Evo što se dogodi ako konzumirate slatko prije spavanja: Teže je zaspati, ali tu su i veći problemi

Autor: F.F

Mnogi ljudi uživaju u slatkišima nakon obroka, no konzumiranje šećera prije spavanja može izazvati želju za dodatnim šećerom i imati negativne učinke na san. Rafinirani šećeri nemaju zdravstvene prednosti, a konzumacija prije spavanja može dodatno naštetiti tijelu, posebno u vezi sa snom. Konzumiranje velike količine šećera povezano je s kroničnom upalom, koja je vezana uz niz zdravstvenih problema poput bolesti srca, pretilosti, raka i dijabetesa.

Također, upala je povezana s apnejom za vrijeme spavanja, što može uzrokovati privremeno zaustavljanje disanja tijekom sna. Neurolog Brandon R. Peters napominje da šećer može uzrokovati upalu tkiva u ustima i grlu, što dovodi do oticanja i povećane proizvodnje sluzi, prenosi Najžena.

Foto: Pexels

Nije pametno

Iako neki vjeruju da konzumiranje šećera prije spavanja održava budnost i uzrokuje hiperaktivnost, malo je dokaza koji to potvrđuju. Međutim, rafinirani šećeri mogu brzo podići razinu šećera u krvi, što može rezultirati osjećajem povećane energije i otežati uspavljivanje.

Stari Grci i Rimljani ovu su biljku smatrali svetom: Sada je dokazano da pomaže radu mozga

Osim toga, iako postoji ograničeno istraživanje o utjecaju konzumacije šećera prije spavanja na težinu, poznato je da višak šećera skladišti u masnim stanicama. Noću, kada je tjelesna aktivnost minimalna ili nepostojeća, tijelo teže koristi šećer za energiju, što može dovesti do nakupljanja masti i debljanja.

Autor:F.F

Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.

Read More