Foto: Pixabay
ČUDESNA VJEŽBA KOJA BLOKIRA GLAD! Traje svega dvije minute: Potrebne su samo voda i stolica
Autor: D.V
Dosada, stres ili navika… Deseci su povoda za prejedanje, jedan od sve raširenijih problema koji muči mnoge ljude. Nekima više paše ujutro na poslu, drugima nakon ručka dok leže na kauču, a trećima pak prije spavanja. No, svima je zajedničko jedno pitanje – kako se riješiti ove loše i nezdrave navike.
Jedna od alternativnijih metoda o kojoj se malo pisalo jest dvominutna vježba drevne kineske gimnastike Qi Gong koja umanjuje osjećaj gladi u samo dvije minute.
Kineski Qi Gong majstori tvrde da ova tehnika 100% blokira potencijalni nasrtaj na hranu, a evo kako se izvodi.
1.Prije izvođenja same vježbe popijte čašu (200 ml) tople vode.
2. Potom se uputite prema srednje visokoj stolici ili stolu te se laktovima naslonite na sam rub naslona stolice ili se na stolicu naslonite dlanovima.
Važno je da visinu naslona izaberete tako da vam bude maksimalno udobno, a kralježnica savijena.
3. Duboko udahnite i istovremeno uvucite trbuh koliko god možete. Zadržite dah 3-4 sekunde. Izdahnite i opustite trbušne mišiće.
Ovu radnju ponovite 10 puta.
Majstori ove tehnike tvrde da bi osjećaj gladi trebao nestati odmah ili nakon nekoliko minuta. Poanta je da za vrijeme izvođenja vježbe abdominalni mišići “premještaju” dio želudačnog soka i samim time osjećaj gladi nestaje.
Ako želite što manje pojesti za ručak ili večeru, odradite ovu jednostavnu vježbu 15 minuta prije obroka. Na taj način osjećaj sitosti se javlja brže nego obično.
Najbitnije, sjetite se ove vježbe odmah čim posegnete za nečim u frižideru!
Autor:D.V
ZADNJE VIJESTI
CELERZABORAVLJENO BLAGO! Stabljika ove čudesne namirnice izuzetno je korisna, a danas zapostavljena
VELIKE RAZLIKEJe li bolje plivati u bazenu ili u moru?
NE MOŽE LAKŠE!ČUDESNA VJEŽBA KOJA BLOKIRA GLAD! Traje svega dvije minute: Potrebne su samo voda i stolica
OPASNA BOLESTSVE JE VIŠE ZARAŽENIH BORELIOZOM: Znanstvenici objasnili koji su razlozi
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
