Znamo za izreku Bolje sprečiti nego lečiti i ona se neretko pokazala kao tačna. Briga o zdravlju se ne dešava onda kada se razbolimo. Ona je svakodnevna aktivnost i najbolja navika koju možemo sebi da uvedemo.
Sada imamo tri jednostavna predloga koji mogu da poboljšaju vaše opšte stanje i dovedu do toga da sprečite potencijalne zdravstevene probleme.
Prvi je potpuno nov, ali i najvažniji, jer pre nego što uvedete neke promene, najbolje je da proverite realno stanje svog organizma.
Redovni pregledi i kontrole
Za savetovanje sa bilo kojim stručnjakom svakako je neophodno da se prethodno obavi kompletna analiza krvi i da se ista radi na redovnom nivou.
Ovde ne postoji mogućnost da stvari uradite sami. Ali vam mi dajemo predlog kako da potpuno besplatno uradite pregled krvne slike, a kompletnu analizu hormona 20% jeftinije.
U pitanju je HBC članska kartica.
Godišnjom članarinom obezđujete sebi brigu o zdravlju na dugoročnom nivou, ne razmišljajući o redovima, zakazivanju ili visini cene. Pregledi kod ginekologa, zubara, oftamologa za koje je neohodno da budu redovni, kako bi bili zaista efikasni mogu da vam budu potpuno beslatni.
Izbalansirana ishrana i umerena fizička aktivnost
Izbalansirana ishrana i umerena fizička aktivnostPostoji toliko mogućnosti i opcija kada je reč o izbalansiranoj ishrani. Ljudi se odluče da promene stvari u svojoj ishrani, opredele se za jedan režim, istraže o njemu, počnu da ga primenjuju, ali ne uspeju.
Naporno im je da prate i poštuju sva nametnuta pravila i vrlo lako uđu u stanje da jedu sve što im se nađe pod rukom. Ukoliko vam se to dešavalo, savetujemo vam da u uspotavljanju izbalansirane ishrane pre svega uvedete redovne obroke, ne jedete ništa između njih i trudite se da izbegavate unošenje nezdravih namirnica, trans masti i čećera. Poštujući ova pravila, to kada ćete jesti i šta ćete spremiti prilagodite sebi i razvijte samo svoj režim.
Isto važi i za redovnu čizičku aktivnost. Nekome prija da hoda, nekome da trči, dok drugi vole odlazak u teretanu. Radite ono što odgovara baš vama, ali se trudite da to radite redovno, bar dva do tri puta nedeljno.
Kvalitetan san
Kvalitetan sanKada smo mirni u vezi sa svojim zdravljem i svakodnevnicom, svakako mirnije spavamo. Ova neophodna dnevna aktivnost čini veliki deo našeg zdravlja. Ukoliko je na bilo koji način poremećena, ne možemo da se osećamo dobro, niti da obavljamo svoje redovne obaveze sa punom snagom i koncetracijom.
Veliki broj ljudi živeći ubzanim načinom života ima problem sa nesanicom. Postoje različiti načini da dovedemo svoje telo u stanje smirenosti i opuštenosti iz kog je lako ući u zdrav san. Jedan od njih je da se trudimo da ležemo pre ponoći, odnosno da ne legenemo i da se ne probudimo isti dan. Drugi je da probamo sa šoljom čaja od kamilice pred spavanje, meditacijom ili toplom kupkom.
Ukoliko nam takve stvari nisu od pomoći, važno je da se posavetujemo sa stručnjacima koji mogu da nam daju pravi savet. Uz HBC članstvo takvi saveti su nam uvek dostupni.
Na sajtu hbc-serbia.rs možete pogledati prednosti i privilegije koje ostvarujete, kao i cene godišnjih članarina. Slobodno postavite pitanja putem sajta, telefonom ili na društvenim mrežama.
U nekom narednom tekstu pisaćemo o iskustvima i primerima korišćenja HBC kartice. Pratite nas i brinite o svom zdravlju!
