Ilustracija/Shutterstock
Muče vas žučni kamenci? Evo što možete učiniti da smanjite tegobe: Počnite s ispravnom prehranom
Autor: Zlatko Govedić
Žučni kamenci jesu tvorbe nastale u žučnom mjehuru, malom organu nalik vrećici smještenom neposredno ispod jetre, a promjera su od 2 mm do 5 cm. Kolelitijaza je naziv bolesti koja se javlja prilikom stvaranja kamenaca od sastojaka žuči, pretežito od kolesterola i bilirubina – otpadnih tvari iz krvi. Žučni kamenci mogu uzrokovati začepljenje nekoliko dijelova probavnog sustava i time dovesti do žučnih napadaja (žučne kolike). Bol se većinom osjeća u gornjem desnom dijelu trbuha, neposredno ispod rebara, no može širiti sve do pazuha. Međutim, žučni kamenci većinom ne uzrokuju začepljenja pa su bezbolni, a u tom se slučaju nazivaju “tihi žučni kamenci”.
U tom slučaju nemojte jesti masnu hranu. Previše masti u organizmu dovodi do povećanja kolesterola i njegova izlučivanja u žuč, zbog čega i dolazi do nastanka kamena. Zato prehranu treba da korigirate kako biste spriječili i ublažili tegobe.
Lagana hrana s niskim sadržajem masti, koja se lako probavlja, idealan je izbor. Treba da jedete umjereno i više puta tijekom dana, a nakon obroka prilegnite pola sata.
Od namirnica treba da jedete voće i povrće: blitvu, brokulu, mrkvu i špinat, ali zato ne i kupus, kelj, krastavac, krumpir i papriku. Isto se odnosi i na svinjetinu, svinjsku mast i suhomesnate proizvode. Radije jedite teletinu, puretinu, piletinu i ribu, ali ne i sardine. Također, izbjegavajte jaja, margarin, orašaste plodove i začine kao što su papar, cimet i mljevena paprika. Tijekom dijete preporučuje se uzimanje što više čajeva, a dozvoljeni su i kakao i nemasno mlijeko.
Izbacite alkohol, slatkiše, kofein i mliječnu čokoladu. Ne jedite pohanu i prženu hranu jer ona dodatno iritira žuč. Umjesto suncokretova uzmite maslinovo ulje koje može znatno smanjiti razinu štetnog kolesterola u krvi.
Nije dovoljno samo da ograničite unos šećera i masti. Neophodno je i da pojačate fizičku aktivnost. Lagano vježbanje i svakodnevne šetnje poboljšat će vaše zdravstveno stanje i smanjiti kilograme.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
IZBACITE MASNOĆE I SLATKIŠEMuče vas žučni kamenci? Evo što možete učiniti da smanjite tegobe: Počnite s ispravnom prehranom
VIŠESTRUKO KORISNOHodajte bosi barem sat vremena dnevno: Nećete vjerovati koje su sve zdravstvene blagodati te navike
PRVA POMOĆNaglo vam je pao tlak? Važno je znati prepoznati simptome! Evo što morate učiniti u toj situaciji
POMOZITE SI SAMIVišestruko koristan napitak: Ublažava depresiju, jača imunitet, ubrzava metabolizam i topi kilograme!
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
