Ljeto je doba godine u kojem uživamo na suncu i u moru, no za ljude koji pate od oticanja nogu, visoke temperature mogu predstavljati ozbiljan izazov.
I nakon početka klimatološke jeseni, posljedice mogu potrajati,
Oticanje nogu, poznato i kao edem, često se pogoršava tijekom ljetnih mjeseci zbog viših temperatura i veće vjerojatnosti zadržavanja tekućine u tijelu.
Toplo vrijeme dovodi do širenja krvnih žila, što može povećati cirkulaciju krvi u nogama i uzrokovati nakupljanje tekućine u tkivima.
Nadalje, mnogi ljudi ne unose dovoljno tekućine tijekom ljeta, što može dovesti do dehidracije koja može uzrokovati zadebljanje krvi i smanjiti cirkulaciju, što pogoršava oticanje.
Ljeti se često povećava tjelesna aktivnost, što također može uzrokovati veći pritisak na noge i povećati rizik od oticanja.
Ne treba zaboraviti da se ljeti često konzumiraju slani obroci, što može povećati zadržavanje tekućine u tijelu.
Opći koraci
Za osobe koje pate od oticanja nogu, ljetni mjeseci ne moraju nužno biti nepodnošljivi. Evo nekoliko koraka koji vam mogu pomoći ublažiti oticanje i osjećati se bolje.
Pijte dovoljno vode tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju. To će pomoći održati krvnu cirkulaciju i smanjiti rizik od oticanja.
Kada god je to moguće, podignite noge iznad razine srca kako biste potaknuli povrat krvi prema srcu i smanjili oticanje.
Koristite hladne obloge kako biste smanjili oticanje i ublažili nelagodu.
Ako je moguće, izbjegavajte dugo sjedenje ili stajanje. Redovito mijenjajte položaj nogu kako biste potaknuli cirkulaciju.
Isto tako, kompresijske čarape mogu pomoći u održavanju pravilnog tlaka u nogama i sprečavanju oticanja.
Pravilna prehrana: Pokušajte smanjiti unos soli i konzumirajte hranu bogatu kalijem, poput banane, koja može pomoći u ravnoteži elektrolita.
Pet korisnih trava
Korisni vam mogu biti i ovi jednostavni čajevi.
Peršin
Jednu žličicu peršina prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da odstoji 20 minuta.
Pijte triput dnevno po trećinu šalice.
Hibiskus
Jednu vrećicu hibiskusa prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da odstoji 30 minuta.
Pijte tri do četiri puta dnevno po pola šalice čaja.
Maslačak
Jednu žlicu korijena maslačka prelijte s pola litre kipuće vode i kuhajte 5 minuta. Ostavite da se ohladi.
Pijte dvaput dnevno po pola šalice čaja.
Tri jednostavne metode za uklanjanje pesticida s grožđa: Smanjite izloženost štetnim kemikalijama
Paprena metvica
Jednu žličicu metvice prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da odstoji 30 minuta.
Pijte triput dnevno po trećinu šalice čaja.
Osim toga, ovaj čaj možete napraviti kupku za stopala.
Kopriva
Jednu žličicu lišća koprive prelijte čašom kipuće vode. Ostavite da odstoji 20 minuta.
Pijte triput dnevno po trećinu šalice čaja.
Napomena:
Ako oticanje nogu postane kroničan problem ili se pogoršava, obratite se svome liječniku koji će vam preporučiti odgovarajući tretman ili terapiju.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
