U današnje vreme, priznaćete, beo ten je prilično nepoželjan epitet lepote. Dok nas mediji bombarduju informacijama o štetnosti ultravioletnog zračenja saznajte kako se najadekvatnije zaštititi, a postići lepu boju. Beta karoten tablete za preplanuo ten uz sunčanje učiniće da vaše telo bude spremno za leto. Dašak parfema, malo svetlucavog ulja, bose noge na pesku i magija može da počne.
Bronzani ten uz naše savete za sunčanje više nije samo san. Pripremite telo za leto iznutra i spolja. Hidrirajte, negujte i zaštitite se na pravi način i vaša koža će uskoro postati vaš glavni adut.
Priprema obuhvata nekoliko etapa koje je neophodno ispoštovati kako bi koža adekvatno reagovala na sunčeve zrake. Nemojte previše često ići u solarijum i pošto poto pokušavati navući na sebe boju. Beta karoten kapsule za tamnjenje podstaći će prave mehanizme u koži te će boja dolaziti brže, a bez oštećenja.
U nastavku teksta pročitajte kako postići brzo tamnjenje kože na prirodan način i koja sve sredstva će vam u tome pomoći. Otkrijte za šta su sve dobre beta karoten tablete i koje su njihove prednosti za zdravlje. Saznajte postoje li namirnice sa zaštitnim faktorom i na koji način funkcionišu. Kao i uvek donosimo vam mnoštvo saveta i trikova kako da istaknete sopstvenu lepotu na najbolji način.
Beta karoten – omiljeni letnji suplement
Beta karoten svoj naziv duguje latinskom nazivu za šargarepu jer je upravo u ovom povrću prvi put otkriven. Kada se unese u telo pretvara se u retinol, odnosno provitamin A, izuzetno snažan antioksidans.
Jeste li znali da samo pola šolje prethodno skuvane šargarepe namiruje potrebe za beta karotenom čak 270 posto na dnevnom nivou? A smatra se da alga spirulina sadrži čak i više ovog pigmenta od šargarepe.
Voće i povće intenzivnih boja sadži karotenoide, pigmente koji se u većoj ili manjoj količini nalaze u biljkama. Najpoznatiji karotenoidi su upravo beta karoten, lutein, likopen, alfa karoten i mnogi drugi. Često se koristi kao prehrambena boja i tada nosi oznaku emulgatora E160a.
Prirodno se nalazi u voću žute, narandžaste i zelene boje (šargarepa, bundeva, tikvica…) pa čak i u algama. Takav je recimo Solgar beta karoten koji je izdvojen iz alge Dunaliella salina.
Pigment beta karoten smanjuje osetljivost kože na sunčeve zrake. Uz to on redukuje štetu koja je već nastala preteranim izlaganjem UV zračenju. Koža uz suplementiiranje karotenom i uz pomoć krema za brže tamnjenje sa SPF faktorom na suncu ostaje zdrava i zaštićena. Na tržištu je mnoštvo preparata koji će vam biti od pomoći za preplanuo ten.
To su npr. Zlatni maslac za brže tamnjenje sa mrkvom, ši maslacem i čileanskom malinom, razni Biobazini proizvodi, Collistar ulja…
Zdravstvene prednosti beta karotena su brojne
Beta karoten se pretvara u vitamin A koji je jako bitan za zdravlje vida i kože. Pacijenti sa eritropoetskom protoporfirijom, odnosno pojačanom osetljivošću na sunce koriste ga kako bi im koža bila otpornija. Njegov deficit recimo dovodi do suve kože i pojave peruti.
Ovaj biljni pigment smanjuje rizik od nastanka senilne makularne degeneracije koja se uglavnom razvija sa starenjm organizma. Naučnim istraživanjima je utrvđeno da beta karoten tablete u kombinaciji sa vitaminima C, E, cinkom i bakrom smanjuju za 25 posto šanse za ovu bolest. Vitaminski preparati koji se koriste za vid uglavnom sadrže i karotenoide lutein i zeaksantin koji dodatno usporavaju progresiju bolesti. Omega 3 masne kiseline takođe mogu popraviti vid.
Savet plus: Kao prevenciju SDM (senilne degeneracije makule) koristite preparate kao što je Proculin plus. Oni sadrže pravu meru sastojaka za očuvanje vida.
Zbog svojih antioksidativnih svojstava deluje antikancerogeno štiteći ćelije od dejstva slobodnih radikala. Pomaže i kod odbrane organizma od akutnih i hroničnih infekcija. Čak se smatra da karotenske tablete imaju pozitivan uticaj na moždane funkcije, te su odlična prevencija staračkoj demenciji.
Uz unos ovog pigmenta manji je rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Naime, ove kapsule delujući u kombinaciji sa vitaminom E učestvuju u oksidaciji lošeg holesterola. To kao posledicu ima niži rizik za srčana oboljenja i začepljenje arterija. Dokazano je da smanjuje bolove u grudnom košu kod lica koja boluju od angine pectoris.
Beta karoten kao lek smanjuje rizik od nastanka i razvoja cervikalne displazije. Uz dovoljan unos ovog suplementa smanjićete šanse da obolite od raka grlića materice i uopšteno od raznih tumora.
Kako se doziraju beta karotenske tablete?
Beta karoten tablete se uzimajuz onda kada je došlo do određenog deficita vitamina A. Tada ga je potrebno uneti u vidu kapsula. Kada se radi o pripremi kože za sunčanje preporučljivo ga je uzimati i nekoliko nedelja pre samog izlaganja suncu.
Ukoliko se ovaj pigment prepisuje deci potrebno je doziranje beta karotena obaviti uz lekarsku konsultaciju. To se svakako odnosi i na trudnice takođe.
Beta karoten kapsule su uglavnom tako napravljene odnosno dozirane da se pije jedna pilula dnevno. Recimo Natural Wealth tableta ovog suplementa sadrži 10000I.J. što zadovoljava dnevne potrebe organizma za ovim jedinjenjem. Pije se uz obrok ili nakon njega. Najbolje uz jelo koje u sebi ima masti jer je karoten topiv u mastima te se bolje apsorbuje u organizam.
Ako posećujete solarijum obavezno pijte kapsule
Upravo tako, beta karoten i solarijum se takođe trebaju kombinovati. Ovaj antioksidans štiti kožu i od štetnog dejstva solarijuma te je preporučljivo piti ga i u ovom slučaju.
Kako pripremiti kožu za sunčanje
Iako je naučno dokazano da umereno sučanje blagotvorno utiče na opšte stanje organizma, dobra zaštita je neophodna. Sunce popravlja raspoloženje, smanjuje rizik od rahitisa, osteoporoze, ali svakako treba imati meru.
U želji da se što brže postigne preplanuli ten mnogi se ne drže klasičnih lekarskih saveta o bezbednosti sunčanja. U periodu od 12 do 17 h izlaganje ultravioletnom zračenju je najopasnije i strogo je zabranjeno, posebno najmlađima. Ako ste kojim slučajem u to vreme napolju koristite kreme sa najvišim zaštitnim faktorom (SPF50). U suprotnom postoji veliki rizik od oštećenja epiderma i pojave opasnih melanoma.
Dan pre odlaska na plažu ili bilo kakvog ozbiljnijeg izlaganja suncu uradite piling kože celog tela. Na taj način ćete se rešiti izumrlog sloja ćelija i smanjiti šanse za perutanjem a i boja će biti ravnomernija. Ne zaboravite na hidrataciju iznutra i spolja, te pijte dovoljno tečnosti. Ne bi bilo loše povremeno osvežiti lice termalnom vodom.
Kako bi ste se dodatno zaštitili i podstakli proizvodnju melanina u koži počnite piti beta karoten tablete već u aprilu. Na taj način ćete iz zimskog bledila postepeno dobijati boju i prirodno preplanuti bez posledica po zdravlje. Pri izlaganju sunčevim zracima nemojte zaboraviti zaštiti kosu i oči, te na plažu uvek ponesite naočare i šešir.
A nakon sunčanja hidrirajte, hidrirajte i ponovo zaštitite
Nakon što vašu kožu dotakne dovoljno sunčevih zraka i kada dobijete željeni preplanuo ten – posao nije završen. Nažalost, uz to što omogućuje predivnu boju sunce i dosta oštećuje kožu. Bez obzira koliko ste se dobro zaštitili u najmanju ruku desiće će sitna mikrooštećenja na koži koje odmah nećete primetiti. Ako svojoj koži na vreme ne obezbedite hidrataciju i ne zaštitite je moglo bi se desiti da postane suva i dehidrirana.
Koja je vaša omiljena beta karoten zaštitna krema?
Klasične smernice za brže tamnjenje na suncu podrazumevaju i odeljak o zaštiti. Koliko god da ste ljubitelj marmelada za sunčanje sa karotenom i ostalih proizvoda za preplanuli ten, to samo po sebi nije dovoljno. Na prvom mestu vam ipak treba biti bezbednost.
Ako ste bledi i osteljive kože koristite zaštitni faktor 50, a ako je vaš ten maslinast zaštitiće vas i manji SPF. U suštini što veći zaštitni faktor manje su šanse da izgorite na suncu.
- Ako volite SPF u spreju opredelite se za Nivea ProtectRefresh nevidljivi aerosol sprej sa z.faktorom 20…
- Eucerin ima velik spektar krema za sunčanje i u vidu spreja i krema od najmanjeg do najvećeg zaštitnog faktora.
- Garnier takođe ima odlične kreme za sunčanje predivnih mirisa. Na vama je samo da se opredelite za svog favorita.
- Malo višeg cenovnog ranga su recimo Vichy Ideal Soleil gel mleko SPF30 (oko 2500din). U ponudi je i SPF 50 fluid protiv bora od RoC-a Soleil Protect (50ml, oko 2000din).
Da li kreme sa beta karotenom zaista pomažu?
Marmelade sa beta karotenom možete koristiti u kombinaciji sa klasičnim sredstvima sa SPF zaštitom. Najpre nanesite proizvod koji će vas zaštititi od ultraviolentnog zračenja, a zatim sredstvo za brže tamnjenje. Idealna je kombinacija kada marmelade i sprejevi sa beta karotenom imaju u sebi i adekvatnu zaštitu.
Navešćemo neke od proizvoda koji su po našoj proceni postižu najbolje rezultate. Analizirali smo razne komentare sa foruma i recenzije najpopularnijih beauty blogerki. A evo i pobednika…
- Magic TanProtect Cream SPF20 Carroten košta oko 900 din. i daje odlične rezultate.
- Isto tako popularno je i Carroten ulje za sunčanje od 50ml koje košta oko 300 dinara,a ima ga u više mirisa.
- Izaberite ono po vašem ukusu. Olival marmelada za brže tamnjenje 250 ml sa SPF20 košta oko 1200 dinara i isto je fantastična.
- A ako ste ljubitelj nežnih aroma i želite da brže postignete preplanuo ten koristite Nivea Sun losion sa karotenom SPF 6 (738din).
Napravite domaći bronzer za tamnjenje kože
Želite brže potamneti? Evo kako se pravi savršen domaći bronzer koji je u potpunosti prirodan i bez konzervanasa.
Za ovaj prirodni brenzer potrebni su vam:
2 kašike karite maslaca,
po kašika bademovog i kokosovog ulja,
kašika kakaoa,
i po mrvicu cimeta i muškatnog oraščića.
Po želji možete dodati i vaše omiljeno eterično ulje.
Priprema se lako:
Na pari sjedinite ulja i maslac, zatim umešajte praškaste sastojke i kap-dve etričnog ulja. Stavite posudu na hladno mesto da se smesa polako počne stezati. Kad se masa malo stvrdne dobro izmutite dok se ne dobije odgovarajuća tekstura (kao maslac).
Prespite bronzer u lepu staklenu posudu i namažite na svoj već preplanuli ten za još bolji efekat.
Šta je još dobro za preplanuli ten
Dobra ideja je i orahovo ulje za sunčanje, kao i ono maslinovo, ekstradevičansko, uz oba ćete postići dobre rezultate.
Nemojte samo olako koristiti kantarionovo ulje za sunčanje uz beta karoten tablete iako ćete uz njih brže potamneti. Ono se ne prepuručuje za izlaganje sunčevim zracima iz više zdravstvenih razloga.
Iz Afrodite su nas i prijašnjih godina počastili sa par ugodnih rešenja za brže tamnjenje.
Najpopularnija je bila Marmelada za brzo tamnjenje sa dragocenim biljnim uljima (200ml, 864din). Ove godine je to sasvim nova Marmelada za sunčanje sa neodoljivim mirisom kokosa. Mana ovih preparata je što ne obezbeđuju SPF zaštitu zato je nikako ne bi smela koristiti deca niti osobe svetle puti ili osetljive kože.
Kako se koristi?
Nanesite je u debljem sloju i uživajte u ovom mirisnom zadovoljstvu sve dok ne dobijete željenu nijansu.
Afrodita ima u ponudi i suvo ulje za brže tamnjenje (150ml, 864din) sa šljokicama koje pruža neodoljivi bronzani sjaj. Takođe na njihovom sajtu možete pronaći širok spektar proizvoda za zaštitu i negu kože za vreme sunčanja i posle.
Zakamuflirajte sitne nepravilnosti i depigmentacije na koži uz par trikova
Nešto najbolje što možete priuštiti svojoj koži je čarobno Nuxe suvo ulje u spreju. Ono će vašoj koži dati predivnu svilenkastu teksturu i božanstven sjaj. Verzija sa šljokicama tu je za specijalne prilike. Ako želite sebe počastiti jednim kvalitetnim proizvodom Nuxe je prava stvar za vas. Pravi luksuz u bočici. A miris će vas naprosto oduševiti.
Bez obzira na to koliko je vaš preplanuli ten savršen i koliko ste se trudile da ga postignete nemojte zaboraviti na dekorativu. Malo bronzera na pravim mestima samo će istaći vašu prirodnu lepotu. Postoje čak verzije sa vitaminom E kao zaštitom od slobodnih radikala (Artdeco bronzer).
Ako vam smeta to što vam je koža svetlija na mestima koje je prekrivao kupaći kostim imamo rešenja. Ne, to nisu klasična sredstva za samopotamnjivanje koja znaju biti prilično nepredvidiva. To je bronzer u formi gela (npr. Hoola Zero Tanlines Bodz Bronzer, Sephora) ili u formi pudera. Priznaćete nije baš idealno rešenje, no ukoliko ste rešili obući samo top a vide se beli tragovi od bretela verujte pomoći će da se razlika manje vidi.
Male ženske tajne i po koja štanglica čokolade
Ako ste preplanuli ali vam se i dalje više nepravilnosti na koži u vidu kapilara, vena ili ožiljaka koristiti korektor u stiku. Naša preporuka je Collistar Magic CCstik SPF30 koji je pravi mađioničar kada je u pitanju kamufliranje sitnih nedostataka. On se savršeno stapa sa svakim tenom. Uz to što je otporan na vodu on ima i sasvim korektan zaštitni faktor. Cena mu je malo veća, on košta oko 3000 din, ali će zato biti najbolji prijatelj vaše kozmetičke torbice u letnjim mesecima.
Jeste li znali da mnoge kreme u sebi sadrže i ulje od šargarepe bogato keratinom? Takva je i Afroditina kolekcija sa mrkvom. Ona obuhvata hidratantnu kremu za mešovitu i masnu kožu i regenerativnu kremu za suvu kožu. U ovoj kolekciji se nalazi i antirid, tj. krema za okoloočnu zonu koja sprečava bore i otečenost, tj pojavu podočnjaka. U istoj kolekciji se nalazi i Why mask karoten maska koja sadrži beta karotene, vitamine A i E i ceramide. Ona hrani i hidrira kožu te podstiče njeno prirodno obnavljanje.
Psssss…grickajte čokoladu
Naučno je dokazano da čokolada štiti kožu od UVA zračenja. Osobe koje su konzumirale 2-3 štanglice tamne čokolade tokom dve nedelje imali su dvostruko manje oštećenja. Oni koji se nisu zasladili ovim gorkim zadovoljstvom uglavnom su, što se kaže, „izgorili na suncu“.
Iskustva sa tabletama i preparatima beta karotena
Apotekarka mi je preporučila da pijem beta karoten tablete pred more jer ću brže potamneti i neću izgoreti na suncu. Uz to mi je rekla kako ću imati još lepšu boju ukoliko budem sa zaštitnim faktorom budem kombinovala kakao puter. Rezultati su bili fenomenalni. Po prvi put sam na moru izbegla crvenilo kože, guljenje i perutanje. Nameravam da ovo postane moja dobra navika pred svako letovanje. Uz ovaj suplement primetila sam čak i kako mi se ten prolepšao, te je boja mnogo duže trajala nego inače.
Katarina (32)
Htela sam da vam prenesem moje pozitivno iskustvo sa beta karotenom. Naime, i sama sam dugo bila skeptična u vezi bilo kakvih dodataka ishrani. Oduvek sam se grozila hemije i suplemenata. Kako sam teški hipohondar bojala sam se i krema za zaštitu od sunca i onih za samopotamnjivanje. A sa druge strane zanimalo me je brže tamnjenje na suncu na prirodan način jer sam veliki ljubitelj preplanulog tena.
Od drugarice sam čula za tablete karotena i počela sam ih koristiti u kombinaciji sa maslinovim uljem. Suncu sam se izlagala pomalo i to ne u vreme kada ono baš prži. Ono što sam primetila je da nisam izgorela, a dobila sam boju mnogo brže nego inače. Beta karoten tablete će definitivno postati moja omiljena letnja navika.
Olivera (25).
Iskustva čitalaca sa tabletama beta karotena kao najdelotvorniji tretman istakla su Attive bronze. Za njima slede Beta bronze Ivančić i sinovi, Natural Wealth teblete beta karoten, Betatenem Bronzato…
Beta karoten kapsule nuspojave
Ukoliko se u konzumaciji pretera i beta karoten nuspojave ima. Isto se dešava i sa ljudima koji konzumiraju previše šargarepe. Posledica je izmenjena boja kože, uglavnom u blago narandžasto. Suficit ovog pigmenta može izazvati i prolivaste stolice, bolove u zglobovima, modrice po rukama i nogama.
Ako se pitate smeju li se uzimati beta karoten tablete u trudnoći odgovor je potvrdan. Ovaj suplement nije toksičan za plod. Ovde naročito pripazite na doziranje. U periodu dojenja ipak ga izbegavajte.
Nuspojave beta karotena kod pušača mogu se javiti u vidu povećanog rizika od oboljenja raka pluća. A kod alkoholičara to je slučaj sa oštećenjima jetre te je bolje da zaobilaze ove suplemente. Ali sa druge strane ukoliko ste prestali sa konzumacijom alkohola i duvana i dalje imate lezije u ustima i na jeziku, karoten će pomoći. Naučno je dokazano da ovaj suplement pomaže kod usne leukoplakije.
Vitamin A je u prevelikim količinama toksičan zato oprezno koristite beta karoten za preplanuo ten.
Ukoliko se kombinuju beta karoten tablete sa određenim lekovima može se smanjiti njihovo dejstvo!
Ako konzumirate statine (atovastatin, niacin…) znajte kako vitamin E, beta karoten i selen u kombinaciji mogu ublažiti njihove efekte. Sa druge strane određeni lekovi i supstance mogu smanjiti procenat beta karotena u krvi. A to su: neki lekovi za smanjenje holesterola, lek za mršavljenje orlistat. Nisu pogodna i neka mineralna ulja koja se koriste za regulisanje stolice.
Gde kupiti najkvalitetnije beta karoten tablete i cena
Beta karoten tablete za sunčanje možete kupiti u apotekama i online webshopovima. Ima ih čak i u prodavnicama kao što je npr. DM. Kod nas u popularni proizvođači Natural Wealth, Naturel i Optimal.
Za njima ne zaostaju ni Dietpharm, Sun dance, Solgar beta karoten tablete i mnoge druge.
Natural Wealth beta karoten pakovanje sadrži 100 gel kapsula i košta oko 1500 dinara. On je recimo nešto isplativiji od karotena Ivančić i sinovi jer za se dobije više kapsula za manje para. Attiva bronze marka koja se pokazala kao izuzetno delotvorna nažalost ne može se kupiti kod nas. Svi oni koji su u mogućnosti da je kupe u inostranstvu neće se razočarati rezultatima.
Beta karoten kao suplement višestruko će koristiti vašem zdravlju i izgledu. Ukoliko se budete pridržavali preporučenih doza ne samo da ćete dobiti divan preplanuli ten već ćete i ojačati imuni sistem.
Krenite na vreme sa pripremama za sunčanje i na vreme nabavite kapsule beta karotena. Ako vas je zainteresovao ovaj tekst pročitajte i koliko je UV zračenje opasno za vaše zdravlje.
