Stres je moguće regulirati
Izvor: Pixabay
KAKO GA PREPOZNATI? Stres je tihi ubojica organizma! Obratite pažnju dok nije postao kroničan!
Autor: Matea Sušac
Možda niste svjesni da ste pod stresom, ali osjećate se iscrpljeno i umorno, te vas zanima što je uzrok? Kronični stres se najčešće pojavljuje tiho, ali poprilično utječe na naš organizam. Ne kaže se bez razloga da tijelo sve pamti! Upravo iz tog razloga je bitno prepoznati upozoravajuće simptome koje ne bi trebali zanemariti.
Ovo su neki od simptoma stresa:
Iako dovoljno spavate konstantno ste umorni i iscrpljeni. Želite se vratiti opet u krevet, te nastaviti spavati
Manjak energije, teško se budite ujutro
Napetost i noćne more
Imate potrebu prekomjerno soliti hranu, zbog nedostatka elektrolita
Vrtoglavica koja se također javlja zbog manjka elektrolita
Neredoviti menstrualni ciklus, te tegoban predmenstrualni sindrom
Žgaravica koja nastaje zbog lučenja kiseline u želucu, a uzrokovana je stresom
Tjeskoba, osjećaj anksioznosti
Manjak koncentracije, ne možete se fokusirati
Slab imunitet, učestale prehlade
Pucate po šavovima na poslu, te se loše nosite sa stresnim situacijama
Pretjerana konzumacija kave i energetskih pića
Intenzivne i jake migrene
Dermatitis, akne i ostale kožne bolesti
Alergijske reakcije
Jaki bolovi u trbuhu
Ne mijenjate prehranu, a vaša kilaža se nekontrolirano mijenja
Kako smanjiti stres?
Nije lako izbjeći stresne situacije, ali zato možemo ublažiti reakcije na ono što nas podražuje. Evo savjeta liječnika:
Iskoristite svaki slobodan trenutak za odmaranje
Posvetite vrijeme sebi ujutro
Prakticirajte meditaciju, ona opušta
Pustite sebi ugodnu glazbu dok nešto radite
Smanjite unos kofeina, te povećajte unos čaja
Uvedite laganu tjelovježbu u dnevni raspored, barem 20 minuta! U zdravom tijelu je zdrav duh!
Što više boravite u prirodi
Koristite vitamine B kompleksa, liječnici preporučuju američki brend Solgar. Dostupne su u svakoj ljekarnoj Ekolife Natura, po akcijskoj cijeni od 148.29kn
Izvor: Pixabay
Autor:Matea Sušac
ZADNJE VIJESTI
UZROCI POLIFAGIJEZAŠTO STALNO OSJEĆATE GLAD? Liječnik objašnjava zašto dolazi do tog osjećaja i što učiniti da ga se riješite!
ZNAKOVI STRESAKAKO GA PREPOZNATI? Stres je tihi ubojica organizma! Obratite pažnju dok nije postao kroničan!
IZLIJEČITE OPEKLINEIZGORJELI STE NA SUNCU? Isprobajte osam dermatološki ispitanih proizvoda za preplanulu kožu!
POTRAŽITE SAVJET GINEKOLOGATRI VELIKA MENSTRUALNA ALARMA: Javite se ginekologu bez puno premišljanja ako imate slijedeće probleme!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
