Kosa je složena struktura koja se sastoji od vlasi koje rastu iz folikula dlake na površini kože. Svaka vlas kose sastoji se od tri sloja: kore, korteksa i medule. Koraje vanjski sloj koji štiti kosu od vanjskih oštećenja, korteks je srednji sloj koji sadrži pigment koji kosi daje boju, a medula je unutarnji sloj koji se sastoji od meke središnje jezgre.
Brzina rasta kose varira ovisno o mnogim čimbenicima, uključujući genetiku, dob, zdravlje, prehranu i hormonalne promjene. Prosječna brzina rasta kose iznosi oko 1,25 centimetara mjesečno, ali neki ljudi mogu imati brži ili sporiji rast.
Otpadanje kose je prirodni proces i normalno je da ljudi svakodnevno izgube oko 50 do 100 vlasi kose. Gubitak kose može se pojaviti iz različitih razloga, uključujući stres, hormonalne promjene, genetiku, prehranu, upotrebu određenih lijekova i medicinskih tretmana, kao i zbog bolesti i stanja poput alopecije. Važno je pratiti svoje stanje kose i konzultirati se s liječnikom ako primijetite značajnije gubitke kose ili promjene u njezinoj kvaliteti.
Zagađeni zrak, posebice duhanski dim, utječe na kvalitetu kose jer osim vidljivog smrada čini vrhove lomljivima. Mnogi pušači odlučili su se za proizvode novije generacije koji ne ispuštaju duhanski dim koji bi ulazio u krhku kosu.
Bilo bi dobro da nam kosa manje opada, a stres, umor, nepovoljni tretmani, hormoni, zagađenje, duhanski dim, pad imuniteta i neadekvatna prehrana samo su neki od uzroka prekomjernog gubitka kose.
Kada je riječ o prehrani, oni koji primjećuju da im kosa u posljednje vrijeme puno više opada tijekom dana trebali bi u prehranu uvrstiti više vitamina A, C i D, ali i proteina. Imajući to na umu, konzumirajte više jaja, zobi, oraha i drugog koštunjavog voća, kao i mrkvu koja poboljšava cirkulaciju u vlasištu.
Prirodna ulja, poput arganovog i ricinusovog, mogu povoljno djelovati na rast kose, njezinu obnovu i jačanje kose. Od namirnica koje je dobro uvrstiti u prehranu izdvojili bismo plodove mora, sjemenke, žitarice, crveno meso i zeleno povrće bogato cinkom i željezom, koji su odgovorni za regeneraciju kose i transport kisika do folikula dlake, čime utječu na zdraviji rast.
Pripravci za prirodno zdravu do sjajniju kosu
Arganovo ulje – Njegove hranjive i lipidne komponente uravnotežuju hidrataciju, potičući zdravlje, elastičnost i sjaj kose.
Hrana bogata vitaminima A i C, proteinima, kao i Omega-3 kiselinama.
Losos, tamnozeleno povrće, koštunjavo voće, piletina i puretina te mliječni proizvodi.
Protiv opadanja kose
Sprječavanje prekomjerne izloženosti duhanskom dimu.
Ako ste navikli često prati kosu, odlučite se za slabiji šampon koji sadrži provitamin B5 i vitamin B7, koji su se pokazali iznimno blagotvornima za kosu.
Za brži rast kose
Ricinusovo ulje – Zbog svojih hidratantnih svojstava koristi se za njegu suhe kose, jačajući je i pospješujući njen rast
Hrana bogata cinkom i željezom.
Plodovi mora, sjemenke, žitarice, mahunarke, soja, bademi i indijski oraščići, crveno meso i zeleno povrće.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
