ovo-su-najbolje-namirnice-za-nase-srce

Ovo su najbolje namirnice za naše srce

Pixabay

Ilustracija

Kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje značajno doprinose očuvanju zdravlja srca i sistema za cirkulaciju, a time i dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar. Ovo uključuje sledeće namirnice:

– zeleno lisnato povrće

– orasi

– bobičasto voće

– integralne žitarice

– avokado

– masne ribe kao što je losos

– pasulj

– crna čokolada

– paradajz

– čia semenke

– beli luk

– maslinovo ulje.

Svaka od ovih namirnica sadrži hranljive materije koje pomažu u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska ishrana jedna od najboljih za pravilno funkcionisanje srca i krvotoka.

Read More