pixabay.com
Đumbir se kod nas sve više koristi, a brojne studije bavile su e zdravstvenim benefitima ove skromne biljke koja se u medicinske svrhe koristila još u doba stare Indije, Kine i Rima.
Njegova lekovita svojstva su brojna. Koristi se protiv upala, za obloge protiv otoka, protiv grčeva, za smanjenje bola kod mišićnih i koštanih problema kao što je artritis, kao preventiva protiv prehlade i za smirivanje kašlja, jačanje imuniteta, poboljšanje cirkulacije… Ovo su neke od dobrobiti koje može donijeti konzumiranje đumbira:
1. Ublažava jutarnju mučninu i mučninu tokom putovanja
Istraživanja su pokazala da đumbir može da ublaži mučnine izazvane raznim uzrocima. Dakle, bez obzira da li imate jutarnju mučninu ili morsku bolest, ili mučninu posle hemoterapije ili određenih operacija, đumbir moze biti jako koristan za vas.
2. Ublažava jake menstrualne bolove
Bolni menstrualni grčevi su pojava sa kojom se mnoge žene suočavaju svakog meseca. Jedna studija je pokazala da đumbirov prah, kada se uzima prva tri dana menstrualnog ciklusa, značajno smanjuje jačinu bola. Zanimljivo je da je studija takođe pokazala da kada se đumbir konzumira dva dana pred početak ciklusa kao i prva tri dana ciklusa, dolazi do smanjenja perioda pod bolovima.
3. Pomaže kod reumatskih obolenja
Istraživanja pokazuju da đumbir moze biti korisan u ublažavanju bola i otoka izazvanih reumatskim oboljenjima. U istraživanju u kom je učestvovalo 56 ljudi je korišten đumbirov prah u periodu od 3 do 30 meseci – 75% pacijenata sa artritisom je prijavilo poboljšanja vezana za otok u bol.
4. Đumbir razređuje krv
Razređivači krvi utiču na formiranje krvnih ugrušaka u arterijama i venama i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara… U jednom od straživanja, agregacija trombocita zdravog ispitanika (spajanje krvnih ćelija koje formiraju ugrušak) se povećala pošto je 7 dana konzumirao 100g maslaca dnevno. Međutim, kada je jelu dodat sušeni đumbir, agregacija trombocita se značajno smanjila.
5. U borbi protiv insulinske rezistencije i dijabetesa
Kod ljudi sa insuliskom rezistencijom, telo ne reaguje adekvatno na hormon insulin koji je odgovoran za regulisanje nivoa šećera u krvi. Ovo ih čini podložnijim dobijanju dijabetesa tipa II kao i srčanih oboljenja. Jedno istrazivanje je pokazalo da kada ljudi sa dijabetesom tipa II uzimaju dnevno 3mg praha od đumbira u toku 8 nedelja, umanjuje se insulinska rezistencija i pokazalo se poboljšanje u kontroli dijabetesa.
6. Metabolički sindrom
Metabolički sindrom predstavlja grupaciju poremećaja (poput gojaznosti, visokog krvnog pritiska, insulinske rezistencije, povišenog nivoa holesterola) koji zajedno povećavaju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa II. Studija koja je sprovedena na životinjama je ukazala da je kod povećanja telesne težine, nivoa glukoza i insulina, LDL holesterola i triglicerida u krvi došlo do pada ovih vrednosti nakon što su životinje bile tretirane ishranom koja je sadržala đumbir.
7. Poboljšava probavu
Loša probava može izazvati nezanemarljiv uticaj na kvalitet života usled bolova i stomačnih nelagodnosti. Odloženo pražnjenje creva nakon obroka može ukazivati na probleme sa probavom i varenjem. Konzumacija 1,2 grama đumbira pre obroka dovodi do ubrzavanja pražnjenja stomaka kod ljudi koji pate od loše probave.
8. Ublažava kašalj i prehlade
Šolja čaja od đumbira se tradicionalno primenjuje za ublažavanje kašlja i prehlada. Jedna od mnogih komponenti koje se nalaze u đumbiru jeste i šagaol koji ima anti-inflamatorno dejstvo kao i antitusivno (umiruje kašalj). Ukoliko vam šolja čaja od đumbira nije rutina tokom zimskih dana, dajte joj šansu.
9. Redukuje jake migrene
U slučaju da patite od migrene, pokušajte da se sledeći put kada nastupe bolovi setite ove tropske biljke. Studija je pokazala da đumbir može da ublaži napade migrene u roku od nekoliko sati nakon što bolovi nastupe. Savetuje se da popijete čaj od đumbira čim bolovi počnu, pri čemu bi trebalo nastaviti sa konzumacijom svakih 4 sata nakon što nastupi olakšanje. Nije loše da vam čaj od đumbira postane svakodnevna navika ukoliko patite od migrene.
