Kardiovaskularne bolesti postaju sve ozbiljniji globalni zdravstveni problem, a jedan od prvih znakova je visoki krvni tlak. Važno je razumjeti kako možemo pomoći u snižavanju tog tlaka. Prehrana, tjelesna aktivnost i pušenje znatno utječu na zdravlje srca i krvožilnog sustava, stoga je ključno unijeti promjene u način života kako bismo smanjili rizik od koronarne bolesti srca, zatajenja srca i moždanog udara.
Iako može biti izazovno usvojiti zdravije prehrambene navike i povećati fizičku aktivnost, čak i male promjene mogu značajno poboljšati zdravlje.
Tim Bond, tehnički direktor AVT Tea Service Limited, koji se bavi istraživanjem čajeva od laboratorijskih ispitivanja do proizvodnje, istaknuo je jednostavan svakodnevni korak koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka – konzumacija crnog čaja.
Nudi brojne zdravstvene prednosti
Crni čaj nudi brojne zdravstvene prednosti, uključujući povoljno djelovanje na srce i krvni tlak. Bond objašnjava da crni čaj sadrži spoj nazvan thearubigin, koji je vrsta flavan-3-ola unutar flavonoidne skupine polifenola poznatih po snažnim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima, prenosi Daily Express.
“Ispostavilo se da uživanje u šalici običnog crnog čaja ima dobrobit za srce i krvni tlak zahvaljujući malo poznatom, ali snažnom spoju zvanom thearubigin”, rekao je.
Ova vrsta voće radi veliku štetu vašim zubima: ‘To dovodi do karijesa i nepopravljive štete’
Ovi spojevi povoljno djeluju na krvne žile, opuštaju glatke mišiće, šire arterije i smanjuju upale. U usporedbi s drugim namirnicama bogatim flavonoidima, crni čaj sadrži značajnu količinu flavan-3-ola – oko 115 mg na 100 grama. Za usporedbu, zeleni čaj sadrži 54 mg na 100 grama, jabuke 9,3 mg, kruške 6,8 mg, a maline 5,8 mg.
Bondova tvrdnja o blagotvornom učinku crnog čaja poduprta je istraživanjem iz 2022. godine, objavljenom u Annals of Internal Medicine. Istraživanje je obuhvatilo više od 500.000 sudionika i pokazalo da je konzumacija čaja povezana s nižom stopom smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, ishemijske bolesti srca, moždanog udara, bolesti dišnog sustava, pa čak i raka.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
