Dok mnogi od nas kokice percipiraju samo kao brzu grickalicu, jedna novinarka s portala “The Healthy” odlučila je istražiti dublje i provesti cijeli tjedan konzumirajući kokice svakodnevno, želeći podijeliti kako je to iskustvo utjecalo na njen organizam.
Ono što se ispostavilo iz njenog eksperimenta jest da kokice mogu biti više od obične grickalice. Umjesto da se svode samo na čin prehrane između obroka, kokice se mogu pametno uključiti u svakodnevnu prehranu. Preporuka je konzumirati manju porciju svježih kokica pripremljenih sa zdravim uljima kao što su avokadovo ulje, te dodatkom proteina, kao što je sir. Ova kombinacija proteina, masti i vlakana ima potencijal potaknuti osjećaj sitosti i podržati bolje prehrambene izbore.
Niz koristi za tijelo
Jedna od ključnih napomena koje je novinarka izdvojila je okruženje u kojem jedemo kokice. Iako se često preporučuje izbjegavanje jedenja ispred televizora, kokice su izuzetak, budući da doprinose opuštajućem iskustvu tijekom gledanja filmova. No, kako bi se postigao balans, preporučuje se konzumiranje voća prije kokica kako bi se potaknuo osjećaj sitosti.
Kokice nude niz koristi za organizam. Osim što su izuzetno bogate vlaknima koja podupiru probavu, sadrže i antioksidanse koji su korisni za zdravlje srca, mozga te smanjenje upalnih procesa. Autorica članka ističe da je osobno primijetila poboljšanje probave i smanjenje nelagoda u zglobovima tijekom svog eksperimenta s konzumacijom kokica.
Jedan sastojak koji svi vole stavljati u sendvič uzrokuje masne naslage i loš je za srce
Ipak treba paziti
Stalna prisutnost kokica u prehrani također može pozitivno utjecati na kontrolu razine šećera u krvi, osiguravajući istovremeno osjećaj sitosti. Autorica članka napominje da su kokice zadovoljile njenu potrebu za hrskavim zalogajima, koji su često traženi u željama za hranom.
Unatoč ovim blagodatima, ključno je imati na umu da kokice ne bi trebale zamijeniti temeljne nutritivne namirnice u prehrani, već bi se trebale mudro uključiti kao dodatak uravnoteženoj prehrani. Također se ističe važnost pripreme kokica. Preporučuje se izbjegavanje industrijskih kokica iz mikrovalne pećnice, koje mogu sadržavati nepoželjne dodatke, te umjesto toga potiče priprema kod kuće s kvalitetnim sastojcima kao što su zdrava ulja i prirodne arome.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
