Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo

Pixabay

MINERALI I ESENCIJALNE KISELINE

+
AAA

Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo

Autor: Zlatko Govedić

Sardine se smatraju izvrsnim čuvarima zdravlja jer obiluju omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom B12 i selenom.

Sadrže EPA i DHA, dvije vrste esencijalnih masnih kiselina koje ublažuju upale, poboljšavaju funkciju mozga te smanjuju razinu kolesterola i triglicerida.

Zbog velike količine kalcija, sardine su dobre i za zdravlje kostiju.

Kako imaju selena i joda, sardine čuvaju i zdravlje štitnjače.

Konzumiranjem sardina, nadomjestit ćete nedostatak vitamina B12. Ako ga nema u tijelu, može doći do oštećenja živaca, pogoršanja mentalnih funkcija, teškoća u opskrbi stanica kisikom te do kroničnog umora.

Kako usporavaju apsorpciju šećera u krvi, sardine mogu spriječiti i nagle oscilacije šećera.

Sardine su hranjive pa daju osjećaj višesatne sitosti.

Na koncu, masne kiseline iz sardina ublažavaju upalne procese na koži te joj vraćaju prirodan sjaj.

Autor:Zlatko Govedić

ZADNJE VIJESTI


POUZDAN SAVEZNIK

Muči vas psorijaza, crvenilo kože ili svrbež? Evo kako ih se riješiti!


MINERALI I ESENCIJALNE KISELINE

Nećete vjerovati koliko su sardine korisne za zdravlje! Donose niz blagodati za cijelo tijelo


DAROVI PRIRODE

Narodni napitak za jačanje ženske plodnosti: U rano proljeće treba nabrati pupoljke ovih triju biljaka!


STRAVIČNE PATNJE

‘BOL ME CIJELU POJELA!’: Tea (30) nam je opisala svoje iskustvo s fibromialgijom, mjesecima ju je svakodnevno SVE boljelo!

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article