Pexels
SAVJET STRUČNJAKINJE: Postoje grickalice koje ne moramo izbjegavati, čak i kada smo na dijeti!
Autor: Zlatko Govedić
Nutricionistkinja Susie Burrell iz australskoga grada Sydneyja tvrdi da možemo jesti zdrave grickalice, i uživati u dodatnim zdravim ”mini obrocima” tijekom dana, čak i kada smo na dijeti. Naglašava da je pozitivna strana tih užina to što nas brzo zasićuju i tako onemogućavaju prejedanje.
Jogurt i bobičasto voće sadrže proteine i kalcij. Jogurt sadrži minimalne količine šećera i nizak glikemijski indeks, što može smanjiti razinu glukoze u krvi. Bobičasto voće ima malo kalorija i puno je vlakana, što naročito godi probavnim organima.
Slanutak je odličan izbor za zdravu užinu jer je bogat vlaknima i željezom. Količina kalcija također je visoka. Udružena je s bjelančevinama koje povećavaju njegovu apsorpciju. Ima nizak glikemijski indeks.
Orašasti su plodovi odlična užina jer sadrže ugljikohidrate koji su potrebni da zadovolje naš apetit i obnove razine glukoze u krvi.
Sir i krekeri su odličan izbor za užinu. Sir jer je hranjiv, pun proteina, kalcija i magnezija. Kada se udruži sa krekerom na bazi cijelih zrna žitarica, sir pruža savršenu ravnotežu proteina i ugljikohidrata te je korisna grickalica.
Ipak, ona nije sklona rižinim krekerima jer oni imaju vrlo malo proteina i vlakana. ”Deset rižinih krekera sadrži ugljikohidrata koliko i dvije kriške dijetalnog ili integralnog kruha”, objašnjava Burrell.
Također, kruh od banane često smatraju zdravijim od kolača, no on sadrži puno šećera i masti.
Autor:Zlatko Govedić
ZADNJE VIJESTI
UGODNO I KORISNOSAVJET STRUČNJAKINJE: Postoje grickalice koje ne moramo izbjegavati, čak i kada smo na dijeti!
'DAN POSLIJE'Koje alkoholno piće izaziva najgori oblik mamurluka? Stručnjaci imaju odgovor koji bi vas mogao iznenaditi
SUPER NAMIRNICANe bacajte zeleni dio mladog luka! Evo u čemu vam može pomoći!
NISKOKALORIČNA SUPERHRANAPOVRTNI PLODOVI IZ SNOVA! Čuvaju zdravlje i imaju snažan učinak na cjelokupni organizam
Komentari
odražavaju
stavove
njihovih
autora,
ali
ne
nužno
i
stavove
portala
Dnevno.hr.
Molimo
čitatelje
za
razumijevanje
te
suzdržavanje
od
vrijeđanja,
psovanja
i
vulgarnog
izražavanja.
Portal
Dnevno.hr
zadržava
pravo
obrisati
komentar
bez
najave
i/li
prethodnog
objašnjenja.Original Article
