Pixabay.com
Spavanje tokom letnjih vrućina može da bude veoma teško. Ljudi posežu za različitim rešenjima, pa i pale ventilatore da se noću ne bi budili okupani znojem.
Stručnjak za spavanje Mark Redik kaže da to ima i svojih mana, ali i prednosti.
– Ventilator kontroliše temperaturu u sobi, obezbeđuje cirkulaciju vazduha i proizvodi šumove, za koje se zna da umiruju – navodi Redik i ističe da to takođe može da isprovocira alergijske reakcije.
– U vazduhu je puno prašine i polena koji uz ventilator lakše ulazi u vaše sinuse. Oni koji pate od alergija, astme i polenske groznice svakako bi se mogli da se nađu u problemu ako spavaju pored uključenog ventilatora – tvrdi on.
Suv vazduh koji proizvode ventilatori takođe može da isuši kožu i grlo i izazove iritaciju očiju, posebno kod ljudi koji nose sočiva. Takav vazduh može da utiče na nosne kanale i sinuse, što može da dovede do nakupljanja sluzi i glavobolje.
Zbog hladnog koncentrisanog vazduha možete i da se budite s grčevima i napetošću u mišićima.
– Postoje načini da se noću rashladite bez pomoći ventilatora. Tokom dana zamračite sobu, pijte hladniju vodu i izbegavajte alkohol i kofein, koristite pamučnu posteljinu i tuširajte se hladnom vodom – predlaže ovaj stručnjak.
A onima koji ipak žele da koriste ventilator savetuje da zalede nekoliko boca vode.
– Kad budete spremni za spavanje, stavite boce ispred ventilatora i osetićete hladniji vazduh. Uložite novac u ventilator koji se okreće, ali da ne duva direktno u vas i nemojte ga držati uključenog celu noć – zaključio je.
