OVA HRANA NAS USPAVLJUJE: Čest obrok kojeg rado konzumiramo na poslu je na ovom popisu!

foto:pexels

(NE)ZDRAV OBROK

+
AAA
–

OVA HRANA NAS USPAVLJUJE: Čest obrok kojeg rado konzumiramo na poslu je na ovom popisu!

Autor: Dnevno.hr
Nedjelja, 31. siječnja 2021. u 11:55

Ako nakon određene hrane primijetite umor, vjerojatno se radi o namirnicama koje svojim sastavom crpe energiju. Iako su neke zdrave, postoji razlika jedete li ih ujutro ili navečer, dok je neke ipak bolje u potpunosti izbjegavati! Zanimljivo, salata godinama slovi kao zdrav obrok, a često se upravo za nju odlučujemo na poslu, no način na koji ju pripremamo ovisit će o tome hoće li nam se prispavati za radnim stolom.

Salata

Kada za ručak odlučimo pojesti samo salatu koja se sastoji samo od povrća ona postaje problem. Ne unesemo li dovoljno proteina i ne uskladimo li omjer proteina i ugljikohidrata (pa makar onih iz povrća), umor i glad možemo osjetiti već u poslijepodnevnim satima. Također, neki u salate dodaju masne i kalorične preljeve koji umanjuju zdravstvene koristi namirnica. U gotovim preljevima se često nalazi hrpa šećera, masti i umjetnih bojila koja ni na koji način ne pogoduju našem zdravlju.

Jogurt i mliječni proizvodi

Mliječni proizvodi mogu biti uzrok umora. Od 50 do 60 pacijenata koji se bore s kroničnim umorom, 20 do 30% njih konzumira veće količine mliječnih proizvoda. Povezanost mliječnih proizvoda i umora nije sasvim jasna ali vjeruje se da tijelo s godinama razvija imunološku reakciju na proteine izgradnjom vojske antitijela koja se mobiliziraju a to dovodi do umora.

Banane i orašasti plodovi

Banane su idealne protiv grčeva jer su bogate magnezijem, mineralom koji pomaže u opuštanju mišića. Magnezij se također nalazi i u preparatima koji potiču san. Ovaj mineral se nalazi i u orašastim plodovima.

Slatkiši i grickalice

Istraživanja pokazuju da se naš gastrointestinalni trakt prilagođava onome što jedemo. Ako se pridržavamo prehrane s niskim udjelom masnoće i šećera, počinjemo proizvoditi manje sokova i enzima u želucu koji olakšavaju probavu šećera i masnoća. To znači da ćemo, ako i samo povremeno pojedemo kolač ili neku slanu grickalicu, osjetiti mučninu i umor.

Autor:Dnevno.hr
Nedjelja, 31. siječnja 2021. u 11:55

ZADNJE VIJESTI

HLADNOĆA NIJE PROBLEM

(NE)ZDRAV OBROK

TEŠKA ODLUKA

MIR I PAŽNJA

Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article