MRŠAVITE ZDRAVO! Ovo ulje pomoći će vam da skinete suvišne masne naslage s trbuha!

Ilustracija/Pixabay

BRASSICA NAPUS

+
AAA

MRŠAVITE ZDRAVO! Ovo ulje pomoći će vam da skinete suvišne masne naslage s trbuha!

Autor: Zlatko Govedić

Uljana repica (Brassica napus) je industrijska biljka koja se najčešće uzgaja radi sjemena koje sadrži oko 40% ulja i 20% bjelančevina. Ulje se rabi za proizvodnju prehrambenog ulja, ali i biodizela. U prosjeku jedan hektar zasijane uljane repice može dati 400 litara biodizela.

No manje je poznato da bi ulje uljane repice moglo početi topiti masne naslage za manje od četiri tjedna. Naime, ulje koje se dobiva iz sjemena uljane repice, sadrži upola manje zasićenih masti od maslinova ulja i materije koje naročito tope masne naslage na trbuhu.

“Bilo visceralne ili trbušne, masti svakako povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, a vezuju se i za povećan rizik od nastanka stanja kao što metabolički sindrom i dijabetes. Mononezasićene masti u ulju uljane repice smanjuju količinu tih masti koje imaju negativan utjecaj na zdravlje”, tvrdi nutricionistkinja Penny M. Kris-Etherton.

U studiji je proučavano djelovanje pet različitih vrsta biljnih ulja: standardno ulje uljane repice, visokooleinsko ulje uljane repice, visokooleinsko ulje uljane repice s DHA (vrsta omega-3 masne kiseline), kombinacija kukuruznog ulja i ulja šafranike te kombinacija lanenog ulja i ulja šafranike.

Ispitanici su dobili zadatak da dvaput dnevno konzumiraju smutije koji sadrže ova ulja.

Nakon samo mjesec dana, Kris-Etherton i njezini kolege primijetili su da su sudionici koji su konzumirali standardno ulje uljane repice ili visokooleinsko ulje uljane repice u prosjeku imali 0,11 kg manje trbušnih masti nego kada je eksperiment počeo.

“Opće je pravilo da nije moguće ciljati zasebne dijelove tijela kada je riječ o skidanju masnih naslaga, ali čini se da mononezasićene masne kiseline utječu naročito na trbušne masti”, zaključuje Kris-Etherton.

Najbolji način da uporabite to ulje u svojoj prehrani jest kao “dresing” za salatu i dodatak smutijima. Također, njime možete preliti i povrće.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


CUCURBITA PEPO

Višestruka korisnost bundeve! Iskoristite ovu jesensku biljku za mršavljenje i pomlađivanje


BRASSICA NAPUS

MRŠAVITE ZDRAVO! Ovo ulje pomoći će vam da skinete suvišne masne naslage s trbuha!


SPASITE SEBE I DRUGE

Ne možete prestati hrkati? Pokušajte s jednostavnom promjenom u režimu prehrane


ZASJAJTE KAO NEKAD!

Sačuvajte mladolikost lica: Znakove stresa, umora i starenja možete ublažiti maskom od tri sastojka!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article