5 saveta da ojačate imunitet

10

Foto: Profimedia

Imunitet je medicinski pojam kojim se označava sposobnost organizma da se odupre i odbrani od infekcija, bolesti ili neke druge biološke ili hemijske opasnosti. Od izuzetne važnosti je da ga stalno ojačavamo kako bi nas zaštitio od raznih bolesti i virusa.

Pročitajte 5 najvažnija saveta kako bi maksimalno ojačali svoj imunitet :

  1. Pijte puno vode, najmanje 1,5-2 litara dnevno.
  2. Jedite što više voća i povrća jer su izvor minerala, vitamina, antioksidanata, vlakana i enzima, koji su blagotvorni za organizam.
  3. Vežbajte i provodite dosta vremena na svežem vazduhu jer to ima odličan uticaj kako na dobro raspoloženje tako i na dobar imunitet.
  4. Smanjite procenat stresa u životu i priuštite stvari koje volite. Joga, šetnja, plivanje, čitanje su načini pomoću kojih ćete smanjiti stres i učiniti vaš život lepšim, a to će se pozitivno odraziti na vaš imunitet.

Ovde pročitajte koju hranu treba jesti za jači imunitet.

Vesna Stanimirović

Article source: http://www.lisa.rs/zdravlje/11010-5-saveta-da-ojacate-imunitet.html