Ilustracija/Pixabay
PLODOVI ZA DUŽI ŽIVOT: Šaka ovih moćnih namirnica dnevno smanjuje rizike od rane smrti
Autor: Zlatko Govedić
Šaka oraha ili kikirikija dnevno može utjecati na duljinu života ili, barem, smanjiti rizik od rane smrti, zaključili su nizozemski stručnjaci prije nekoliko godina. Već su i prethodne studije ukazale na povezanost s kardiovaskularnim zdravljem, ali ovo je prvo istraživanje u kojem su analizirani određeni orašasti plodovi i njihova veza s nekim bolestima.
Istraživači sa Sveučilišta u Maastrichtu utvrdili su tokom desetogodišnjeg perioda da je 23 odsto manja mogućnost smrtnog ishoda kod ljudi koji su jeli najmanje 10 grama oraha ili kikirikija dnevno.
Istraživači su naglasili da se to ne odnosi na kikiriki maslac koji je bogat solima i trans-masnim kiselinama.
Orah i kikiriki obiluju različitim vitaminima, vlaknima, antioksidansima i drugim bioaktivnim spojevima.
Više od 120.000 Nizozemaca, oba spola u dobi od 55 do 69 godina, dobilo je upute 1986. godine o načinu prehrane u vezi s orašastim plodovima, a nakon deset godina analizirana je njihova stopa mortaliteta.
Među onima koja su konzumirali orahe utvrđena je niža stopa mortaliteta u vezi s rakom, dijabetesom te respiratornim i neurodegenerativnim poremećajima.
Utvrđena je u prosjeku za 23 posto manja stopa mortaliteta tijekom deset godina za sve bolesti, a smanjenje je registrirano kod neurodegenaritivnih bolesti (45%), respiratornih bolesti (39%) i dijabetesa (30%).
“Potpuno je fantastično da je značajno niža stopa mortaliteta primijećena uslijed konzumiranja 15 g oraha ili kikirikija svaki dan”, rekao je profesor Piet van den Brandt koji je predvodio istraživanje.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODEPLODOVI ZA DUŽI ŽIVOT: Šaka ovih moćnih namirnica dnevno smanjuje rizike od rane smrti
BOLJE JE SPRIJEČITISTRES VAS MOŽE POTPUNO UNIŠTITI: Primijenite ovih nekoliko jednostavnih savjeta i preporodite se
PETROSELINUM CRISPUMZDRAVO I KORISNO: ‘Čudotvorni zeleni napitak’ rapidno sagorijeva masnoću! Ovo je točno ono što vam treba na početku ljeta
VIŠE ŠTETE NEGO KORISTIHIGIJENA UŠIJU: Nemojte činiti veliku pogrešku i pustite da priroda odradi svoje, a ovo su simptomi zbog kojih morate posjetiti liječnika
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
