Žgaravica u želucu je veoma neugodan problem, koji sve više pogađa savremenog čoveka. Glavni krivci za to su nepravilna i neadekvatna ishrana, manjak kretanja, potpuno odsustvo fizičkih aktivnosti i konstantan stres kojem smo izloženi.
Danas postoje razne terapije kao i tablete za žgaravicu, ali mi ćemo se ovog puta bazirati isključivo na prirodno lečenje i zdravu ishranu.
Soda bikarbona protiv žgaravice daje odlične rezultate. Probleme kao što su žarenje i pečenje u želucu, podrigivanje osim lekova mogu ublažiti prirodni čajevi i začinsko bilje.
Saznajte kako sa stanete na put neugodnoj gorušici (žgaravici) na potpuno prirodan način. Ostanite sa nama
Žgaravica simptomi koje ne smete zanemariti
Žgaravica, u medicini poznata kao gastritis i ezofagealni refluks, a narodu poznatija i kao gorušica nije ni malo bezazleno stanje. Probleme sa jakom želučanom kiselinom ima gotovo 20 odsto odrasle populacije danas.
Simptomi žgaravice su osećaj peckanja ili žarenja u želucu, koji se postepeno širi kroz jednjak do grla. Posledica je slabosti mišića koji zatvara donji deo jednjaka ili njegovog nepravilnog otvaranja. U tom slučaju, deo kiseline iz želuca vraća se u jednjak. Sve to uzrokuje neprijatan osećaj praćen bolom i žarenjem u grudima prilikom saginjanja, kao i podrigivanje.
Česta je žgaravica u trudnoći, a veći rizik od obolevanja imaju i gojazne osobe, zbog pojačanog pritiska na želudac. Preporučljivo je da se oni koje pate od gorušice obavezno pridržavaju svih saveta lekara.
Takođe i prirodnim metodama lečenja mogu se ublažiti neugodne tegobe, pa čak i ozbiljnije zdravstvene smetnje i posledice. Među njima su upala jednjaka, čir na želucu ili u najgorem slučaju, maligna oboljenja.
Ako se u većim količinama konzumira “teža” hrana, javlja se žgaravica i podrigivanje. Njih neretko prate i bolovi u želucu nakon jela. Ako su takva jela pri svemu tome još i hladna, još će se teže variti.
Gotovo uvek se javlja i nadimanje stomaka, koje ako potraje duže od sedam dana,obavezno se treba javiti gastroenterologu..
Koji su najčešći uzroci gorušice
Uzročnici su poznati: brza, suva hrana sa malim brojem vlakana, neredovni obroci tokom dana. Ako svemu tome pridodamo gazirana i alkoholna pića,konstantan stres, pušenje nema sumnje da ćete imati gastritične smetnje.
Promena navedenih životnih navika će gotovo uvek dovesti do poboljšanja, te će se i žgaravica u želucu smiriti. Određena hrana ili stil života mogu biti okidač za napade gorušice.
Slabljenje mišića jednjaka neretko nastaje usled psihičke napetosti, pa se savetuje ublažavanje posledica stresa. Svakodnevna šetnja u prirodi , masaža, meditacija, aromaterapija su efikasne i proverene metode. Stoga, primenjujte ih što češće – kad god ste u prilici.
Hranu je neophodno dobro sažvakati i ne gutati je previše brzo. Hrana protiv žgaravice na dnevnom nivou treba da se bazira na nekoliko manjih obroka. Večeru je potrebno konzumirati dva ili tri sata pre odlaska na spavanje, jer za to vreme nivo kiseline znatno opada. Tada je naš organizam i puno bolje prihvata.
Ukoliko se tokom noći ipak jave tegobe, koje prati neugodna kiselina u želucu, uradite sledeće. Podignite uzglavlje kreveta za desetak centimetara kako bi gravitacija vratila nakupljenu kiselinu nazad u želudac.
Određene vrsta namirnica i napitaka koje opuštaju donji sfinkter jednjaka ili stimulišu lučenje kiseline trebate izbaciti iz jelovnika.
To su:
- alkohol,
- kafa,
- čaj,
- sokovi od citrusnog voća,
- mleko,
- gazirana pića,
- čokolada,
- masna i ljuta hrana,
- kečap,
- senf itd.,
Namirnice bogate skrobom i zdravim ugljenim hidratima kao što su pirinač, hleb i testo vezuju višak želudačne kiseline i tako olakšavaju tegobe.
Žgaravica u trudnoći pomoć
Žgaravica u ranoj trudnoći pogađa mnoge buduće mame, i to je opšta pojava sa kojom se bori velik broj trudnica. Retke su osobe koje nemaju ovaj problem i rekli bi smo kako su one prave sretnice.
Nešto oštriji kiselkasti ukus u usnoj duplji, peckanje i žarenje grla i jednjaka, peckanje u stomaku najbolje opisuju ovo nelagodno stanje. Neretko se javljaju bolovi u želucu nakon jela i to gotovo odmah, ali umeju se javiti i u ležećem položaju.
Napad gorušice najćešće traje svega par minuta, mada se nekad produži i na par sati – u najgorem slučaju. Pomenute tegobe obavezno morate pomenuti i vašem lekaru, koji prati vas i bebicu kroz trudnoću.
Nemojte ništa činiti na svoju ruku, pogotovo bez konsultacija sa stručnjakom. Znajte da vam tablete protiv žgaravice može prepisati samo lekar. Najvažnije je prilagoditi ishranu kako bi se žgaravica i nadutost doveli u red i ublažilepostojeće tegobe.
Ponekad,ezofagealni refluks u trudnoći ume izazvati i snažan pritisak na želudac. Uvek nosite komotnu odeću koja vas neće stezati u području stomaka. Kada se saginjete nemojte to činiti vašim prednjim delom tela, već prvo lagano čučnite.
Dobar savet je da ne ležete najmanje pola sata nakon obroka, jer i tada vam se želučana kiselina može vratiti u jednjak. Ako večerate i potom odmah legnete, neugodna žgaravica i mučnina neće vam dati mira.
Kako ublažiti žgaravicu prirodnim putem
U nastavku pročitajte i više odličnih recepata protiv žgaravice, koje smo pripremili…
ŽGARAVICA I SODA BIKARBONA
U čaši mlake vode razmutiti kašičicu sode bikarbone. Čim se pojave mehurići, popiti u malim gutljajima.
Soda bikarbona protiv žgaravice postiže odlične rezultate jer smanjuje gotovo sve postojuće tegobe. Ona ima bazni karakter pa će ubrzo neutralisati želudačnu kiselinu.
ČAJ PROTIV ŽGARAVICE
Sa 2dl kipuće vode preliti 5 g osušenih listića bosiljka, ostaviti neka odstoji oko 10 minuta i procediti. Piti tokom dana najmanje dve šoljice.
Bosiljak se pokazao kao odličan prirodni lek protiv ove vrste želučanih tegoba.
JABUKOVO SIRĆE PROTIV GASTRITISA
Jabukovo sirce razređuje želudačnu kiselinu, a vitamini i minerali iz ovog preparata stvaraju alkalno okruženje koje uništava bakterije.
Kašika sirćeta pomeša se sa 2 dl vode a napitak se konzumira tokom obroka i ujutru na prazan stomak.
Kurkuma začin i žgaravica u želucu
O blagodetima kurkume, već smo pisali na www.zdravailepa.com. Pročitajte pomenuti članak ukoliko već niste. Zašto je kurkumin toliko dobar za želudac. Naime, ovaj začin ubrzava prolazak hrane kroz probavni trakt i smanjuje količinu kiseline.
Uradite sledeće: svakom jelu dodajte prstohvat kurkume. Slobodno je stavljajte u variva, supe, salate bez ustručavanja. Ona će sprečiti neprijatan osećaj žarenja u želucu nakon obroka.
ČAJ OD KIMA I ANISA SPREČAVA ŽGARAVICU
U šolju ključale vode sipati po dve kašičice semenki kima i anisa. Po želji, dodati cimeta ili kardamoma. Ostaviti malo nek se natapa 10 minuta, procediti i popiti.
Cimet i kardamom poznati su po tome što “hlade” stomačnu sluzokožu.
ČAJ OD BELOG SLEZA PROTIV ŽGARAVICE
Koren ove biljke proizvodi biljnu sluz, koja oblaže i štiti sluzokožu jednjaka i ublažava osećaj pečenja.
Kašiku praha od korena belog sleza sipati u solju hladne vode, razmutiti i polako popiti. Piti tri do četiri puta dnevno.
Evo kako još možete upotrebiti čaj belog sleza u lekovite svrhe.
Top 7 saveta za sprečavanje gorušice
Ako vas muči žgaravica i neprijatan osećaj žarenja u želucu, ne morate odmah posezati za antacidima. Jednostavno sledite sledeće preporuke stručnjaka:
Ograničite unos nepoželjnih namirnica
- Određene namirnice dovode do opuštanja donjeg ezofagijalnog sfinktera. Tako dozvoljavaju želudačnoj kiselini da prodre u jednjak. Na crnoj listi nalaze se paradajz, citrusi, čokolada, kafa, crni i zeleni čaj. Njih trebate isključiti iz ishrane sve dok se gorušica potpuno ne suzbije.
Rešite se viška kilograma
- Gojaznost svakako nije samo estetski već i ozbiljan zdravstveni poremećaj. Utiče na ceo organizam, a, između ostalog, podstiče i žgaravicu.
Zaobiđite slatkiše
- Istraživanja su pokazala da slatkiši mogu pogoršati simptome gorušice više nego što to mogu kafa i masna hrana. Umesto kolača, keksa ili čokolade, jedite namirnice koje sadrže složene ugljene hidrate. Neka mahunarke, integralne žitarice i bobičasto voće, budu svakodnevno na vašem meniju.
Obratite pažnju na gluten
- Gotovo 30 odsto ljudi ima neki oblik intolerancije na gluten. Između ostalog, smatra se kako ovaj sastojak žitarica može biti i okidač za gastitis.
Uzimajte enzime
- Količina probavnih enzima koji su neophodni za normalno varenje hrane opada s godinama. Kao posledica javljaju se razni poremećaji, pa i gorušica.
Manje se nervirajte
- Ovo je verovatno najteži korak, jer je u današnje vreme stres skoro nemoguće izbeći. Međutim, činjenica je da se prekomerno nerviranje najpre reflektuje na probavne organe, konkretnije – na želudac.
Naspavajte se dobro.
- Manjak sna ne utiče samo na kognitivne sposobnosti i raspoloženje – već i na želudac, pa može pogoršati simptome žgaravice
Nadamo se da smo vam pojasnili šta je žgaravica u želucu, te da će vam naš članak koristiti. Slobodno ga podelite i putem društvenih mreža. Ako imate česte gastritične smetnje, obavezno pročitajte članak dijeta protiv gastritisa.
