Zdravlje
Ukoliko ne možete zbog obaveza da večerate u ovo vreme, pročitajte kako da ga podesite prema sebi.
Izvor: Najžena/Vesna Vukadinović |
Ilustracija Foto: Twin Design/Shutterstock
Prema nekim istraživanjima, rana večera u 17.30 sati je dobra za zdravlje.
Studija objavljena u časopisu “International Journal of Endocrinology” pokazala je da kod osoba koje imaju dijabetes tipa 2 kasna večera povećava nivo glukoze u krvi.
Utvrđeno je i da se kod osoba koje jedu kasno menja način na koji telo skladišti i razgrađuje mast, pa su one gojaznije. Nemojte se opterećivati ako ne možete da večerate u to vreme zbog posla ili drugih obaveza.
Možete da jedete i kasnije, ali je najbitnije da od večere prođe dva do tri sata do odlaska na spavanje.
