterije. Uvar od lišca guave koriste i kod obilnog krvarenja, dok uvar od cvijeta previjaju na rane, i upaljenu kožu, kao i za bolna stanja očiju.
Suvremena ispitivanja, što na laboratorijskim životinjama, što na ljudima, potvrdila su ove tradicionalne načine upotrebe, pripisujući antibakterijsko dejstvo lišća flavonoidu kvercetinu, Ostali flavonoidi i triterpeni pokazuju antispazmodicno dejstvo. Najnovija, istraživanja brazilskih naučnika pokazala su da ekstrakt od lišća ima efekte na kardiovaskularni sistem. Četveromjesečno redovno korištenje kod grupe ispitanika uticalo je na sniženje krvnog pritiska za osam poena, a triglicerida za blizu osam odsto. Plod i sok guave dokazano snižavaju i nivo šećera. Paralelna toksikološka istraživanja nisu pokazala štetnost i sporedne negativne efekte korištenja plodaguave.
1. Korisno za dijabetičare
Prema istraživanju čaj od guave lista može sniziti nivo glukoze u krvi kod dijabetičara smanjenjem alfa-glucosidease . Osim toga, sprečava apsorpciju saharoze, time smanjuje nivo šećera u krvi. Konzumirajte čaj za 12 tjedana kako bi smanjili nivo šećera u krvi.
2. Snižava holesterol
Istraživanja su pokazala da konzumiranje čaja od lista guave za 3 mjeseca može dovesti do smanjenja LDL holesterola i triglicerida bez negativnog efekta. Osim toga, guave listovi su ”tonik” jetre.
3. Jača imunitet
Zbog visokog sadržaja vitamina C, guava ima važnu ulogu u poboljšanju imuniteta. Vaš imunitet je odbrambeni mehanizam tijela da ga štiti od brojnih bolesti.
Jedite 1 guavu dnevno da razvijete otpornost protiv uobičajenih bolesti. Također možete staviti guavu u frape ili salatu.
4. Smanjuje rizik od raka
Za antikancerogeno ili antitumorska svojstva guave dolazi iz spojeva kao što su likopen, kvercetin. Ovi spojevi rade kao moćni antioksidansi koji pomažu neutralizirati slobodne radikale.
Prema studiji istraživači su zaključili da ekstrakt guave može smanjiti veličinu tumora prostate. U stvari, redovno uzimanje ekstrakta može pomoći smanjiti učestalost raka.
Redovno uzimanje može pomoći u sprečavanju drugih vrsta raka.
Osim ovih prednosti, lišće pomaže i kod rasta kose:
Uzmite šaku lišća i kuhajte u 1 litar vode 20 minuta. Sklonite i ostavite da se ohladi na sobnoj temperaturi. Listovima masirajte tjeme,a kosu isperite čajem. Na kraju isperite vodom.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
