Photo: Pixabay, Ilustracija
MUČE VAS VIŠKA KILE NAKON PORODA? Bez brige, svaka druga žena ima ovaj problem! Ovo morate znati prije nego što krenete vježati!
Autor: Matea Sušac
Slavne ličnosti i Instagram trendovi često stavljaju velik pritisak na žene nakon poroda, budući da samo par tjedana poslije, mnoge slavne žene ponosno pokazuju vitku liniju i ističu gubitak kilograma. No, ne zavaravajte se! To nije realan svijet, a poimati ga stvarnim je doista opasno. Stručnjaci tvrde da je ženama nakon poroda potrebno pola godine do godinu dana kako bi se riješile viška kilograma, a ponekad je potrebno i više, ovisno o organizmu i stresu.
Koliko god mi pričali o prirodnom procesu koji je potreban ženama prilikom skidanja kilograma, nikako ne idu u prilog fotografije mladih mršavih mama iz časopisa i sa društvenih mreža, koje nas svakodnevno okružuju. Istina je daleko od toga, a ideali savršenstva su nametnuti i iskrivljeni.
Kilogrami nakon trudnoće se ne tope lako na tijelu. Najbitnije je da se ne žurite sa vježbanjem nakon poroda jer to svakako nije zdravo. Potrebno je barem 40 dana odmora do prve vježbe, a preporuka je prethodno potražiti savjet liječnika, točnije ginekologa koji će vas savjetovati jeste li spremne za vježbanje.
Važno je imati strpljenja
Prvih pola godine liječnici strogo zabranjuju vježbanje. Stroge dijete pogotovo nisu preporučljive majkama koje doje, jer organizam traži više hrane nego inače jer zahtjeva veći unos kalorija. Bitnu ulogu igra i iscrpljenost, pa je glad intenzivnija nego inače.
Tek nakon pola godine možete početi s blagim vježbama, ili brzim hodanjem. Najbitnije je početi s jačanjem mišića, ali postepeno.
Važno je imati strpljenja za svoje tijelo, ne žuriti se i vjerovati da će se vaše tijelo s postepenim vježbama i motivacijom vratiti u staru formu.
Naoružajte se strpljenjem i dobrom voljom! I ne zaboravite da su vitke manekenke i pjevačice u časopisima nakon poroda u većini slučajeva uljepšane u Photoshopu!
Autor:Matea Sušac
ZADNJE VIJESTI
BRZA PRIPREMAZDRAVE I HRANJIVE SALATE KOJE ĆETE NOSITI NA POSAO: Već od sutra bez ‘fast fooda’!
SAMO ZA MAMEMUČE VAS VIŠKA KILE NAKON PORODA? Bez brige, svaka druga žena ima ovaj problem! Ovo morate znati prije nego što krenete vježati!
UZROCI POLIFAGIJEZAŠTO STALNO OSJEĆATE GLAD? Liječnik objašnjava zašto dolazi do tog osjećaja i što učiniti da ga se riješite!
ZNAKOVI STRESAKAKO GA PREPOZNATI? Stres je tihi ubojica organizma! Obratite pažnju dok nije postao kroničan!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
