Preporuke za očuvanje zdravlja
Izvor: Pixabay
MINISTARTSVO ZDRAVSTVA UPOZORILO GRAĐANE NA LJETNE VRUĆINE: Ponašajte se odgovorno!
Autor: Matea Sušac
Ministarstvo zdravstva je objavilo upute kako očuvati zdravlje tijekom ljetnih mjeseci! Obavezno hladite prostor u kojem boravite, te mjerite temperaturu ujutro od 8 do 10 sati, te navečer nakon 22 sata. Iz zdravstva preporučuju održavanje sobne temeperature ispod 32°C po danu.
Ova uputa su važna i za djecu i za odrasle:
Ne palite klimu noću, ukoliko to nije potrebno. Noćni zrak je hladan pa za time nema potrebe. Kada je jutarnja temperatura niža otvorite sve pozore u kući, navečer isto.
Po danu smanjite korištenje električnih uređaja, te zatvarajte prozore i vrata, po mogućnosti spustite rolete. Ukoliko imate balkonske tende, spustite ih. Bitno je smanjiti protok vrućeg zraka u prostoriju.
Izvor: Pixabay
Vlažnost možete povećati i mokrim ručnicima. Ukoliko je vaša prostorija klimatizirana, pripazite da nisu otvoreni prozori, te da vrući zrak nema nikakav protok.
Obavezno piti što više tekućine, te povećati unos vode.
Izbjegavati izlazak kada je sunce najviše, od 12h do 17h, smanjiti tjelesne aktivnosti, ili ih obavljati u teretanama i klimatiziranim prostorima.
Ni slučajno ostavljati djecu ili ljubimce u automobilu, po visokim vrućinama. Automobil mora biti pod nadzorom.
Obavezno koristiti kreme sa zaštitnim faktorom, da koža ne bi izgorila.
Malu djecu do pola godine ne izlagati suncu, zbog opasnog zračenja, a bitno je nositi zaštitnu odjeću jer ima zaštitni faktor od UV zračenja.
Pijte što manje alkohola, te što više napitke koji ne sadrže previše kofeina i šećera.
Bolje je jesti manje obroke, ali više puta na dan, nego manje većih obroka.
Izvor: Pixabay
Svakako je preporučljivo izbjegavati unos bjelančevina po visokim temperaturama.
Ukoliko koristite lijekove držati ih na temperaturi manjoj od 25 ˚C ili u frižideru.
Ako koristite više lijekova, potražite savjet liječnika.
Autor:Matea Sušac
ZADNJE VIJESTI
OČUVAJTE ZDRAVLJE MINISTARTSVO ZDRAVSTVA UPOZORILO GRAĐANE NA LJETNE VRUĆINE: Ponašajte se odgovorno!
ŠEST SAVJETAKako ćete ostati tjelesno aktivni i za vrijeme velikih vrućina?
VITAMINI I MINERALIOSJEĆATE SE UMORNO? Ove namirnice vraćaju vitalnost i energiju u vaš organizam
ANALIZA GAZIRANE VODEGAZIRANA VODA: Doktor Mario Labudović odgovara na pitanje je li dobra ili loša za vaše zdravlje
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
