Ako se budite često noću i prevrćete po krevetu, ustajete, ležete i ne možete opet da zaspite, onda znate koliko je nesanica naporna i da utiče na kvalitet života. Uz ovaj napitak ćete spavati kao beba.
Shutterstock
Mesečevo mleko je recept iz ajurvedske medicine koji se koristi hiljadama godina u holističkom pristupu lečenju organizma. Čarobnu mešavinu čini kombinacija toplog kravljeg mleka, meda i cimeta.
Shutterstock
Ako se ova kombinacija pije nekoliko nedelja navodno dovodi do smanjenja nivoa kortizola, hormona koji se luči u stresnim situacijama i ujedno reguliše san, piše Sensa. U šolju od 250 ml sipajte toplo mleko, dodajte po kašičicu meda i cimeta, izmešajte i popijte pre odlaska u krevet. Opustićete se brzo i utonuti lako u san.
