Jabuka – Pomaže odstranjivanju toksicnih materija iz organizma i obogacuje ga brojnim vitaminima i narocito kvarcetinom.
Šargarepa – Povrce bogato betakarotenom koji štiti kožu od štetnih suncevih zraka (naucnici tvrde da dve velike šargarepe dnevno imaju moc zaštite koji odgovara jacini zaštitnog faktora 2-4)
Jagode – Voce bogato vitaminom C koji izmedu ostalog pomaže izgradnji kolagena. Jagode, takode sardže elaginsku kiselinu, nezamenjivu u borbi protiv raka i u borbi za ocuvanje DNK (smatra se da bore nastaju kao posledica oštecenja DNK)
Crveni biber – Sadrži puno vitamina C (i do dva puta više od pomprandže) koji pomaze stvaranje kolagena odgovornog za zategnutost i cvrstinu kože.
Grozdje – Crveno i crno grožde sadrži antioksidante koji jacaju kapilare,štite od bolnih nožnih vena i pomažu izgradnju kolagena.
Crni luk – Jedan od najbogatijih izvora flvonoida, ukljucujuci i kvercetin, koji ima protivupalno i antihistaminsko dejstvo.
Riba – Ribe poput tunjevine,lososa i bakalara sadrže omega-3 nezasicene masne kiseline, koje su najbolji prijatelj suvoj koži. Takode znatno ublažavaju problem psorijaze i pomeraju vreme pojave prvih bora. Konzervisana riba jednako je dobra kao isveža.
Maslinovo ulje – Izuzetno zdrava namirnica koja ce u kombinaciji sa povrcem bar za trecinu smanjiti pojavu bora na vašem licu. Najbolje je ono maslinovo ulje koje je dobijeno prvim cedenjem hladnim postupkom (pri kupovini potražite tej podatak na deklaraciji)
Školjke – Sadrže cink pa su pravi izvor lepote, jer cink ucestvuje u oporavku i obnovi celija kože. (preporucuju se onima koji imaju problematicnu kožu-akne i druge upalne procese na koži)
Suve sljive – One sadrže materije koje uništavaju slobodne radikale u krvi. A sto je manje slobodnih radikala, manja je i mogucnost da vaše lice poprimi izgled suve šljive.
UKOLIKO u vašu ishranu unesete dovoljne kolicine ovih namirnica, ostavite cigarete i izbegavate da na lice stavljate kreme izrazito hemijskog sastava i one sa previsokim zaštitnim faktorom, budite uvereni da ce vaše lice dugo zadržati svež, mladalacki izgled.
MASKA ZA SUVU KOŽU
Dobro umutite jedni celo jaje, i masku nanesite na lice. kada se osuši ostavite da deluje još 10 minuta. Zatim lice operite hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.
PILING ZA MASNU KOŽU
Pomešajte dve kašicice naribane limunove kore, dve kašicice kukuruznog brašna, šest kašicica mlevenih badema i dve do tri kašicice vode. Masku nanesite na lice i nežno masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta. Isperite mlakom vodom, obrišite lice mekim peškirom i i utrljajte hidrantnu kremu.
MASKA ZA MASNU I KOMBINOVANU KOŽU
Kašicicu svežeg kvasca pomešajte s dve kašike listova metvice, omekšanih u vodi, i dve kašicice neke kreme sa neutralnim ph faktorom. Nanesite na lice i pustite da odstoji petnćstak minuta, a zatim lice umijte mlakom vodom. Nakon toga nanesite kremu koju redovno koristite.
MASKA OD MEDA
Nekoliko kašika meda otopite na pari, i izmešajte sa kašikom limunovog soka. Mešajte par minuta, da se prohladi. Nanesite na lice i držite 10-15 minuta. Lice isperite hladnom vodom.
