UnsplashStručnjaci su se dugo raspravljali (a čini se da se još uvek raspravljaju) o pravom uzroku depresije.
Dok jedni smatraju da je u pitanju hemijska, neravnoteža u mozgu uzrokovana samo fiziološkim faktorima, drugi insistiraju da su među uzrocima depresije traumatični događaji, a treći da je uzrok u pogrešnom odgoju – gajenju pasivnosti koja se usađuje u godinama formiranja.
Istina se zapravo nalazi negde između – u većini slučajeva u pitanju je kombinacija navedenih faktora, a ono što iznenađuje jeste činjenica da u našoj zemlji i dalje vladaju brojne zablude i nedovoljna informisanost kada je ova bolest u pitanju.
U ovom tekstu upućujemo na neke od njih:
Bol u grudima se često ignoriše kao simptom depresije
Mnogi ljudi nisu svesni da depresija može da se ispolji kroz realne fizičke simptome, a ne samo psihičke. Jedan od najizraženijih, a koji mnogi ljudi vezuju za druge probleme jeste bol u grudima. Na samu pojavu ovoga simptoma potrebno je što pre javiti se lekaru. Međutim, ukoliko se otkloni sumnja na srčani udar i druga slična stanja koja mogu biti opasna po život, to ne znači da bol u grudima treba negirati.
U tom slučaju, najverovatnije je da je ovaj simptom povezan sa depresijom, odnosno sa anksioznošću i napadima panike koji često idu zajedno za ovim stanjem i koji se često manifestuju kroz bol u grudima.
Nedostatak vitamina D i depresija
Vitamin D je poznat kao vitamin sunca jer telo može proizvesti ovaj vitamin kada je koža izložena suncu.
Ovaj esencijalni nutrijent čuven je po delovanju na održavanje zdravih i jakih kostiju, kao i blagotvornom delovanju na imunitet.
Međutim, ono što je nešto manje poznato jeste da deficit vitamina D može da bude u vezi sa depresijom. Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi koji imaju problema sa depresijom imaju nižu količinu vitamina D u krvi od preporučene.
Zbog toga se kombinacija makar lagane fizičke aktivnosti i boravak napolju tokom sunčanog perioda dana savetuje svima koji imaju problema sa depresijom, ali i kao jedinstven način za prevenciju iste.
Uz to, a naročito u doba godine kada je siptomatično manje sunčanih sati dobro da se vitamin D unosi i kroz suplementaciju.
NLP može da pomogne
Ne postoji univerzalno sredstvo koje obećava lek, ali, obzirom da je reč o metodologiji koja podrazumeva rad na sebi i koja ima za cilj razvoj svakoga pojedinca kroz promene koje on sam može da inicira da povrati kontrolu nad svojim životom i prestanka pasivnog gledanja na svet, NLP može da bude odlično pomoćno sredstvo u lečenju ove bolesti.
Konkretno, NLP može da pomogne ljudima koji imaju problem sa depresijom tako što će im pružiti podršku i konkretne alate za pozitivan napredak pre svega u razmišljanju, a potom i u aktivnom preduzimanju koraka za pozitivne promene.
Ukoliko je depresija potpuno ili delimično uzrokovana traumatskim događajem, NLP ima tehnike za suzbijanje specifičnih uznemirujućih uspomena koje mogu da vrate depresivnu osobu natrag u depresivni režim baš u trenutku kada se čini da stvari idu nabolje.
