Odmah prestanite ovako jesti banane za doručak! Stručnjaci su objasnili zašto to nije dobro!

Foto: Pixabay

VAŽNO PRAVILO

+
AAA

Odmah prestanite ovako jesti banane za doručak! Stručnjaci su objasnili zašto to nije dobro!

Autor: D.D.

Ako ste među onima koji banane vole toliko da ih jedu ujutro natašte za doručak, možda je dobro da u tom slučaju znate i za posljedice do kojih to dovodi.

Istina, banane su zasitne, obiluju kalijem i magnezijem, odlične su za srce i mišiće, imaju i visoku razinu vitamina B6 koji je važan za živčani i imunosni sistem.

No, da sama banana nije najbolji izbor za doručak, pokazuje činjenica da ima 25 posto šećera (fruktoza) i umjerenu kiselost u sebi.

Fruktoza dovodi do toga da se nivo inzulina u našem organizmu naglo poveća, a nakon brzog porasta, vrlo brzo slijedi i nagli pad, a to je najgore što možete učiniti svojem organizmu rano ujutro.

Rezultat te izmjene je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor. Visok sadržaj šećera također se fermentira u tijelu, što usporava probavu.

Ipak, nutricionisti ne savjetuju potpuno izbjegavanje banana već savjetuju da ih jedete u kombinaciji s dobrim mastima.

Najbolji izbor su dobre masti koje se nalaze u jogurtu, siru, bademima, kokosovom maslacu, chia sjemenkama, cimetu i kurkumi.

Naime, uz dodatak masti, tijelo može podijeliti hranjive sastojke banane, osigurati da nivo inzulina ostane dosljedno nizak i spriječiti želju za hranom ili umor.

Autor:D.D.

ZADNJE VIJESTI


VAŽNO PRAVILO

Odmah prestanite ovako jesti banane za doručak! Stručnjaci su objasnili zašto to nije dobro!


DAROVI PRIRODE

Losos, buča, grah, maslinovo ulje… Znate li zašto biste ove namirnice morali učestalo konzumirati?


TAJNA DUGOVJEČNOSTI

Kako doživjeti stotu? Ovaj stručnjak napisao je cijelu knjigu o tome: Izdvajamo najvažnije savjete


KRATKO I JASNO

Manjka vam energije? Ne tražite instant-rješenja! Evo kako ćete se ‘napuniti’ prirodnim putem

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article