Foto: Pixabay
KAŠLJANJE VAM OMETA MIRAN SAN? Donosimo jednostavne savjete kako se riješiti ove noćne gnjavaže
Autor: Dnevno
Miran i kvalitetan san garancija su uspješnog dana, no tijekom zime nije rijetkost da nas učestalo budi iritantan kašalj. Osim što ova napast znatno utječe na razinu energije idućeg dana, može zasmetati i osobi koja s nama leži u krevetu i nije čvrstog sna.
No, i za ovaj problem postoji rješenje koje vam barem malo može olakšati život.
Donosimo nekoliko korisnih savjeta kako da smirite kašalj noću, bez obzira na to imate li suhi kašalj noću ili želite smiriti mokri kašalj.
Inhalirajte se
Suhi dišni putevi pogoršavaju kašalj pa prije polaska na počinak nije škodi pripremiti kupku ili se otuširati. Inhalirati se možete i pripremom vruće tekućine u koju jednostavno nakapate nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa, prekrite glavu ručnikom ili krpom, i udišete paru.
Popijte biljni čaj s medom
Koristan je i vrlo jednostavan trik pripremiti biljni čaj koji ne sadrži kofein i ubaciti žličicu meda jer svaka topla tekućina može razbiti sluz u dišnim putevima.
Provjerite vlažnost zraka
Ni suh niti pretjerano vlažan zrak ne pridonose prestanku kašljanja. Stručnjaci predlažu zadržavanje vlažnosti od 40% do 50%.
Spavajte na povišenom
Poduprite gornji dio leđa jastucima dok spavate.
Stavite drvenu dasku na uzglavlje
Ako podmetanje jastuka ne pomaže, pomognite si umetanjem drvene daske na uzglavlje.
Promijenite posteljinu
Ako ste skloni alergijama, posvetite pažnju posteljini. Grinje, malena stvorenja koja jedu mrtve stanice kože i nastanjuju posteljinu, su često okidač za alergije. Da biste ih uklonili, svaki tjedan mijenjajte posteljinu, a iskorištenu perite na visokoj temperaturi.
Posavjetujte se s liječnikom
Ako kašalj traje duže od 7 dana, vrijeme je da posjetite liječnika. Liječnik će otkriti uzrok vašeg kašlja i osigurati adekvatno liječenje.
Autor:Dnevno
ZADNJE VIJESTI
'SIJEČANJSKA DEPRESIJA'Kao najdepresivniji dan u godini slovi treći ponedjeljak u siječnju: Ima li to veze sa psihičkim poremećajem?
POMOZITE SI SAMI! KAŠLJANJE VAM OMETA MIRAN SAN? Donosimo jednostavne savjete kako se riješiti ove noćne gnjavaže
DOBRO JE ZNATISTALNO STE UMORNI NA POSLU? Pripazite što jedete, ovo su namirnice koje najviše crpe energiju
'MINUS FAZA'Kako smršavjeti bez pretjeranog gladovanja? Uvrstite ove tri navike u svoju svakodnevicu
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
