Ovo piće neće vam pomoći samo da izgubite težinu, već takođe može pomoći da poboljšate funkciju mozga, pamćenje, vid i slušanje. Glavni sastojak pića je hren, povrće bogato esencijalnim hranljivim materijama koje će ubrzati vaš metabolizam, smanjiti zamor i stimulisati korisnu bakteriju u crijevima.
U antičko doba, hren se s mnogim ljekovitim biljkama spominje u zapisima rimskog prirodoznanstvenika Plinija Starijeg.
Osim Rimljana koristili su ga i stari Grci kako bi riješili probleme vezane uz bolove u kralježnici.
Za vrijeme kolonijalne Amerike koristio se kao pasta za zube.
Hren je bogat mineralima i vitaminima, i djeluje antikancerogeno kod malignih oboljenja.
Uzrok ovome je činjenica da sadrži sastojke koje inhibiraju bolesti. Ti sastojci su glikozid sinigrin i alil izotiocianat.
Alil izotiocianat djeluje pozitivno protiv širenja bakterija u hrani.
Hren je bogat vitaminom C, vitaminom B1, B6, željezom i kalcijem.
U zimskim danima zaštitit će nas od prehlade. Hren potiče probavu, rad srca i cirkulaciju.
Svestrana primjena
Prilikom liječenja ili pripremanja jela s hrenom koristi se korijen.
Korijen se riba na sitno ili reže na kolutiće, a nikad kuha.
Da bi dobio svježinu i ljut okus, potrebno je ostaviti korijen da stoji u vodi 24 sata.
Nakon toga naribajte ga u vrhnje, juhu, ili bilo koje jelo. Ljut i jak okus hrena pročistit će vaše sinuse i dišne puteve.
Ako imate osjetljivu probavu, te teško podnosite ljutu hranu dodajte malo jabuke.
Da biste odagnali glavobolju uzmite listove , te pritisnite na bolno mjesto.
Isto tako, korijen hrena nariban u obloge pomoći će kod ozeblina, ukočenih mišića, reumatičnih zglobova.
Ali nemojte pretjerati – preveliko korištenje može izazvati plikove na koži.
Priprema nije mogla biti jednostavnija od ovoga.
Evo šta ćete trebati:
Sastojci:
-125 gr. hrena
-3 kašičice meda
-2 kašičice cimeta
-4 limuna
Priprema:
Počnite miješanjem hrena, zatim dodajte limunov sok i ostalo. Miješajte ih zajedno. Na kraju dodajte med i cimet i sve zajedno miješajte sve dok ne dobijete savršeno kombinovani sirup.
Upotreba:
Uzmite jednu žlicu sirupa dva puta dnevno, prije obroka, ili prije / poslije treninga. Ovaj proces možete ponoviti 3 nedelje i napraviti pauzu od 2 dana pre nego što nastavite sa sirupom.
Evo spiska još biljaka i hrane koja također mogu poboljšati performanse mozga:
Jabuke
Ne samo da su odliče za vaše ukupno zdravlje, jabuke će poboljšati vaše funkcije mozga.
Avokado
Avokado može poboljšati protok krvi u mozak.
Cvekla
Cvekla je bogata prirodnim nitritima koja mogu poboljšati protok krvi u vašem tijelu.
Ruzmarin
Samo ruzmarin će vam pružiti veliki mentalni podstrek, zato uvjerite se da imate jedan u svom domu.
Brusnice
Brusnice su bogate antioksidantima koji mogu zaštititi mozak od oksidativnog oštećenja.
Tamna čokolada
Tamna čokolada je puna antioksidanata i kofeina koji će vam poboljšati funkciju mozga i povećati vaše pamćenje.
Riba
Sardine, losos i trska su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su vitalne za pravilno funkcionisanje mozga.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži jedinjenja koja će poboljšati performanse mozga i kognitivnu funkciju, a istovremeno poboljšati električnu povezanost u mozgu. Za najbolje rezultate pijete 2-3 šolje zelenog čaja svakog dana.
Tvrdo kuhana jaja
Žumanjac sadrži holin, rijetko jedinjenje koje je nevjerovatno za vaš mozak.
Orasi
Orasi će poboljšati protok nutrijenata i kiseonika u mozgu i poboljšati snagu mozga zahvaljujući visokom sadržaju omega-3.
Luk
Jedite sirovi luk svaki dan da biste poboljšali svoje pamćenje i fokusiranje.
Paradajz
Paradajz sadrži likopen, jedinjenje koje će zaštititi vaš mozak od slobodnih radikala i poboljšati vaše zdravlje.
Kurkuma
Kurkumin i njegov aktivni sastojak kurkumin će spriječiti zapaljenje.
Integralne žitarice
Cijela zrna su odlična za vaš mozak zbog kombinacije vlakana, ugljenih hidrata i omega-3 masnih kiselina.
Jedan od najbržih načina je da uzmete nešto što smanjuje upalu, i nadraženost pa grlo manje boli. U slučaju da nemate, kupit ćete bez recepta.
Čim osjetite peckanje, uzmite mlake vode s soli pa grgljajte. To možete učiniti nekoliko puta na dan. Prpeoručuje se slaganje otopine od čaše vode i pola kašičice soli. Nakon grgljanja ispljunite.
Razne pastile odmah će olakšati bol. U apoteki ćete odabrati razne vrste. Takođe mogu pomoći i sprejevi.
Ako ste počeli i kašljucati kupite sirup jer ćete spriječiti razbolijevanje te izdržati radni dan.
Bitno je da pijete čaj ili vodu. Tekućina će ispirati bolno grlo. Dobro će doći i domaća čorbica.
Birajte biljne čajeve koji će ojačati imunitet, ali pripazite da ne bude vrelo.
Topla čorba će pomoći pa je jedite. Ako se pitate zašto , odgovor je – natrijum u čorbi djeluje protuupalno. Osim toga, grlo može biti gore kada gutate hranu.
Iako ovo nije brz način, jako je važan. Tako ćete lakše izboriti bitku s infekcijom. Većina upala izazvana je virusom.
Ako je jaka grlobolja, otiđite ljekaru jer je moguće da imate bakteriju. No nemojte poduzimati prije nego što napravite bris grla.
Hrana je bitna stavka, pa izbjegavajte nezdravo. Možete piti i limunadu s malo meda.
