Pixabay.comPrejedanje tokom praznika je česta pojava. Da li oni koji su do juče postili treba da budu oprezniji, ali i šta je sa nezaobilaznim jajima za Uskrs?
Jovana Srejić Ferluga, nutricionista je gostujući na TV Prva kazala je da “od svega” po malo sa svečane trpeze često nije najbolje rešenje.
– Obrok se uglavnom sastoji od predjela, glavnog jela i dezerta. Glavno jelo je često najzdravije, a najkritičnije je predjelo. Salate koje su pune majoneza. Jedna do dve supene kašike ne škodi – istakla je nutricionista.
Kako objašnjava poenta zdrave ishrane nije da se baš svega odričemo, već da se ograniču količine.
– Ruska salata, dve kašike i tu da stanemo – ističe Srejić Ferluga.
Što se tiče Vaskrsa, dana kada se na celodnevnoj trpezi nalaze jaja, ona je savetovala koja količina je dozvoljena.
– Dva kuvana jaja za zdrave osobe, ali možete da pojedete i belanca. Recimo 4 belanca. SVakako je trpeza puna holesterola, tako da nema potrebe baš da preterujemo – kaže ona.
Post je jedna specifićna situacija, ljudi koji su dugo postili su se uželeli mesa i drugog, te postoji verovatnoća da kad počnu da jedu da preteraju.
– Savet je da oni ne preteruju, da uvode jednu po jednu stvar. Tako da budite umereni i imajte u vidu zašto je loše da se prejedate – kazala je.
