Ilustracija/Pixabay
NAMIRNICE ZA MLADOLIKOST: Osim kozmetičkim preparatima, svoju vitalnost i ljepotu možete očuvati i ispravnim odabirom hrane
Autor: Zlatko Govedić
S obzirom na nezdrave navike i užurban način suvremenog života, veoma je teško zadržati mladenački izgled. Ipak, osim raznih kozmetičkih savjeta o kojima ponekad pišemo, postoje i neke namirnice koje također igraju važnu ulogu.
Tijekom ljeta tako možete obogatiti jelovnik voćem i povrćem u neograničenim količinama, a crveno meso zamijeniti ribljim specijalitetima. Nutricionisti naročito preporučuju češće konzumiranje rajčice, skuše i brokula.
Rajčica je bogata antioksidansima i likopenima koji vrlo uspješno uništavaju slobodne radikale i tako štite organizam od kancerogenih oboljenja. Smatra se da najbolju zaštitnu moć ima umak od rajčice, zbog prisustva ulja koje pojačava djelovanje rajčice. Poželjno je da rajčica bude što češće zastupljena u svakodnevnom jelovniku, bilo svježa ili kuhana.
Skuša je također na popisu poželjnih namirnica jer mast te morske ribe djeluje veoma povoljno. Ona štiti srce jer regulira njegov ritam i čisti arterije. Odlična je zaštita i za mozak i za cijeli živčani sustav. Bogata je masnim kiselinama, vitalnima za stanice živčanog sustava, vitaminom A, najdjelotvornijim antioksidansom, kao i vitaminima B2, B3, B5, B6 i B12. Skušu treba jesti dvaput tjedno. Ova ukusna riba ne gubi svoja ljekovita svojstva ni kada je konzervirana.
Brokula je odličan izvor vitamina C i E koji štite i stimuliraju prirodnu obranu organizma i usporavaju stanično starenje. Osim toga, bogati su indolima, tvarima koje čiste organizam od kancerogenih elemenata. Stručnjaci preporučuju da se tjedno pojede od 200 do 300 g brokule.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
UKUSNO I KORISNONAMIRNICE ZA MLADOLIKOST: Osim kozmetičkim preparatima, svoju vitalnost i ljepotu možete očuvati i ispravnim odabirom hrane
LAKO I JEDNOSTAVNO(RECEPT) NAPITAK ZA BRZO SKIDANJE KILOGRAMA: Potrebna su vam samo tri sastojka i voda!
PROVELI ISTRAŽIVANJEKONAČNO ZNAMO! Mogu li zaslađivači u pićima pomoći da smršavite ili umanjite rizik od dijabetesa?
IZAZIVAJU ALERGIJEOPREZNO S NJIMA: Upotrebljavamo ih svaki dan, a nikako nisu dobre za naše zdravlje
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
