iStock
Kako doživjeti stotu? Ovaj stručnjak napisao je cijelu knjigu o tome: Izdvajamo najvažnije savjete
Autor: Zlatko Govedić
“Tajna dugovječnosti postoji”, kaže poznati kineski liječnik dr. Maoshing Ni. Donosimo neke od njegovih najvažnijih savjeta, čemu je napisao i knjigu.
Duge šetnje
Mnogi stogodišnjaci hodaju najmanje pola sata dnevno. Šetnja znatno umanjuje rizik moždanog udara i obolijevanja kardiovaskularnog sistema te povećava razinu dobrog kolesterola.
Smršavite juhom
Jedite hranjivu juhu barem jednom dnevno. Juha s niskim postotkom soli rehidrida organizam i čisti ga od toksina. Zahvaljujući juhi, smršavjet ćete više i lakše nego oni koji unose isti broj kalorija kao vi, ali ne jedu juhu.
Pijte čistu filtriranu vodu
Stotine polutanata se mogu naći u vodi za piće. Da biste bili sigurni što pijete, konzumirajte filtere za vodu.
Temeljito operite voće i povrće
Dobro očistite namirnice u mješavini soli i vruće vode kako biste uklonili slojeve pesticida, fungicida i voska. Kupujte organsku hranu kada god je to moguće.
Ubrzajte metabolizam
Aminokiselina “L-karnitin”, koju proizvodi naša jetra, može poticati gubitak masnoće, poboljšati cirkulaciju u mozgu i pojačati proizvodnju energije u mišićima. L-karnitin možete naći u mesu, ribi, peradi, žitaricama avokadu, mlijeku i fermentiranom zrnju soje.
Zaštitite vid šipnatom
Studije su pokazale da špinat doista pomaže da vidite bolje. On sadrži specijalne antioksidanse koji štite oko od makularne degeneracije koja je povezana sa starošću.
Orašasti plodovi i sjemenke
Šaka orašastih plodova i sjemenki dnevno je fantastična za poboljšanje cirkulacije i mišićne mase. Sadrže aminokiselinu “arginin”, koja je korisna u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti, impotencije, neplodnosti i visokog krvnog tlaka.
Jedite više danju, a manje noću
Stručnjaci preporučuju da ako jedete dnevno preporučljivu količinu proteina i masti za doručak, imat ćete više energije i gubiti na masi.
Često jedite samo biljnu hranu
Vegetarijanci općenito manje pate od degenerativnih bolesti nego mesojedi. Za savršeno balansiran pristup tim grupama hrane, crveno meso jedite samo vikendom.
Stimulirajte mozak
Loše pamćenje, smanjena moć koncentracije i sporo reagiranje, uzrokovani su smanjenim protokom krvi kroz vaš mozak te gubitkom moždanih stanica. Igrajte šah, rješavajte križaljke i sl.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
DAROVI PRIRODELosos, buča, grah, maslinovo ulje… Znate li zašto biste ove namirnice morali učestalo konzumirati?
TAJNA DUGOVJEČNOSTIKako doživjeti stotu? Ovaj stručnjak napisao je cijelu knjigu o tome: Izdvajamo najvažnije savjete
KRATKO I JASNOManjka vam energije? Ne tražite instant-rješenja! Evo kako ćete se ‘napuniti’ prirodnim putem
'JUNK SLEEP'Kvaliteta spavanja sve je lošija! Stručnjaci upozoravaju na uzroke koje srećom možete otkloniti
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
