Foto: Pixabay
Ovaj ‘tihi ubojica’ naje큄e nema simptoma! Ako ih i ima – onda su to umor i slaba koncentracija! Evo 큄to uiniti!
Autor: Daniela Delale/Hina
Hipertenzija ili visoki krvni tlak potencijalno je ozbiljno stanje. Zovu je tihim ubojicom jer naje큄e nema simptoma ili upozoravajuih znakova, a u svijetu od nje pati oko 1,13 milijarda ljudi i najvei je uzrok kardiovaskularnih bolesti, navodi WHO.
A kardiovaskularne bolesti su vodei uzrok smrti u svijetu, odnosno odgovorne su za 31 posto svih smrti na globalnoj razini. Meu njima 85 posto otpada na srane ili mo탑dane udare.
“Srani udar, mo탑dani udar, srana insuficijencija, bubre탑na insuficijencija, potreba za dijalizom i cirkulacijski problemi u nogama meu potencijalnim su po 탑ivot opasnim komplikacijama”, ka탑e dr. Ulrich Wenzel, predsjednik Njemake lige za hipertenziju, koja promovira svjesnost o visokom tlaku.
Ako simptoma ima, oni su nespecifini, poput umora i slabe koncentracije, ali se obino javljaju tek kad hipertenzija dosegne te큄ku fazu.
Mnogi ljudi vjerojatno ne znaju da pate od visokog tlaka, 큄to nije dobro, rekao je dr Heribert Schunkert, direktor kardiolo큄kog odjela u Njemakom centru za srce u Muenchenu.
“Svatko bi trebao nauiti vrijednosti svoga tlaka, bez obzira na to mjeri li ga kod lijenika ili sam kod kue”, dodaje Schunkert. “Tlak tipino raste s godinama, ali oko 75. godine poveanja obino prestanu”, rekao je. No visok tlak mogu imati i mladi ljudi.
U Europi se krvni tlak smatra normalnim ako je ispod 140/90 mm Hg (milimetara 탑ive). Prvi broj je sistoliki tlak, odnosno pritisak u va큄im arterijama kad srce kuca. Drugi je dijastoliki, to jest pritisak izmeu dvaju otkucaja.
“to je tlak vei, vei je rizik od sranog ili mo탑danog udara”, ka탑e Schunkert.
Rizini faktori za razvoj hipertenzije su gojaznost i sjedilaki nain 탑ivota pa se svakako mo탑e rei da i sami mo탑ete uiniti ne큄to da svoj tlak spustite do normalne razine.
“Ugrubo reeno, krvni tlak je 50 posto genetika i 50 posto vanjski faktori”, obja큄njava Schunkert.
Odr탑avanje zdrave tjelesne te탑ine, zdrava prehrana i dovoljno vje탑be tri su najva탑nije stvari koje netko mo탑e uiniti za svoj tlak.
Gubitak na te탑ini, na primjer, odmah se vidi u padu krvnog tlaka. “Gubitak 1 kilograma spu큄ta tlak za 1 do 2 milimetra 탑ive”, rekao je Schunkert.
Strunjaci zato preporuuju mediteransku prehranu. “Bogata je vlaknima, mnogo je voa i povra, ora큄astih plodova i maslinova ulja”, kazao je njemaki lijenik.
Ljudi s visokim tlakom trebali bi i manje soliti hranu. Kad je tjelovje탑ba u pitanju, za srce se preporuuje plivanje, bicikliranje, tranje ili nordijsko hodanje. “No svaka je vje탑ba dobra”, zakljuio je Wenzel.
Oni koji zavr큄e na tabletama za sni탑avanje visokog tlaka obino ih piju do탑ivotno, a 탑elite li to izbjei, izmijenite nain 탑ivota, poruuju lijenici.
Autor:Daniela Delale/Hina
ZADNJE VIJESTI
BRINITE O SVOJEM ZDRAVLJUOvaj ‘tihi ubojica’ naje큄e nema simptoma! Ako ih i ima – onda su to umor i slaba koncentracija! Evo 큄to uiniti!
KLJUAN SIMPTOMTO UZROKUJE VISOKU TEMPERATURU? Evo kako strunjaci obja큄njavaju to obrambeno stanje tijela
PREDNOSTI I NEDOSTACIVAA JE PREHRANA PREDVIDLJIVA? To i ne mora biti tako lo큄e, ali svakako mo탑e biti bolje
ZNANSTVENO DOKAZANOPIJE VAM SE AJ? POSEGNITE ZA KAMILICOM: Ova biljka pospje큄it e va큄e zdravlje na ak etiri naina
Komentari
odra탑avaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nu탑no
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
itatelje
za
razumijevanje
te
suzdr탑avanje
od
vrijeanja,
psovanja
i
vulgarnog
izra탑avanja.
Portal
Dnevno.hr
zadr탑ava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
obja큄njenja.Original Article
