Ilustracija/Flickr
Esencijalni savjeti za pravilno tuširanje: Ako činite neku od ovih grešaka, činite više štete nego koristi
Autor: Zlatko Govedić
Svi znamo da je tuširanje temelj održavanja higijene što je važno za zdravlje, no postoje nekoliko pravila koje često izostavljamo iz vida.
Tuširanje je dovoljno za svakodnevnu higijenu pa se ne morate kupati svaki dan.
Pri tuširanju isperite nečistoću sapunom ili gelom za tuširanje što je brže moguće. Većina njih je prejaka za vašu kožu i može je dehidrirati. Dakle, rabite samo blage i hranjive gelove, kreme i sapune u kupaonici. Količina sapuna veličine badema sasvim je dovoljna za pranje cijelog tijela. Često je dovoljno nasapunati samo pazuhe, noge i intimne dijelove tijela, a ostatak oprati čistom vodom. Nadalje, ako se tuširate samo da biste se osvježili tijekom dana, primjerice ljeti, nije vam potreban sapun.
Tuširanje otklanja sloj ulja pa stanice u donjim slojevima kože brže gube vlažnost. Nakon tuširanja u potpunosti se osušite. Možete to učiniti tapkanjem ili trljanjem. Ako se odlučite na trljanje usput ćete se i izmasirati što je dobrodošlo.
Idealna temperatura vode za tuširanje ovisi od osobe do osobe, no svakako bi trebalo da izbjegavate dulje tuširanje vrućom vodom jer tako možete nadražiti kožu. Ako možete izdržati malo hladne vode uvijek njome završite tuširanje. Ipak, tuširanje toplom vodom treba trajati dvostruke dulje.
Nakon sportskih aktivnosti ne treba odmah utrčati pod tuš. Prvo pričekajte nekoliko minuta da se otkucaji srca uspore te da prestane znojenje. U suprotnom ćete se ponovno oznojiti nakon tuširanja. U tom slučaju izbjegavajte završavanje tuširanja hladnom vodom. Mlaka će biti sasvim dovoljna.
Ako imate problem s nesanicom, tuširajte se prije spavanja, otprilike sat i pol prije.
Ako se pak istuširate neposredno prije spavanja, zagrijat ćete tijelo pa ćete se osjećati budnije i aktivnije, a znak da je vrijeme za san daje hlađenje tijela.
Devedeset minuta je potrebno da organizam regulira sve procese i signale koji nagovještavaju kada tijelo treba da se odmara.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
POMOĆ KOD NESANICEEsencijalni savjeti za pravilno tuširanje: Ako činite neku od ovih grešaka, činite više štete nego koristi
ČEST ZDRAVSTVENI PROBLEM(VIDEO) Dvije jednominutne vježbe za brzo popuštanje bola u leđima: Izvode se jednostavno i lako
GENIJALAN TRIK(RECEPT) Modrice su posve bezopasne, no ako ih se želite riješiti što prije, pomoći će vam obični krumpir
ACHILLEA MILLEFOLIUMObični stolisnik u narodu je popularan kao sredstvo za ublažavanje ženskih tegoba: Priprema je jednostavna!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
