Foto: Pexels, Ilustracija
KOLAČ ZA ŽENU: Sto grama dnevno dovoljna su da se ublaže simptomi menopauze
Autor: T.Š.
U godinama menopauze i kasnije, kako bi sačuvale zdravlje, posebnu pažnju trebaju posvetiti prehrani. Upravo će uravnotežena prehrana održat ženu zdravom i vitkom te ublažiti simptome menopauze.
Fitoestrogeni su tvari koje sadrže neke biljke, a koje djeluju na stanje hormona u tijelu. U to ubrajamo: soju, anis, crvenu djetelinu, badem, indijski oraščić, kikiriki, mahunarke, papaju, peršin, rabarbaru, rotkvice, sjemenke lana, sjemenke suncokreta i bundeve, zeleni čaj, žitarice cjelovitog zrna.
KOLAČ ZA ŽENU
Oko 100 g ovoga kolača dnevno dovoljno je da se u tijelo unese onoliko fitoestrogena koliko je dovoljno da se simptomi menopauze ublaže.
Sastojci:
100 g sojina brašna
100 g nerafinirana brašna
100 g zobene kaše
100 g sjemenki lana
50 g sjemenki suncokreta
50 g sjemenki bundeve
50 g sjemenki sezama
50 g mljevenih badema
2 komada sjeckane stabljike đumbira
200 g grožđica
750 ml sojinog mlijekaž1 jušna žlica ekstrakta slada
pola žličice cimeta
pola žličice mljevenog đumbira
Priprema:
U velikoj zdjeli izmiješati suhe sastojke pa dodati sojino mlijeko i ekstrakt slada. Ostaviti da stoji pola sata. Uliti smjesu u dva kalupa obložena papirom za pečenje i uljem. Peći na 190 stupnjeva Celzijevih oko 75 minuta. Odličan je s maslacem ili namazom, a preporuča se pojesi jednu krišku dnevno.
Izvor recepta: Zdravlje iz prirode
Autor:T.Š.
ZADNJE VIJESTI
ČUVA VAŠE ZDRAVLJEMISLITE DA PIJETE DOVOLJNO VODE? MOGLI BISTE SE PREVARITI! Istraživanje otkrilo koje su zamke pri hidrataciji, ali i zašto je važno uzimati običnu vodu svaki dan
FASCINANTNO BRZOISPROBAJTE VEĆ DANAS: Znate li što se dogodi u samo 24 sata nakon što pojedete pečeni češnjak?
VAŽNO JE ZNATIISTRAŽIVANJE SRUŠILO MIT O NAŠEM METABOLIZMU? Stručnjaci tvrde da ljudi trebaju prestati vjerovati u ovo ukoliko žele održati tjelesnu težinu
LAKŠE KROZ PROMJENUKOLAČ ZA ŽENU: Sto grama dnevno dovoljna su da se ublaže simptomi menopauze
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
