Kupili ste svoj novi Nutribullet i to je zaista sjajna odluka za vaše zdravlje. Međutim, ne znate tačno kako ga možete koristiti, u dilemi ste kako kombinovati namirnice, a da budu ukusne. Mi za vas otkrivamo zato koji su Nutribullet recepti najbolji i najjednostavniji za početak.
Poslužili smo se knjigama recepata koje je napisala Maja Volk, koja je postala sinonim za zdravu ishranu.
Nastavite sa čitanjem i naići ćete na pregršt preukusnih recepata. Odabrali smo za vas koji su najbolji recepti za voćne smutije, kao i koji su najefikasniji recepti za mršavljenje. Takođe, potrudili smo se objasniti zašto se hrana iz blendera smatra najzdravijom.
Koji su benefiti po zdravlje od sveže ceđenih sokova?
Poslednjih godina se sve više promoviše zdrav život, a samim tim imamo sve veći izbor blendera koji to mogu omogućiti. Logično je kako je reklamiranje zdravijih izbora hrane postalo popularno u današnje doba kada skoro svako pati od neke hronične bolesti. Broj ljudi obolelih od raka i dijabetesa nikada nije bio veći.
Razmislite i sami, koliko ljudi znate koji boluju i koji se leče od ovih smrtonosnih bolesti. Postoji mogućnost da ste i sami među njima. Šta je to što nas čini toliko nezdravim, te je postalo čudno sresti sasvim zdravog čoveka?
Odgovor je prost, kvalitet hrane koji unosimo izaziva sve ove boljke. Naravno, postoje i drugi uzroci, genetske predispozicije, životne navike i tome slično. Svejedno, loša ishrana je ono što primarno uništava zdravlje pojedinca.
Ova vrsta ishrane je poznata kao zapadnjačka dijeta. Ljudi koji se ovako hrane najčešće jedu obrađene namirnice koje se spremaju sa mnogo ulja. Meso i mesnati proizvodi se svakog dana u više obroka nalaze na meniju. Uz to konzumiraju se i proizvodi koji u svom sastavu imaju visokofruktozni sirup.
Sveže povrće se jede najčešće kao prilog, ili salata, dok je voće užina. Sve što je potrebno kako biste se osećali bolje jeste da svom organizmu dajete više svežih i neobrađenih namirnica.
Naravno, to ne znači kako morate sasvim preći na sirovu ishranu ako to ne želite. Jedino što trebate učiniti je da umesto palačinki pojedete voće za obrok, a umesto teške pljeskavice za večeru obrok salatu.
Nutribullet recepti koje ćemo vam pružiti će vam osigurati da ne patite za slatkišima. Istovremeno ćete biti siti i zdravi.
Uticaj svežih namirnica na zdravlje
Dobra stvar je ta što promenom navika u ishrani i uvođenjem svežih namirnica možete poboljšati vaše zdravstveno stanje. U nekim slučajevima dolazi i do povlačenja svih simptoma bolesti.
Sveže namirnice su svakako zdrave po svačiji organizam. Ipak, jeste li znali kako se hraniljive materije ovih namirnica mnogo bolje apsorbuju ako se unose kao smutiji? Naime, isitnjeno voće i povrće mnogo brže ulazi u krv i daje joj potrebne vitamine i minerale. Stoga, popijte smothie kao užinu, a ako želite ona može biti i čitav obrok.
Ne brinite, nećete ostati gladni. Naprotiv, odmah posle ovakvog obroka osetićete kako imate više energije. Pored toga nećete nikada osetiti težinu u stomaku koja je prisutna kada se najedete.
Takođe, uz pomoć ovakve ishrane, već u prvoj nedelji primetićete kako ste raspoloženiji, kosa je sjajna i meka, a lice čistije. Ishrana svežim namirnicama može očistiti zakrčene vene, time značajno smanjujete rizik od srčanog udara. Telo postaje alkalno, imunitet je mnogo jači, te se nećete razboleti ni u sred sezone gripa.
Ovom ishranom bitno ćete poboljšati krvnu sliku, naročito ako ste imali povišen nivo šećera, holesterola i triglicerida. Nutribullet recepti koje vam planiramo dati će tu svakako biti jako korisni.
Postoji istraživanje pod nazivom „Kineska studija“ koja govori kako hrana zasnovana na bilju i smutijima može čak i unazaditi teške bolesti kao što su tumori.
Iako sva obećanja ishranom svežim namirnicama lepo zvuče, i nutribullet recepti jesu isprobani. Ipak mi vam preporučujemo konsultacije sa lekarom. Tako ćete biti najsigurniji je li je ova ishrana zaista prava za vas.
Šta Nutribullet izdvaja od ostalih blendera?
Proizvođači Nutribulleta se ne bi ni složili sa konstatacijom da je ovaj aparat blender, takođe on nje ni sokovnik. Razlikuje se po tome što blenderi hranu samo samelju i usitne. Na taj način većina hranljivih materija uopšte ni ne dođe do organizma.
Na isti način se toliko hranljivih materija propusti žvakanjem i sitnjenjem.
Ovaj proizvod sa svojim izuzetno snažnim motorom (600 W) može samleti skoro sve što u njega stavite. Preko krastavaca, do kikirikija. Ali to nije njegova glavna osobina. Njegova sečiva ne samo da melju, ona i ekstrahuju.
Šta to znači? Nutribullet ekstrahuje hranljive materije svih jestivih namirnica koje se u njemu nađu. Velika brzina kojom se sečiva vrte mnogo bolje seku nego tipični blenderi u kojima možete naći krupnije ostatke hrane.
Sameljite seme bundeve u Nutribulletu, od nje će ostati samo prah. Na ovako nešto nećete naići kod tipičnih blendera.
Zbog toga ga mnogi smatraju pravim revolucionarnim aparatom u kuhinji. Za svega nekoliko minuta možete imati izuzetno zdrav obrok. A najbolje je to što ne morate ni uključiti šporet i kuvati.
Svi Nutribullet recepti su laki i jednostavni za spremanje. Stoga, nije vam potrebna velika kulinarska veština kako biste dobili predivan ukus ekstrahovanih namirnica.
Dakle, uz pomoć Nutribulleta imaćete izuzetno zdrav i hranljiv obrok koji možete spremiti za vrlo kratko vreme. Pored smutija u ovom preparatu možete samleti i sastojke za soseve prelive, supe, pa čak i smesu za palačinke.
Želite li biti zdravi kao Maja Volk?
Kada se na našim prostorima govori o zdravlju obavezno se spominje ime Maja Volk. Ona je srpska fado muzičarka, scenarista, dramaturg i doktor nauka.
Pre oko deset godina Maja Volk je imala operaciju tumora grla. Nakon toga se odlučila na prevrat u svom životu, počela je jesti samo sirovu hranu. Nakon toga više nije imala potrebe za odlaskom kod lekara.
Ipak, ovo ne znači kako se i vi morate sasvim otarasiti svih navika u ishrani da biste bili zdravi. Ali zdravlje zahteva određene promene. Stoga je potrebno svakog dana unositi sirove namirnice i voća i povrća svakog dana.
Ako ste tek kupili Nutribullet, koji Maja Volk promoviše, znači kako ste rešili uzeti zdravlje u svoje ruke. Možda vas je na tako nešto motivisala želja za gubljenjem centimetara oko struka, a možda i to što hoćete ojačati imunitet vas i vaše dece. Kakav god bio razlog, ovaj proizvod će vam u tome pomoći.
Stoga, mi smo se za vas pozabavili i otkrili koji su najukusniji i najpristupačniji Nutribullet recepti.
Koji su najbolji Nutribullet recepti Maje Volk?
Zavirili smo u Majine knjige “Sirovi život ili kako početi početak” i “Kotlići su u paklu u raju nema kuvanja” i izdvojili pojedine recepte. Ovi Nutribullet recepti će imati blagovoran uticaj na vaš organizam, te ćete se zapitati što ih ranije niste ubacili u ishranu.
Najbolji letnji voćni recepti za smutije
Leto je iza nas, ali i dalje možemo na pijacama naći većinu ovih sastojaka. Ovi Nutribullet recepti su osvežavajući i okrepljujući. Bolje će vas rashladiti od bilo kog sladoleda, a nećete posle njih imati osećaj griže savesti.
Voćni smuti od lubenice, banane i dinje
Za ovaj smuti će vam biti potrebna:
1 banana (neka bude zamrznuta),
2 šolje seckane lubenice očišćene i bez koštica,
2 kriške dinje, a može umesto toga i pola zrelog manga,
2 kašike meda,
par listova koprive, ili bilo kog drugog zeleniša,
parče đumbira.
Priprema recepta:
Sve sastojke staviti u blender mutiti dok smesa ne postane kremasta i ujednačena. Ovaj smuti je savršen izbor za zdrav doručak, kako biste bilo siti potrebno je popiti bar pola litre smese.
Osvežavajući recepti za Nutribullet
Potrebno vam je:
pola lubenice (bez koštica),
pola dinje,
grozd crnog ili belog grožđa, zavisi šta više preferirate
1 nektarina,
sok pola limuna,
kašika meda,
jedna veza peršuna
Postupak pripreme:
Najpre izblendajte lubenicu, pa onda ubacite dinju. Ako stavite odjednom sve sastojke nećete imati mesta. Kad ubacite sve sastojke jedan minut držite uključenim vaš Nutribullet. Voda nije potrebna, ima je dovoljno u voću.
Recept za voćni smuti bogat raznovrsnim sastojcima
Biće vam potrebno:
1 banana,
2 jabuke,
šolja kupina,
2 kruške,
1 nektarina,
5 šljiva,
jedna šargarepa,
parče cvekle,
parče đumbira,
četvrt dinje,
parče lubenice,
zeleniš po želji (može kopriva)
Kako se pravi ovaj moćni smothie?
Umutite sve sastojke, ako je pregusto slobodno dodajte malo vode, ali nemojte previše razrediti, tako se gubi na ukusu. Ova mera može biti dovoljna za više osoba ili obroka. Za doručak se savršeno kombinuje sa ovsenim pahuljicama.
Smoothie recepti za mršavljenje
Nutribullet recepti su raznovrsni, i kada se sami uigrate neće vam više ni biti potrebno iščitavanje toga šta piše u knjigama. Sami ćete otkriti šta vama najviše prija i koji vam se ukusi dopadaju.
Većina ljudi misli kako recepti za smutije moraju biti isključivo voćni. To je velika greška, mešanjem i sitnjenjem povrća možete dobiti preukusne prelive, soseve, pa čak i cele hranljive obroke.
Ne morate savim izbaciti voće iz ishrane kako biste smršali, ali je poželjno jesti ga manje, jer u njemu ima dosta ugljenih hidrata. Zato obogatite svoju ishranu povrćem, koje je izuzetno ukusno, a ima jako malo kalorija.
Ovo su nutribullet recepti za mršavljenje koje mi preporučujemo.
Crveni sos
Sastojci koji su vam potrebni za ovaj sos su:
šolja vode,
jedna crvena babura,
pola šolje semenki suncokreta,
pola šolje indijskog oraha,
2 čena belog luka,
2 kašike soka od limuna,
prstohvat soli,
možete dodati i malo ljute papričice, ali to je opciono.
Pripremanje sosa:
Izblendajte sve sastojke dok ne postanu sasvim kremasti i ujednačeni. Ovaj sos možete dodati na malo pečenog krompira i imate savršenu i laganu večeru.
Napravite super ukusni ljuti preliv od paradajza
Potrebno je:
pola kilograma paradajza,
mali crni luk,
2 papričice,
3 čena belog luka,
šaka korijandera.
Izrada smutija:
Sve sastojke izblendati i nemojte prethodno ljuštiti paradajz. Preliv se odlično slaže sa feta sirom, krompirom i pomfritom. Možete ga jesti i bez bilo kakvih dodataka, tada je ljuta, ali lagana večera.
Hladna supa od peršuna
Sastojci:
četvrtina šolje semena suncokreta,
pola šolje seckanog peršuna,
sok od jednog limuna,
prstohvat himalajske ili obične soli,
šolja vode,
dve kašike kukuruza šećerca za garnirung, može i više ako volite njegov ukus.
Napomena:
Ova supa ima oštru aromu peršuna, ako ga ne volite, možete ga slobodno zameniti rukolom.
Koktel virgin Mary
3 paradajza,
limunov sok,
listići sveže nane,
sveži bosiljak,
ljuta papričica,
kašika meda.
Maja Volk se šali kako se ovaj koktel može zvati i veganskom rakijom. Zaista može biti preljuto, u tom slučaju dodajte još paradajza.
Jeftini nutribullet recepti za svačiji džep
Svesni smo da Nutribullet recepti mogu biti poprilično nepristupačni našim standardima. Ne može svako sebi obezbediti mango ili godži bobice, ali to nije izgovor za nezdravu ishranu. Hranljive namirnice prepune vitamina se mogu naći na pijaci po razumnim cenama, ili u bašti. Jedino što je potrebno jeste pravilno kombinovanje hrane i dobićete odlične smutije i cele obroke.
Pružićemo vam nekoliko ukusnih i jeftinih recepata, koji će vam pomoći u početku dok se ne uvežbate.
Zeleni smuti sa spanaćem
Za ovaj recept će vam biti potrebne:
2 banane,
Sok jednog limuna,
1 breskva,
Šaka svežeg spanaća,
2 šolje vode
Staviti u vaš Nutribullet sve sastojke i eto vam vašeg novog omiljenog napitka.
Slatki puter od kikirikija
Sastojci su sledeći:
pola šolje sirovog kikirikija,
3 kašike meda,
4 kašike maslinovog ulja,
4 kašike ceđenog limuna,
parče ljute papričice
Priprema: blendajte smesu dok ne postane gustine koja vam odgovara, ako želite prorediti dodajte još ulja. Kikiriki namaz se odlično slaže sa krekerima.
Sladoled od banana i jagoda
1 banana,
pola šolje jagoda
Miksati dok smesa ne postane kremasta, kada se ujednači staviti u zamrzivač i držati dva sata. Dobićete sladoled sa 100% voća.
Krem čorba od tikvica – super recept
Za ovu preukusnu čorbicu biće vam potrebni sledeći sastojci:
50 do 70 grama badema,
šolja tople vode,
prstohvat soli,
jedna manja tikvica,
1 paradajz,
perje mladog luka, ako nije sezona stavite manje parče crnog luka
Priprema: najpre sameljite bademe sa vodom, a onda dodajte ostale sastojke. Ostaviti pola sata u frižideru, pa tek onda služiti.
Punjene paprike
Ko kaže da se paprike moraju peći kada se pune. Takođe, ne morate ih puniti mlevenim mesom i pirinčem da bi bile ukusne. Ovo je recept Maje Volk za sirove punjene paprike koji je sjajna jeftina vecera za više ljudi.
Biće vam potrebni sledeći sastojci:
1 šolja semena suncokreta,
polovina oljuštenog limuna, ne cedite, već samo ubacite,
par parčadi celera,
2 kašike maslinovog ulja,
1 šargarepa,
¼ crnog luka,
1 paradajz
prstohvat sušenog bosiljka,
prstohvat origana,
prstohvat soli,
po želji možete dodati neki ljuti sos, ili nekog ljutog začina,
šolja tople vode,
4 paprike
Prirprema: najpre izblendati seme suncokreta sa vodom pa stavljati ostale sastojke. Sačekati dok se smesa skroz ne sjedini. Dalje, oljuštiti paprike, izvući seme. Možete ih iseći na četvrtine ili prosto napuniti smesom iz Nutribulleta.
Iskustva korisnika sa super zdravim smutijima
Pre nekoliko godina sam kupila Nutribullet, iskustva su mi odlična. Uzeli smo ga muž i ja zbog bebice i hteli smo se generalno zdravije hraniti. Svako jutro napravim bebi kašicu, ona to pojede bez problema. Meni i mužu isto napravim voćni smuti, pripremim povrćnu čorbicu, šta god. Sve u svemu, koristim ga svaki dan.
A recepti za Nutribullet su stvarno neverovatni, nikad ne bih rekla da se mogu tako kombinovati ukusi. Prvo sam bila malo sumnjičava, čak sam pomislila da je to neka prevara.Brzo sam se uverila u suprotno. Sada, kad probam zaista mi se dopadaju sve te smućkalice.
Najbolje je to što i moji prijatelji obožavaju sve što napravim u svom Nutribulletu. Neretko, čim dođu, praktično već sa vrata traže sveže sokove i smutije.
Ivana (29)
Kupila sam Nutribullet i to mi je promenilo život, bez šale! Imala sam 20 kila viška, i odlučila sam da nešto treba učiniti povodom toga.
Našla sam koji su Nutribullet recepti za mršavljenje najbolji i tako krenula. Međutim, ono na šta nisam računala jeste da ću biti konstantno gladna. To je verovatno što sam ranije previše jela, pa mi je ostala navika. U početku sam morala jesti nešto na svaka dva sata. Ali svakako sam primetila kako imam mnogo više energije nego ranije.
Umesto fizičke aktivnosti išla sam peške na posao i nosila svoj smuti svuda sa sobom. Kada sam ojačala krenula sam u teretanu i nastavila sa smutijima. Nisam ih baš stalno jela, ali sam svakog dana popila bar pola litre soka iz ovog blendera.
Trenutno sam jako blizu cilja, ostalo mi je da skinem još 5 kilograma, ali izgledam i osećam se bolje nego ikad. Verujte mi, ako mogu ja, a jako sam lenja i fali mi motivacije, može svako!
Radica (43)
Uložite pametno u svoje zdravlje
Ovaj proizvod je svakako opravdao očekivanja mnogih ljudi, iskustva su jako dobra. Jedino je što mu mnogi zameraju visoku cenu, koja u zavisnosti od proizvoda ide od 10 do 20 hiljada RSD. To jeste prevelik novac za naše standarde. Ali, gledajte stvari ovako: ako ne čuvate svoje zdravlje daćete deset put više novca za medikamente kako biste ponovo bili zdravi. Nikad nije greška uložiti u sebe, i uložiti u prevenciju onoga što će vas sačuvati od bolesti.
Ako su vam naši Nutribullet recepti zanimljivi, pogledajte i ovaj snimak koji će vam dati još ideja:
