Pet zdravstvenih blagodati zanemarene povrtnice: Poznata je po jakoj ljubičastoj ili crvenoj boji

Cikla, prepoznatljiva po svojoj jakoj ljubičastoj ili crvenoj boji, često je zanemarena u našoj prehrani. Međutim, ta povrtnica ima mnoge zdravstvene prednosti i može biti ukusan dodatak prehrani.

Ističemo pet zdravstvenih blagodati cikle, a u nastavku slijedi i recept za osvježavajući smuti od cikle.

Poboljšava zdravlje srca

Cikla je bogata nitratima koji pomažu proširiti krvne žile i smanjiti krvni tlak.

Redovita konzumacija cikle može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Ovo je optimalan broj jabuka koje trebate pojesti dnevno: Savjet stručnjaka mogao bi vas iznenaditi

Detoksikacija tijela

Ova povrtnica poznata je po svojim detoksikacijskim svojstvima.

Pomaže jetri u eliminaciji toksina iz organizma i potiče zdravu funkciju probavnog sustava.

Podiže energiju

Visok sadržaj željeza u cikli pomaže u povećanju razine energije i borbi protiv anemije.

Potiče probavu

Vlakna u cikli podržavaju zdravu probavu i sprječavaju zatvor.

Antioksidativna moć

Cikla je bogata antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oksidativnog stresa.

Recept za smuti od cikle

Ovaj smuti ne samo da je ukusan, već je i hranjiv obrok koji će vam pomoći da unesete sve prednosti cikle u svoju prehranu. Iskoristite sve zdravstvene blagodati ovog čudesnog povrća i uživajte u osvježavajućem okusu.

Sastojci:

1 cikla narezana na kriške

1 banana

1 šalica svježih malina

1 šalica jogurta

1 žlica meda (opcionalno, za dodatnu slatkoću)

½ šalice leda (opcionalno, za osvježenje)

Jeftina namirnica snižava tlak i razinu šećera u krvi: Ništa vas ne košta da ju uvrstite u jelovnik

Priprema:

U blenderu kombinirajte kuhanu ciklu, bananu, maline, jogurt i med. Dodajte led i blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.

Ako želite gušći smuti, dodajte više jogurta ili banane.

Primjena:

Poslužite smuti od cikle u visokim čašama i uživajte u njegovoj svježini i zdravstvenim blagodatima.