Medicinska sestra otkrila koja pića trebamo izbjegavati ujutro: Na listi je omiljeno piće mnogih

Mnogi od nas dan vole započeti omiljenim napicima. Većina će se okrenuti kavi, postoje i oni koje vole čaj, a voćni sokovi su za mnoge najbolji način za započeti dan. Slično kao i doručak, važno je razmotriti da piće koje odaberete može značajno utjecati na vaše tijelo tijekom ostatka dana. Na primjer, određena jutarnja pića mogu indirektno doprinijeti neželjenim nuspojavama poput plinova i nadutosti.

Prema medicinskoj sestri Lauren Thayer, proteinski shakeovi i voćni sokovi su dva jutarnja napitka koja biste trebali izbjegavati ako želite smanjiti rizik od plinova i nadutosti tijekom dana, prenosi Klix.ba.

Proteinski shakeovi, iako popularni među onima koji žele povećati unos proteina i potaknuti rast mišića, mogu izazvati nuspojave poput plinova, nadutosti i upale. Sastojci poput sirutke ili zamjena za šećer u ovim shakeovima mogu uzrokovati probavne probleme.

Pomalo iznenađujuća lista

Odabir proteinskih praškova s jednostavnijim sastojcima ili biljnih alternativa može pomoći u izbjegavanju ovih nuspojava. Važno je prilagoditi veličinu porcija vlastitoj probavnoj toleranciji i konzultirati se sa stručnjakom za prehranu.

Voćni sokovi, iako ih mnogi percipiraju kao zdrave, često se proizvode od koncentrata, šećera i aditiva umjesto stvarnog voća. To može rezultirati viškom plinova, nadutosti i upale. Visoki udio fruktoze, prirodnog šećera prisutnog u voću, može izazvati izazove u probavnom sustavu za neke ljude. Ovo može dovesti do fermentacije u crijevima, stvaranja plinova i nadutosti. Povećani unos šećera također može pridonijeti upalnim procesima.

Na ovaj način otkrijte kakvo jaje konzumirate: Mogli bi se iznenaditi što zapravo žumanjak pokazuje

U svakom slučaju, prilagođavanje prehrambenih izbora vlastitim potrebama i konzultacija sa stručnjakom može pomoći u postizanju optimalnog zdravlja i izbjegavanju neželjenih nuspojava.