Foto: Unsplash / Ilustracija
GRUBA KOŽA, NEOBJAŠNJIVO DEBLJANJE: Možda vam nedostaje ovaj vitamin
Autor: Dnevno.hr
Vitamin C igra važnu ulogu u imunosnom sustavu, zdravlju kože, kostiju i kardiovaskularnog sistema, te zacjeljivanju rana.
Nedostatak vitamina C nije jedan od najčešćih nedostataka, ali se ipak javlja kod mnogih ljudi.
Najveći čimbenici rizika za nedostatak vitamina C su loša prehrana, alkoholizam, anoreksija, pušenje i mentalne bolesti.
Znakovi nedostatka
Usprkos manjku, ponekad se izraženiji pokazatelji pojavljuju tek nakon nekoliko mjeseci. Zato je još važnije obratiti pažnju na manje znakove.
Najčešći znakovi nedostatka vitamina C su:
Gruba koža
Promjena oblika vaše kose (dlaka odjednom postaje neobično zakrivljena)
Crvene mrlje na noktima
Suha, oštećena koža
Modrice
Sporo zacjeljivanje rana
Bol u zglobovima
Slabe kosti
Krvarenje desni
Gubitak zuba
Oslabljen imunitet
Nedostatak željeza
Slabost
Pad raspoloženja
Neobjašnjivo debljanje
Upalne bolesti
Kako osigurati vitamin C?
Ako sumnjate na nedostatak vitamina C, posjetite liječnika koji će vas uputiti na odgovarajuće analize. Naravno, važno je osigurati adekvatan unos čak i uz pravilnu ishranu.
Najviše vitamina C sadrže crni ribizl, crvena paprika, limun, naranča, jagode, papaja, brokula i peršin.
Autor:Dnevno.hr
ZADNJE VIJESTI
PRIPAZITE NA ZNAKOVEGRUBA KOŽA, NEOBJAŠNJIVO DEBLJANJE: Možda vam nedostaje ovaj vitamin
BOLJE JE SPRIJEČITIOPREZNO BIRAJTE POSAO! Istraživanje pokazalo gdje je najveći organ vašeg tijela najviše, a gdje najmanje ugrožen
IZNIMNA ČASTPRVA DAMA POVELA ‘HODAČE’: Sanja Musić Milanović dobila veliko priznanje šefa WHO-a u promicanju zdravlja
ŠTO NAM SE ZBIVA?ALARM ZA UZBUNU: Hrvatska u vrhu najviše stope porasta ovog karcinoma u svijetu
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
