Bolove u vratu možemo osjećati iz niza razloga, no postoji nekoliko najčešćih uzroka, kao što su dugotrajno sjedenje u nepravilnom položaju, spavanje na lošem jastuku i stres. Taj se bol može ublažiti na nekoliko načina.
No jak bol u predjelu vrata simptom je bolesti poput artritisa ili pogoršavanja neke prijašnje traume. U tim slučajevima važno je posjetiti liječnika specijalista kako bi pretragama otkrio pravi uzrok te ponudio odgovarajuću terapiju.
Blaga vratobolja sve je češća pojava u današnjem svijetu, a može se prepoznati po umoru i ukočenosti vratnih mišića.
Iskušajte jednu od sljedeće tri navedene metode kako biste pokušali ublažiti tegobe.
Nabavite anatomski jastuk
Odgovarajući madrac i anatomski jastuk važan su preduvjet za ugodan, miran i zdrav san u kojem će se tijelo napuniti energijom za novi dan. Ležanje na anatomskom jastuku naročito se preporučuje osobama koji spavaju na boku ili leđima jer zbog svoje konstrukcije drži vratne pršljenove “pod kontrolom”.
Jutro započnite laganim istezanjem
Vratne mišiće potrebno je istegnuti svaki dan kako biste spriječili bolove u tom dijelu tijela, a koji su posljedica lošeg držanja. Vratobolja koja se ne rješava na odgovarajući način može dovesti do “kvrga” u mišićima ili miogeloze. One smanjuju pokretljivost vrata, a mogu ih riješiti tek bolne masaže.
Masirajte se esencijalnim uljima
Utrljajte esencijalno (etrerično) ulje na bolno i ukočeno mjesto, u tankom sloju, dva do tri puta na dan. Eterično ulje zimzelena (Gaultheria procumbens) rješava bolne mišiće i grčeve u tijelu (leđima), ali treba biti oprezan i ne pretjerivati s količinom zbog njegovog aktivnog sastojka metil-salicilata.
Komentari odražavaju stavove njihovih autora, ali ne nužno i stavove portala Dnevno.hr. Molimo čitatelje za razumijevanje te suzdržavanje od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal Dnevno.hr zadržava pravo obrisati komentar bez najave i/li prethodnog objašnjenja.
