NAMIRNICE ZA ZDRAVA PLUĆA: Sezonske viroze, zagađen zrak i pušenje negativno utječu na zdravlje dišnih organa! Ovako možete ublažiti posljedice

U današnje vrijeme nije lako zadržati dobro zdravlje pluća, naročito u kontekstu sezonskih viroza poput prehlade, gripe ili covida-19, a o opasnim česticama u zraku i loših životnih navika poput pušenja da ne govorimo.

Pušači su najčešće žrtve raka pluća pa zbog svoje navike moraju dodatno paziti na zdravlje. Ovo je deset namirnica koje svojim djelovanjem čiste pluća i imaju blagotvorni učinak na njih.

Grejp

Konzumiranje jednog do četiri grejpa tjedno može pomoći zdravlju respiratornih organa.

Ipak, nemojte pretjerivati s grejpom. On može biti i opasan za zdravlje u kombinaciji s lijekovima jer može pojačati djelovanje lijeka do te mjere da se čini da je bolesnik uzeo prekomjernu dozu lijeka, dok u drugim slučajevima djelovanjem naringina, tvari koja se nalazi u grejpu, može doći do smanjene apsorpcije lijeka iz krvi.

Grejpfrut ili njegov sok mogu izazvati reakciju čak i ako ih konzumirate pola sata prije ili nakon uzimanja lijeka. Ta gorka voćka također povećava razinu kalcijeva oksalata koji može uzrokovati bubrežne kamence.

Brazilski oraščići

Bogati su selenom i vitaminom E pa smanjuju rizik od plućnih bolesti.

Luk

Antioksidansi prisutni u luku mogu čistiti pluća od toksina izazvanih pušenjem.

Voda

Pijte osam čaša vode dnevno kako biste se što prije detoksicirali.

Sok mrkve

Popijte 300 ml soka mrkve uz doručak. On pomaže alkaliziranju organizma.

Đumbir

Pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mliječnih proizvoda, pšenice i soje. Također sadrži i antioksidanse koji bi mogli ukloniti toksine izazvane pušenjem.

Biljni čaj

Mogao bi potaknuti vaša crijeva da se riješe toksina.

Sok brusnice

Pijte svakog dana 400 ml soka brusnice prije odlaska na spavanje. On se bori s bakterijama koje inače izazivaju plućne infekcije.

Sok ananasa

Pijte 300 ml cijeđenog soka ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za dišni sustav.

Topla voda i limun

Iscijedite dva limuna u toplu vodu i popijte prije doručka.