Ilustracija/Pexels
BEZ SNA NE MO탐EMO PRE탐IVJETI! Proitajte ove savjete za kvalitetno spavanje
Autor: Zlatko Govedi
Spavanje je jednako va탑no kao zdrava prehrana i fizika aktivnost, ali mnogo ljudi ipak spava manje od 큄est i pol sati. Meutim, bez sna ne mo탑emo pre탑ivjeti. On je neophodan za na큄e psihiko i fiziko zdravlje. Odraslima je potrebno minimalno sedam sati sna kako bi normalno funkcionirali tijekom dana.
Donosimo vam tri savjeta za bolji san:
Spavanje bez odjee
Jedan od savjeta kako bi bolje spavali nou ukljuuje spavanje bez odjee. Ako spavate goli, mogue je da ete imati kvalitetniji san. Tijelo e ntako odr탑avati temperaturu koja mu je potrebna. Takoer, ljudi koji spavaju goli br탑e gube na masi i imaju bolji seksualni 탑ivot.
Rutina
Va탑no je kreirati rutinu. Nabavite mekane jastuke i posteljinu, namiri큄ite ih laganim mirisom lavande i opustite se. Instalirajte aplikacije za meditaciju koje e vam pomoi da lak큄e i br탑e zaspite.
Bez elektronskih ureaja
Izbacite mobitele i sline ureaje iz spavae sobe. Nemojte provjeravati dru큄tvene mre탑e prije spavanja, iskljuite internet i ne gledajte vijesti. Svu tehnologiju ostavite izvan spavae sobe, a ako vam je potreban alarm, kupite obini sat koji e vas buditi umjesto mobitela.
Autor:Zlatko Govedi
ZADNJE VIJESTI
NOVA STRATEGIJASVIJET SLO탐AN PO PRVI PUT! ‘Moramo iskorijeniti jedini rak koji je izljeiv ako se otkrije na vrijeme’
MODERNA TRAGEDIJAPrijeti nam ‘najubojitija zarazna bolest’! Strunjaci upozoravaju: ‘Mogla bi se razbuktati!’ Evo i za큄to ba큄 sada!
DAROVI PRIRODENE BACAJTE LIMUNOVU KORU: Neete vjerovati koliko je zdrava!
POMOZITE SI SAMIBEZ SNA NE MO탐EMO PRE탐IVJETI! Proitajte ove savjete za kvalitetno spavanje
Komentari
odra탑avaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nu탑no
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
itatelje
za
razumijevanje
te
suzdr탑avanje
od
vrijeanja,
psovanja
i
vulgarnog
izra탑avanja.
Portal
Dnevno.hr
zadr탑ava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
obja큄njenja.Original Article
