Ilustracija/Pexels
AMERIČKA METODA PROTIV NESANICE: Nakon samo tri minute mogli biste zaspati ‘kao beba’
Autor: Zlatko Govedić
Nesanica (insomnija) jest poremećaj spavanja koji znatno umanjuje kvalitetu života. Osoba ne može zaspati, spava u polusnu, često se budi tijekom noći ili nakon svega nekoliko sati spavanja, tj. prerano ujutro.
Ako taj problem želite riješiti bez lijekova, pokušajte izvesti tzv. američku metodu koja traje svega tri minute.
Opustite cijelo lice, uključujući mišiće vilice i mišiće u ustima. Spustite ramena kako biste oslobodili napetost te pustite da vam ruke padnu na stranu tijela.
Izdišite i opustite grudi.
Opustite noge i još malo grudi.
Očistite um zamišljajući opuštajuću scenu deset sekundi. Ako ne uspijete, pokušajte izgovarati riječi “nemoj da misliš” više od deset sekundi.
U roku od 10 sekundi, trebalo bi da zaspite.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
NE MORATE 'BROJATI OVCE'AMERIČKA METODA PROTIV NESANICE: Nakon samo tri minute mogli biste zaspati ‘kao beba’
POMOZITE SI SAMINARODNI LIJEK ZA NERVOZU ŽELUDCA: Čaj od samo pet sastojaka brzo će otkloniti tegobe!
POPULUS NIGRANARODNI LIJEK ZA GIHT I REUMU: Napravite mast od pupoljaka crne topole i dogodit će se čudo!
POMOZITE SI SAMIRecept za ‘detoksikacijski napitak’: Ubacite samo četiri sastojka u vodu i poboljšat ćete opće zdravlje!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
